早上孩子忘带口风琴，我给他送去，于是瑜伽课迟到了1分钟。
给老师说晚了一分钟是因为刚刚我去了洗手间，天呐说完之后，内心像翻腾的大海一样，一节瑜伽课似乎感觉一个体式都没有做对。
自责，那么大了，怎么这样说？我非常好奇这背后是什么样的需要呢？
一直到中午才有空间来思考下，记得眉头与头还是紧紧的。告知我不接受这样的自己。自责的情绪像海浪一样把我吞没，于是与身体对话，看到了小时候很多场景都太相似了，背后的需要好像是允许，接纳。
而在那个当下我尝试满足的需要是安全，当去看得到他们的时候，他们是对抗的二个小人，不愿意走在一起，而发现身体是困顿的。腹部升出一个声音，“想要允许，那也不是你说谎的理由呀。”静止了。
下午送孩子上篮球课，有个空间，连线了清幽老师，来与我同在。于是从感受入手，停留在允许中，来来回回与身体连结找到的是友善，有个感觉告诉我，不想往下走了，就停在这里，
去连结时，很快安全与友善像朋友一样看见了彼此，有个声音直接出来，“我一直就很安全呀，我一直都是安全的”，怎么会不安全呢，是那个内在的想法，是自己小时候的投射害怕。
嗯，原来那个当下自己自责，羞愧，是渴望自己可以被友善对待，是渴望家人可以允许自己，看见自己。得到允许是有力量的。与小时候发生同样场景的需要是一致的。
再回到早上的场景会直接告诉对方：不好意思，迟到了1分钟。轻松地接受对方的未知信息。是喜悦的。身体不再对抗，而是安然。坦然。
今天的体会。身体是最大的智慧。感受它，这些感受会带着过去的故事一起浮上来，在体内扎根，回到当下时，它也完成了修复自己的过程。
所以我对安全感今天的理解又不太一样了，只是一种感觉。。。“而你本来就很安全。”。欢迎小伙伴一起探讨这部分，觉得蛮有趣。
最近做练习越来越喜欢用身体去思考问题，也有一个体会，我就是我的身体，不去与头脑对抗时，感觉会舒服些，因为那是我的本质把。
安。
（这个练习是内在选择者与内在法官 让他们成为朋友不容易，当他们走到一起时，就有一种升华的感觉，我们也优化了自己)
