有段时间没用更了，因为要训练所以不得不暂定更文，现在我把训练时间和写作安排妥当了，以后不会出现停更现象了。（我知道其实没人看）
五一那些天出去玩训练就耽搁了，仔细一想差不多有半个月没有好好练了，于是我决定恢复训练，这次的计划让我搭档指定，因为以前都是我定计划慢慢发现那套训练模式肌肉已经适应了，这次换个思路防止肌肉熟悉某个训练模式。
因为长时间不练，有些动作的细节忘记了，我让搭档把这个动作拍下来，发给我师兄。师兄说:“你的动作问题很大，在微信上一两句说不清，你来安阳吧，让师父好好带带你。” 我说:“好”说完我就回想起寒假和师父练腿的时候。
那是我第一次练，也是就是那次使我对健美有了新的认识。我以前以为健美就会比谁能坚持，刻苦，没想到是我想的太简单了。坐姿腿屈伸×12我做五个已经做不来了了，师兄说:“继续，你tm干嘛呢！”没办法我只能继续，“从新做刚刚的三个做的不到位，下放要控制。”那是我第一次感到恐惧，当时健身房充满我痛苦的声音。更绝望的是当做到12个时师兄说:“再来两个。” 那天练完腿，我的嗓子是哑的，当晚师兄们架着我回到宾馆，到了11点左右，腿部瞬间痉挛，你能看到股直肌凹进去，当时冬天空调开12°，整整持续1小时，床单都湿了。
临走时师父和师父师兄吃饭，他和我聊:“小杜，你知道什么是健美精神吗？” “师父，我不知道” 那我告诉你，5师兄放下筷子说道:“当你做深蹲时，明明知道再蹲一个你会被压死，你一要要蹲下去，当你做弯举时，再坐一下胳膊就段了，你也要继续。”听完这些话，当时我对健美的认识改变了，这次我安阳，我内心是恐惧的，因为我知道我将面对什么，但我还是要去，因为我知道比打比赛拿冠军更重要的是，健美精神。我一定要坚持下去，只要练不死就往死里练！
