我有个很奇怪的习惯，这个习惯打小就有，根深蒂固很多年了。小时候，晚上作业做不完，就先去睡觉了，定了一个第二天凌晨5点的闹钟，决定第二天起来再做。那个时候，我的想法是，我太困了，作业太难了，我不想做，我就只想睡个觉，脑里都是充斥着这种念头。于是就跑上床睡觉了，但是又担心第二天上学交不出作业被老师批评，只能定了个早起的闹钟起来赶作业。我现在都还记得，闹钟响起时，天还没亮，我的眼睛几乎都睁不开，那时周围都很安静，天空上还有满天的星星，我就一个人强撑起来默默写作业。我觉得晨间是高效的，杂念也少，人的精力经过一晚的睡眠也回来了，我的作业很快就做完了。
从此之后，我就养成了这个奇怪的习惯。有事情晚上都不做完，总想着留到第二天早起去做。有时候甚至找借口觉得晚上太累了做事效率不高，倒不如早上起床早点，利用晨间的一两个小时去高效完成。比如，我最近的生活状态，因为上了一整天班，回家太累了，就整个人葛优躺在刷手机。刷完微博，刷抖音，时间很快一晚就过去了，什么都没干成，我还安慰自己说明天早起2个小时再去做吧。
我很想改掉这个坏习惯，但是我总是控制不了自己。然后我听到了一个说法用身体去操控精神。一般来说，我们总是在脑海里想很多或者命令自己去做出某种行为，企图以精神来在自己行动起来。但是，我听到的这个说法刚好相反，你得先让身体动起来，再去操控精神。比如，你想养成跑步的习惯，你得让把身体贴在跑步机上，意思就是什么都不要想，先穿上跑鞋，一旦你穿上了，你会想着既然都穿了，那干脆跑几步吧，跑了几步，你会想着既然都开始跑了，那再多跑几步吧。你如果想学英语，你得先打开英语书或者英语APP，再怎么不情愿，你都得先打开，你读了一句，你会想着读都读了，那就再多读一句吧，慢慢得你会越读越多。身体与精神有牵绊，先动起来，在这过程中痛苦也会变成快乐。
我尝试着这个方法，放下了手机，打开了电脑，调出了思维导图的APP，开始做起了之前一直抗拒，拖了几天迟迟没完成的会议复盘。这是我第一次去做思维导图，所以之前一直没开始。现在进入了这个APP，研究了一下，做了一点，一旦开始了就想着把它做完。最后我磕磕碰碰花了一个小时作出了会议复盘。所以，验证了那个说法，不要在脑海里想着怎么命令自己一定要开始去做，直截了当地动起来，以身体行动开始，学会用身体来操控精神。
希望这一招能帮忙将我这个由来已久的奇怪的习惯改变了。以后不要老是想着晚上做不了事情，迟迟没有动作，总是拖延到第二天早上。
