时间：2017.7.19 5：00-6：30 am
人物：易仁永澄&伙伴们
共读内容：<行为与注意力>检视阅读
老大读到了第五章~我的进度才第二章啊，老大说到先抄后超的概念，共读结束后，我也按着老大的流程图画了一遍：
【共读收获】
一、必要难度
【是什么】
必要难度：以感受困难的方式来学习，比较起感觉相对轻松的学习来说，其长期的学习效果会更好。来于元认知学习法（从隐性知识，模式等去获得），是元认知学习法中最重要的学习方法。这个难度要远超理解范围外，需投入极高时间精力来解决这个难度。
“必要”主要是指它们是能激活有益于学习和记忆过程中的编码和提取过程的。
“必要难度”理论框架中含有存储力和提取力，两者呈负相关关系。
存储力：某一记忆表征与相关知识和技能的巩固程度或内部联系程度
提取力：记忆表征的当下激活程度或可及性，受场景线索和新近所学内容的影响。
【联系自身】
自己常常跟着系统1的决策走，按直觉来选取学习方式，但因背景知识的局限性，经常容易出错。在学习过程中，比如对一个单词，当可以容易识别出单词时，以为自己已经“学会”了，其实这只不过是暂时存在于自己的记忆系统中而已，短时记忆而无法实现长效保持和迁移，这是自己的快。更深层次理解了为什么要慢慢慢，延缓学习速率能使得学习内容得到长效保持和迁移，也就是要进行必要难度的学习，有难度的提取能提高存储力，使记忆保持更持久，促进学习的长期保持力。
【怎么做】
1. 变换学习情境，不能一成不变，按部就班：变换学习情境，让“不一致”产生难度，包含学习方式，策略和物理环境等。因为在同一情境下学习有局限性，导致在其他情境下无法提取出学习内容，所以可以给自己变换学习的方式，学习的地点，学习的姿势等来增加必要难度。
2. 交错式学习，避免批量式学习：比如不以单元为单位去学习，而以主题为单位去学习，这种学习方式更优，且可促进归纳学习，让知识技能可长期保持和迁移。这需要我们克服不同呢哦荣的干扰，寻找内容的异同，促进学习过程中对学习内容的高水平表征。
3. 分散学习，避免集中学习：分散学习带来难度，而集中学习便利，可在短时间取得效果，但却随着记忆曲线而越来越难调取。分散学习让“间隔”为学习带来难度，学习间隔时间可控制在测试间隔时间的5%-10%左右，这才能有效得促进长效学习。
4. 进行自我测试，避免简单重复：生成效应与测试效应，其中包含的“提取”的过程给自己提升难度，这需要系统2去耗费一定的努力让学习更高效，不只是简单的反复重复诵读逐字背诵，这反倒很难将信息写入长时记忆系统，而测试的提取过程对学习和记忆是起了促进作用的，具有元认知的功能。
二、认知策略
【是什么】
认知策略是指个体用于控制自己的认知活动以提高认知操作水平的能力，是个体利用概念、规则对内办事的能力。认知策略是学习者加工信息的一些方法和技术，其基本功能有两个方面：一是对信息进行有效的加工与整理；二是对信息进行分门别类的系统储存。
【补充】
元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。元认知策略控制着信息的流程，监控和指导认知过程的进行，包括计划策略、监控策略（注意策略）和调节策略。
【分类】
1. 复述策略
指在工作记忆中为了保持信息，运用内部语言在大脑中重现学习材料或刺激，以便将注意力维持在学习材料上的方法。即机械记忆的方法。
常用的复述方法有：及时复述、限时复述、试图回忆式复述、分散复述、整体与部分相结合的复述、过度复述、多种形式复述、多种感官协同复述。
无意识记和有意识记→排除相互干扰→整体识记和分段识记→多种感官参与→画线和标注（underline，order，circle）多形式复习
2. 精加工策略
指把新信息与头脑中的旧信息联系起来从而增加新信息意义的深层加工策略。即在理解基础上的记忆。
方法：对意义性不强难以归类的创造出某种联系赋予一定的意义；对意义性强的材料抓住深层含义进行加工。
记忆术（位置记忆法；字联词法/缩简编歌法；谐音联想法；关键词法；语义联想法；视觉联想法利用背景知识；记笔记；自我提问；生成性学习）
3. 组织策略
将经过精加工提炼出来的知识点加以构造，形成知识结构的更高水平的信息加工策略。
方法：列提纲；利用图形（结构图，流程图，模型模式图，网络关系图）；利用表格（一览表，双图/坐标）；概括归纳。
补充：
十字刀认知策略：竖一刀，加深认知深度（范式导向），横一刀，某一范围内打通到其他领域（知识迁移）。
三、存量思维与增量思维
存量思维：努力把自己过去积累的东西全部拿出来，换得别人的认可。
比如将全部精力投入到当下的工作上，以换得别人对当下自我的认可，属于平庸策略.。
采用存量成长所遵守的基本范式
1. 多做。否则没有短期收益；
2. 攀比。一定不能落在人后；
3. 短视。不相信长期回报的可能。
增量思维：没有当下短期收益的损失或不追求太高标准的收益来换得时间的空余，用时间的空余投入到必要难度上增加理解力，换来成长加速度的提升。让自己变得未来值得投资。
解决每天的时间安排，做重要的、能提升未来理解力的事，真正少做多得, 属于高概率正确的策略。
采用增量成长所遵守的基本范式
1. 多想。一定思考自己的价值、推演获得价值的逻辑；
2. 和平庸对立。任何大众的策略都要坚决抵制，要知道“能耗最小原则”我们会采用最容易实现目标的方法，但是，你必然平庸。
3. 长视。你用未来的非线性暴涨来获得巨额收益。
【怎么做】
当老大说出很多人觉得自己完全没时间啊，工作完就没有多少自由支配的时间了，简直中枪，这是人职匹配度下降了，需要重定位自己要去往资源整合的方向！这时候要一边接触全新的领域，一边将自己原有的积累进行有机整合，形成优势互补的跨界打击模式，这是一个高概率成功的方法。此外，也要根据自己的资源、导师、兴趣、能力、决策原则等来进行最终选择。
在新接触的跨境电商行业里面，利用存量释放的同时，采用增量思维的模式来有机结合形成成长的范式，同时不断实践学有所用，正如昨天会议上和老板的提议，将近期共读所学的收获用到公司管理规范上的建议，获得老板的认可和想要进一步沟通，形成自己的优势互补。还在探索期里，发展会非常慢，总是感觉没有办法获得巨大的收益，这是很正常的，慢下来寻找自己的方向，关注增量发展。
请参考：存量思维是什么及怎么去存量
