据说，宋代大才子苏东坡每天清晨五点要上朝，他就凌晨三点起床，洗脸梳头打整完毕后，坐着打个小盹儿，然后头脑清醒、精神焕发、从从容容地出门。
几年前看到这个细节，觉得有趣：天真豪迈豁达的大才子原来这样安排自己一天最重要的时刻啊！
可合上书，一转身就继续自己的晚睡（这个，是找时间自由的感觉），早起或晚起（这个由不得自己，完全由是否搬砖来定）。
农业社会里，没有“熬夜”这一说，人们天黑即眠，天亮即起，顺应天时自然，那是天然的顺应，当然，也是受限的顺应：人这种生物，总是要以与“天”、“自然”抗争的形式来刷存在感，一旦可以脱离某种自然限制，就认为是进步。
偶尔有几个“昼短苦夜长，何不秉烛游”的，就个色得很，千古流芳或遗臭万年（那些能随意欢饮达旦的常因为某种放纵酿成大祸）——不顺应天时或大众习惯，影响还是挺大的。
可时光毕竟流转到了工业文明和信息文明社会，一切都不同了：“不得不晚睡”和“舍不得睡”成了最常见的“睡态”。
沧海一粟的我自然也在这两种“睡态”中随时切换，再后来因种种大事、小事，好好睡个觉居然成了奢望，看到凌晨*点城市的天空、接受“床上的流浪”的煎熬，都是庸常到不用提的习惯。
混混沌沌地由着外界各种琐碎繁杂扰乱自己，不能遵从内心和身体的自然节律，无法安寝，直到身体吃不消，状况频发，才终于渐渐思索找原因，后来下定决心主动改变：早睡早起。
早睡的好处，近来才深刻体会：睡得早睡眠好的结果就是，一觉醒来，以为该起床了，一看时间发现才凌晨*点，直接多出半天来，时间富裕和自由的感觉一下子就出来了。
最重要的是，身体的每个细胞都被睡眠滋养过的体会简直太好了！
早睡后，早起也是必须配套的：睡多了并不好，特别是躺着睡回笼觉会睡过头，也会给做梦留出恰当的时间，那种感觉比较糟糕。
母亲曾说过：晚起三慌，早起三光。
这一点是深有体会的，苏东坡的从容跟这也有很大关系吧？
就个人不成熟的体会而言，早睡早起这种完美组合，无非有这么几大好处：
1.疼惜自己，有益身心
2.酣眠滋养，原谅世界
3.掌控时间，身心自在
4.感恩所有，包容一切
其实，这不过是曾被失眠、多梦困扰的人，对主动、有效、高质睡眠失而复得的珍惜，没有经历过的人，不会懂。
是的，早睡早起后，我看世界的方式都变了：
1.酣眠醒来，觉得世界甚是可爱。（之前写过此文，感兴趣的朋友可以往前翻看）
2.让自己开心，比让别人满意重要得多。
