今天天气很好，写篇文章，也是不负这美好的春光。
今晚是幸福玩家早起团第四期的毕业典礼，借此也回顾一下这四期来自己的收获。作为一个总结，也作为新的开始。
正巧早上听了张博士介绍乐观心理学大师马丁 赛里格曼教授的书《如何交出乐观的孩子》，发觉和自己在早起团的感悟不谋而合。因为通过4期的早起，我自己最大的收获也是，对生活越来越积极和乐观。正如兰斌说的，学习和实践，最终影响的是我们的思维方式。
从一个被动，消极的人如何成为积极乐观的人，早起团给我三点启示。
掌控感
周六晚上和早起团的光明之子聚餐，相谈甚欢。他专程从兰州来上海参加导图培训，对学习的热爱可见一斑。光明兄从事地产销售，同时管理者几百人的团队。可是因为工作的原因，精彩需要各种应酬。晚上基本的活动就是喝酒，KTV，而在内心深处他向往更加自由的生活。自从加入早起团第二期以来，他开始在朋友圈打卡。作息有了很大的调整，而更重要的是朋友，同事们看到他要那么早的起床。晚上也不会过多的挽留他，继续娱乐。而在早上5点，他已经可以无干扰的开始自己的事情。读书，运动，美好的一天在毫无干扰中开启了。
这种改变，让他真正感觉到对自己时间和生活的掌控。他正计划着下期4:30，再下期4点，越说越兴奋。我也为他而高兴。
我想越是忙碌的小伙伴，要扮演不同角色的小伙伴而言，这种体会更加深。每天有1-2小时，完全无打扰的时间，是多么爽和幸福啊。
我自己而言也是，以后可以细说。
积极情绪
早起还能带来另一个好处就是积极的情绪。红玉老师在第四期的分享中就提到元习惯。
也就是那些我们的思维习惯，如同《7habits》里讲到的那7个习惯。可是这些习惯是不那么容易看到的。而我们的行为习惯比如早起，是可以看到，并更容易培养的。当我们的养成好的行为习惯的同时，会间接的改变我们的元习惯。而早起的就能很好的培养我们积极主动的习惯，带来积极的情绪，让我们一天受益。
当我们在一天的清晨起事时，那种成就感会让我们感觉很好。因为我们不是拖延到最后，而是主动的起来了。这种主动，带来的就是积极的情绪。
如果你相信蝴蝶效应的话，因为这个小改变，会带来一连串的更好的体验哦。
精进
当我们有了掌控感，有了好的情绪，再去做事情的时候，我们就更容易精进了。
因为我们会更自信，更主动，连脑波也会是放松紧张的α波。这种波也是最利于觉察和创造的。
比如做早饭，我开始关注如何用最少的时间做出最美味的早饭。
煮粥放多少水和米，煮出来的更美味，又可以一点不剩的被家人吃光。如何让每天的早饭都不一样，成为一家人美好心情的开始。这是一个可以持续精进的过程。
同样这种体验，又会带到生活的方方面面，你说呢。
比如我现在的写作，如何在30分钟内写出一篇有趣的文章，也是可以持续精进的。
想想就兴奋。
掌控感，积极的情绪，精进，最终我们成为一个乐观的早起者。
也让我更积极的期待每一天。
也说说你的收获吧
2.28于上海
