前段时间，一个亲戚因为抑郁症，把家人都支出去，灌了一大瓶农药下去。大家都非常担心他，也害怕他苏醒后再出意外，尤其是现在的特殊时期，家人都不能在旁看护。所以借此文，做进一步了解，希望能找到方法可以给予帮助。
一、抑郁症是怎么形成的？
抑郁症是多因素导致的疾病，研究发现其原因与脑内生物递质的改变的有关如五羟色胺功能的不足或不平衡，多巴胺功能的不平衡等。除了生理因素外，还与遗传、压力、性格、环境因素、失眠、人际关系不良等有关，具体原因如下：
1、遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。
2、生物化学因素：现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在此基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定为抑郁症的发病机理之一。
3、性格因素：有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的。
4、环境因素和应激：亲人的离去，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
二、如何治疗抑郁症？
A. 外界治疗方法：
1、药物治疗。
如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药物，在医生指导下用药，坚持治疗可以有效的缓解病情。
2、心理治疗。
因为抑郁症和心理因素有很大的关系，所以在药物治疗抑郁症的同时，最好能联合心理治疗，效果才能更好一些，比如对患者进行认知行为治疗，人际治疗，支持性心理治疗等，都可能取得不错的效果。
3、物理治疗。
如果患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理治疗缓解病情，目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁刺激治疗，效果还是不错的。
B.自我调整方法：
1、音乐疗法。
如果有轻中度的抑郁症，可以经常听一些自己喜欢的音乐，能起到解压，镇定的作用，对于抑郁症的缓解有一定的好处。
2、瑜伽疗法。
轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习，通过瑜伽练习能够放松神经，促进身体的血液循环，对于抑郁、紧张等情绪有很好的缓解作用。
3、饮食疗法。
抑郁症患者平时最好少吃糖，因为人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候就会加重抑郁症的症状，所以一旦有抑郁症的表现，就要注意减少糖分的摄取。
4、调节睡眠。
抑郁会干扰睡眠，而睡眠不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要注意调节自己的睡眠，最好能在晚上同一个时间上床睡觉，形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡眠环境要舒适安静，也有助于尽快入眠，睡眠时间充足，对于抑郁症的缓解也有帮助。
三、家人应该怎么做？
1、及时地带TA去看医生接受治疗。
对于那些受抑郁症困扰的患者医生一般给的建议都是“尽早治疗”，这个听起来简单但实行起来很难，因为抑郁症患者有的时候不知道自己的抑郁症是轻还是重，对于中度和重度的抑郁症患者来说药物治疗是很有必要的。所以要及时的带亲人或朋友尽早的接受治疗。
2、不妄加评论、包容理解、少问为什么、要学会倾听。
做一个好的听众，你可能会重复的听一件事情很多遍。病人与你倾吐内心的不快时要耐心倾听，千万不要催促病人回答问题。包容理解、接纳他们，少问为什么。别老是试着去理解患者，因为精神疾病类的痛苦，没有患过这类病的人是根本不懂的。
3、避免“强硬”的爱。
很多人认为“强硬”的爱会消解患者的抑郁，或者能让他们变得积极。比如，有人会故意对患者不耐烦，触碰患者的底线，甚至会下最后通牒，如“你最好振作起来，不然我就会离开你”。我们换种方式思考一下，忽视和抛弃绝症患者能够帮助他们好起来吗？所以，这种方法是无效的，并且会伤害他们。
4、保证良好的饮食。
很多抑郁症患者会有进食障碍，吃饭对他们来说是一件折磨人的事情，选择一些好消化的食物，日常的饭菜要清淡不宜高热量。
5、密切观察病情变化。
抑郁症是精神疾病中的第一杀手，患者的自杀率很高，所以家庭护理的一个重点就是防范自杀行为的发生，这时候就要求患者的家属熟悉抑郁症的临床特征，抑郁症一般是晨重夜轻，家属要了解一般抑郁症患者自杀一般发生在痊愈阶段。所以，家属要提高警惕，一旦发现苗头就要及时求助医生或住院治疗。
6、保持有阳光、有运动、有朋友。
在TA离开房间的时候要为他们开窗透气，鼓励TA保持适当的运动。
7、督促TA吃药。
和医生保持沟通，遵照医生的嘱咐来做，这也是治疗的一部分，要密切的关注TA对药物的不良反应。抑郁症患者有些会私自的停药，为了防止复发，在没有特殊情况下，决不能私自停药或者是减少药量。当抑郁症患者觉得自己口干或便秘的时候，要多给他们提供水或者提供一些高纤维的食物，让他们多进行运动。
8、伴TA左右。
根据塞拉尼博士所说，最好的事就是陪伴在抑郁症患者的身边。塞拉尼博士表示：“当我正在经历抑郁的时候，最治愈的时刻就是当我哭泣时，我所爱的人坐在我身边，静静地握着我的手，温柔地说，‘你对我来说很重要’‘告诉我我能为你做些什么’‘我们会找到一个好办法让你感觉更好一些的’。”
9、尽可能多地学习关于抑郁症的知识。
家属可以通过自学关于抑郁症的知识来避免上面的这些错误和误解，当家属能够理解抑郁的症状、进程和结果的时候，会更好地支持TA。
10、保持耐心。
耐心在支持患者的过程中是一个关键的部分。当你是耐心的，你会让患者感觉到无论花多久时间，无论如何治疗，无论恢复的过程有多少困难，因为你在这里，就都可以被克服。
这样的耐心非常有力量。有这样的耐心，希望就会如期而至。这非常难得，因为在患有抑郁症的时候，希望总是很宝贵的。
四、自测
（仅供参考）
