一、【时间】：

三个月（20170411～20170711）

二、【目标】：

1、【维护好老客户，完善新客户资料，朝每月20万左右的业绩目标前进】

①、每天上下班路上听喜马拉雅（种子法则-叶武滨时间管理）

②、每天工作保证电话量（15-25个），每天整理一些客户档案，以及录新客户邮箱。

③、每天晚上写咖啡冥想（20-30分钟）

2、【强健自己的体魄，希望老婆跟家人身体健康，宝贝女儿跟儿子健健康康快乐成长】

①、每天晚上回家做饭，洗衣拖地等家务，争取九点半之前做完。影响业力伙伴自己做饭。

②、每天晚上洗澡之前进行锻炼：瑜伽、俯卧撑、平板支撑、倒立等。鼓励业力伙伴一起坚持锻炼。

③、多关注身边同事朋友的健康问题，分享一些养生知识给他们。两天打一次电话给女儿跟妈妈，每周打一次电话给爸爸。

3、【2017年把金刚智慧带给身边最亲近的朋友，先从邻居开始，让更多的朋友感受金刚智慧的魅力】

4、【坚持每周种下以下种子】

A【保护生命的种子】关心身边人，內心是否有孤独、焦虑、委屈、恐惧等负面情绪，给予陪伴和疏导，可能的情況下认真善巧地讲笔的故事。不對任何人发怒、抱怨、臭脸、语气不好。

B【堵住漏财的种子】不跟小商贩讲价，在可以承受情況下让別人占更多好好处。

C【种下财富的种子】每月定期给父母、恩师（可以是出家师父）、自己选择的慈善机构捐款。随緣遇到乞丐能布施零钱。

三、【目标与我的核心感受需求】：

1价值感 2自由 3安全感 4信任 5自信 6快乐 7放松 8孤独 9焦虑

四、【为此我做以下咖啡冥想】：

1、今天公司每位小伙伴都做了作业，非常认真，写出了自己的目标，还有阻碍目标达成的所以障碍。强烈随喜伙伴们的精进。分享我写好目标模板，还有金刚学友的障碍的模板。

阻碍我达成目标的所有障碍：

1、健康方面：

1）晚上梦多，睡眠质量差，有时会导致白天精神不佳；

2）有时落枕，有时白天看电脑跟手机的时间长了都会导致颈椎疼痛；

3）精力涣散，白天工作有时不够专注集中，导致效率差，总感觉有工作没做完，日积月累，有很多工作任务会被遗忘；

2、个人情绪管理方面：

1）容易自我设限，看问题不够全面，不能理性的去判断一件事情，容易受情感的影响；

2）对自己的能力没有百分百信任，还不够自信；

3）容易受别人情绪的影响；

4）对于家里的事情，太过于操心，有时候会杞人忧天，太在意家里的婆媳关系，有焦虑的情况。

5）处理突发事件不够淡定；

6）逻辑思维能力不够强；

3、时间管理方面：

1）做不好时间管理，习惯性拖延；

2）做事效率不够高

3）不能做到早起，上班容易迟到；

4）执行力不强，没有做到今日事今日毕；

4、专业和谈客户方面：

1）讲解公司产品的时候，不够精彩，不够生动，缺少场景渲染的能力。

2）对时事新闻和行业动态不够敏感，看了容易忘记，跟客户交谈不够深入。

3）很想通过书本去学习新的知识，但是不喜欢看书，看不进去，这是我最大的障碍。

4）开发新客户的能力有很大的提升空间；

5）身边人脉资源不够广阔，不能很好的建立自己的人脉圈子；

5、金刚智慧践行方面：

1）缺少财富的好种子，；

2）践行了99天写咖啡冥想，后面有20多天中断了，坚持力不够；

3）看电视剧影响践行种子的注意力；

4）给别人讲种子法则的时候功力不够，别人不易接受；

6、个人行动力方面：

1）做事不够大胆，想太多，有时也不够仔细；

2）遇到困难和挫折容易放弃，确少坚持不懈的精神

3）对自己不能严格要求；容易懈怠；

4）不能时刻保持勤奋状态，偶尔会偷懒；

种下学习，随喜，分享的种子。

2、今天穿上了老婆给我买的新内裤，我很开心，很幸福。跟老婆表达了感谢，感恩老婆在老家还关心我的生活，老婆也很开心。愿天下老公都能享受老婆细心的关爱。

种下感恩，发愿的种子。

3、强烈随喜咖啡冥想的小伙伴们，沙沙老师，郁红姐，郑莲姐，娟娟姐，缮缮女神，贾恩，杨军，亚琼，慧心，雅婷，女神张健等等同学精准的咖啡冥想；特别是沙沙老师，郁红姐，金雨，慧心，雅婷，亚琼的简书咖啡冥想，每天看到大家的咖啡冥想都很受鼓舞跟感动，谢谢小伙伴们对大家咖啡冥想的的点评，太棒了！！

特别随喜小红每天很早去河边放生鱼儿，还有她每天非常认真的随喜赞叹每一位学友的咖啡冥想，强烈随喜她的坚持与认真。

五、【回顾笔的故事与感恩】：

A.先想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师教我们这个终极规律。我终于明白如何达成目标，不是去向外抓取，而是去分享，为自己运用这个规律而开心。

B.感恩那个让我种下种子的人，回想做计划和具体行动中的细节，为帮助他人而开心。

六、【冥想后的回向】：

带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！[拥抱]

乘着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！！！