新的世纪，新的发展，伴随的变化也越来越多，才写了2000度点的字我就想放弃了，提笔一想，觉得自己只是一个小屁毛，不如在多写一点，是自己对生活方式的理解。
9月初在古尔邦节在家休息的时候，9.4才下载了KEEP这个APP，开始根据APP里的课程做锻炼，有一句话真的是你不认真去对待，永远不知道自己能变成什么样呀。除去跑步跑了一次1.65公里，到今天为止总运动347分钟，一个多星期运动了也有5.783个小时了。我也不知道自己本身变化了多少，但是我依旧在努力当中，我的身体素质很差，现在不得不重新开始锻炼，运动使人年轻，使我快乐。
自律：控制住欲望
回顾刚上大学的时候，第一个假期，自己就一下胖到不忍直视，身体懒惰不思进取，开始接触运动，不愿意去跑步，通过别的方法去瘦身，那时候选择了爬楼梯这种方式，宿舍楼从1-6层，每天爬10次，爬完已经是大汗淋漓了，正常吃饭，晚上爬楼梯，持续了大半个学期，大概瘦到最初上大学时候的体重，真的是只要你想做到，去实行，没有什么事情是做不到的。
要说你一直控制住欲望，反而容易暴饮暴食，不如你就选择一个方式去做是最好的，选择坚持30天不吃糖，就30天，你可以试一试，没准过了这30天你已经可以放飞自我，吃一块天天的蛋糕来犒劳犒劳自己，而那时候你的身体已经没有那么大欲望去渴望糖了。我说的糖呢是指甜品、面包、零食，并不是说不可吃水果和牛奶当中的糖分。譬如我自身，我已经开始戒辣了，新疆美食中无辣不欢是真的，这边的辣度跟南方的四川和长沙是不一样的，这边的辣度会让你上瘾。前段时间我喝中药治病的时候，我不能吃辛辣刺激的，大概喝了半个月的中药以至于现在连辣也不吃了，是一个多么机缘巧合的事情呢，只希望自己身体能够快快好起来了~
自律：缩小欲望，放大行动
谁不喜欢吃甜品，甜品给予你的幸福感真的是吃进去的？！！
谁不喜欢躺着坐着休息一下午，这才是我们所说的休息日？！！
谁不喜欢喝饮料喝奶茶吃零食，满足了嘴上的快乐，你的身体会肥胖起来！！
有没有尝试过从最开始的1KM，逐渐能跑完5KM。这个感觉真的很酸爽，想通过走路锻炼身体的我，逐渐开始尝试跑步，跑的前期是对这项运动厌恶，但是跑了一个星期的时候，内心是愉快的。人之所以会感觉到兴奋和开心，是因为分泌出来多巴胺这个东西，而你运动之后产生的多巴胺持续的效果更久，当你心情不好内心困惑的时候试着跑跑步，你会发现更多的人生乐趣。
当然，在饭店吃饭很省时间，很省力气，但是你知道你所吃的是地沟油还是火锅油。大学时候会跟大学同学去吃路边摊摊麻辣烫，好吃，不知道是用了什么料，太好吃了，让人上瘾一点都不夸张。但是结局是什么呢？每吃一次，都会拉肚子。这可怕的神秘贵圈啊，好吃爽了嘴巴，辛苦了我的gangmen小菊花。你说这是不是欲望惹的祸。
把这一份欲望缩小起来，把行动放大。道理人人都懂，就是看你施行不施行。这句话是我常常告诉自己的，你想让身体变健康，为什么不把外面餐厅的食物以及你喜欢点的外卖给舍弃掉呢？你不去做你就接着成为一个死胖子吧，内里堆积的毒素越来越多，会全部反应出来，在你的脸上长痘痘长斑，就连你的胃都会被折磨的千疮百孔。
你敢现在就离开手机去做一个伸展运动，活动一下筋骨吗？
自律：是让你变强的方式
谁都知道每天读5分钟英语，可以让你听力以及语感都会增多。
谁都知道每天练半小时的字，你那个现在的狗爬字总会改变。
谁都知道.....谁都......
可是你去做了吗？这个标题就是我想表达出的想法。别做一直天天忽悠自己的口嗨狗，你有你自己的新想法时，就快速的去做，不要犹豫，一旦你犹豫了没准儿这个事情再也不会回到你的脑中！
