1.回想当年还是个孩子，并且感到担忧，害怕，生气，伤心或者是绝望的一个时刻。
记得小时候，姐姐比较活泼，能歌善舞，作文写得好。上到小学三、四年级左右的样子，似乎听爸妈说：搞些文艺表演，心都花了，影响学习。有一次，大概是期末考试之类的吧，姐姐考得不理想，记得当时很年轻的爸爸提起旁边的凳子就要往姐姐身上打，可能爸爸也只是吓唬吓唬姐姐吧，印象中是没打到身上，那架势让我觉得吓人。
2.你认为自己在当时可能做出了什么决定？将其写下来。那个孩子是如何尝试解决那个问题的？
姐姐比我大七岁，感觉我那时还很小，看到爸爸当时什么话都没有说，那种举动（父亲个很高），我就想我以后不能成绩不好，唱歌跳舞会影响学习。
3.现在想想最近一次，你有过像刚才那个记忆中儿时同样感受（和童年记录下的那个时刻，一样心情的经历）的时刻。将它写下来
作为学生，就应该好好学习，成绩好，似乎是我的执念。在养育老大的过程中，我无疑复制了父亲的模式，不过这一模式已经修正了好几年了。当看到刚上学的老二，第二次数学测验是98分，我隐隐听到了内心的那个声音（觉得他应该考100分），好在现在有了时时觉察。
4.你当时做出了什么决定呢？写下来。
与孩子一起找2分丢失的原因，他告诉我题目意思没看明白，做对的题目可以延伸一下，举一反三。
5.你使用了与小时候同样的解决办法呢？
还是更新了自己的解决问题技巧呢？
更新了，对孩子总免不了有期待，当有这样的念头出来的时候，就有觉察，也会时常和孩子爸爸沟通，陪伴孩子成长，让他们长得“如其所是”。
6.写下你对自己的认识:
以孩子的心，零起点……出发
在这个阶段，觉察才是关键，改变会在以后发生。
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作者：随风远行cx
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