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【今日分享[玫瑰][玫瑰]】

问：为什么有腹直肌分离不可以做卷腹动作？

答：如果将分离的腹直肌比作衣服的两襟，可以看到，卷腹会加大分离程度，所以当腹直肌分离距离在2~3指，则须首先进行分离改善训练，直到腹直肌分离的距离恢复到1指之内后才可以。

图片发自简书App

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