昨晚是 24 点睡觉的，按计划今天应 06:30 起床。很明显，这个计划失败了！但也是值得高兴的是，我只懒了 30分钟，07:00 就起了，下次再接再厉，缓慢地，平衡地将生物钟过渡成自己计划中的样子。
我平时是 08:00 才起床的，而今天 07:00 就起了，这是一个很大的进步。但是，这个进步的背后，是我做了很多的努力，如果没有这些努力，我想，我还是会 08:00 起床。
早起欲望要强烈
在睡前，我强烈暗示自己，明天一定要早起。就像要早起赶火车那般，在心底给予早起这个精神闹钟高度重视。
通过这个方法，我居然在梦中梦到了两次自己按时起床了。梦里的情形是这样的，当我睁开眼睛一看，到点了，心里想着，要起床了，可是另一个我这是又想着，不想起啊，不想起啊，要不再睡会儿吧。过一会儿后，发现这是一个梦，哈哈，还好还好，那就再睡会吧，开心~
关于为什么知道这是个梦，我也不清楚，我只知道，梦是不连续的片断，如果某一天它连续了，那就 是如现在般，与现实无异。
睡觉之前计划早上起来做什么
在睡前想好自己起来要做什么很重要，如果没有事情做，早起就没有动力。
以前的我，睡前定了一个闹钟，可早上醒了后，却很茫然，我早起要干嘛呢？最后，就又继续睡觉了。因为早上醒了后，身体机能未完全从睡眠中恢复，导致会遗忘掉部分记忆，单就是早起这一个动作，我认为是不足以给自己力量，来支撑自己的意志力与身体作斗争的。
因为今天周一，所以我睡前给自己列了三个计划，分别是洗澡，作当前周工作计划，写今日早起总结。然后不断给自己标重点，明天一定要早起洗澡。
给明天早上的自己安排的事情不能太多，只一件就够了，多了，反而记不住，而其它事情，存储在大脑中，等大脑清醒了，再处理。
想办法让自己远离床
前面两步解决了从掀开被子，离开床的问题。我们还要解决另一个问题，离开床了，怎么不回到床上。
以前的自己，也有早起，但是下床后，或是因为天气冷，或是感觉脑袋晕乎乎的，又或是因为还穿着睡衣，就又继续回到床上了。
所以，我想了一个办法，将晚上洗澡改成早上洗澡，那我上面的问题都将不存在，自己只需要解决从卧室冲进浴室的问题了。因为洗洗完澡，之后肯定神清气爽。
总结
将事情分几步走，解决起床的关键性问题，那早起也是很可能成功的。希望未来自己，能够循序渐进，可以按计划起床。
