昨天，搭我二叔的车，返回城里，临近年底，事多，最近回老家比较频繁。我二叔在市里开公交，二十年驾龄，从C证，一步一个脚印，考到A证，可谓是当仁不让的老司机。搭我叔的车，很有安全感，特点就是：柔和、四平八稳、不急不慢！按照跑圈的话说，就是匀速巡航，文明礼让。他就喜欢60～80码的速度平稳行进，即便路道空旷，也不贸然加速，一直稳扎稳打，开在舒适平稳的节奏，给自己留有余地，也给别人安全感，很少急刹、骤停，行如流水，平平安安，稳稳当当，这样我搭他的车很幸福。话说润物细无声，假如我不跑步，或者从未体验过“马路杀手”的搭车之旅，淡然就不会有这种觉悟。开车如此，跑步亦是如此，做人又何尝不是如此？我二叔给我说，长年累月地开车，把他急躁的性子，打磨得一干二净，变得愈发柔和、平稳，面对行人，礼让！面对同行，让道，不跟人家争一时快慢；面对回城或者返乡的伙计，捎带一程，行个便。只要专注，开车即修行；跑步亦是如此。
我从开车的细节去感悟跑步，比如，车子要缓缓启动，让动力慢慢预热起来，从一挡到二挡，再过渡到三挡，如此循序渐进，一次性挂到三挡，车子可能会熄火，久而久之对动力不好，跑步也是如此，尤其天冷的时候，多热身，十分钟左右，辅助慢跑预热，让身体渐渐热乎起来，微微出汗，效果更加，直接开跑，容易拉伤！即便热身好了，也不要贸然加速，从500配速，到440，再过渡到舒适、平稳的430节奏里，开启匀速巡航，上坡就减速，下坡稳速，转弯控制好重心，临近终点莫冲刺，将节奏拿捏得死死的，甭说健康完赛，突破自我，成功PB都有可能。平常注重训练，比赛就要注意细节。节奏乱，一切稀巴烂。平常跑步，你可能感受不到，搭车就会感同身受，比如油门踩得过猛，或者过缓，导致车子忽快忽慢，有点摇晃，那种感觉让人晕眩，尤其开在烂泥路上的时候，这种感觉更甚，所以稳速，匀速巡航才是王道，这样不仅节省体能，关键对身体好！老是贸然加速，又迅速熄火，小心脏扑通扑通地，可经不起折腾哟！按照我二叔的话说，稳一把，会很快乐！
跑步忌讳的第一点，操之过急！不喜欢热身，仓促上阵，起跑就仗着体力充沛，各种肆意冲刺，天冷，早跑完，早下课，只求结果，不享受过程，跑步对于这种人来说，就是自虐呢！跑后又急停，不拉伸，火急火燎去做自己想做的事。这显然不敬畏马拉松，对于老司机来说，平静如水，热身拉伸充分到位，关键都是以很慢的速度，去寻找感觉，上来就猛冲，无异于找死，尤其在这天冷的时候，身体紧绷，没有预热的过程，跑起来，便有种想死的感觉；第二点，盲目攀比，导致盲目硬撑！喜欢跟人家较劲，互不相让 ，更喜欢跑在人家前头逞能，没必要了！跑友一家亲，一起痛痛快快地聚个跑，不香吗？非得以对抗的心态，导致局面气氛紧张，何必呢？独乐乐不如众乐乐，放下心中架子，跟着大部队走，是没有任何问题的，再说，跑个步而已，没啥好攀比的，快有快的激情，慢有慢的乐趣，参与起来，自得其乐哈。
