1
生活水平提高了，我们在很多方面都有极大提升，其中最大的改变就是我们的住处，每个人都希望自己有一个舒心的家。因此特别注重装修，用最好的材料布置自己的家，让自己的家视觉效果极佳。
一个人一天中有三分之二以上的时间都在室内度过，因此室内生活质量对于我们的健康状况有很大影响。其中室内空气质量极为重要，室内空气如果缺少通风空气质量就会下降。表面上来看对我们影响不大，可时间久了对呼吸道和其他器官都有影响。
室内空气质量下降会让我们吸入更多有毒有害的气体，对身体危害极大。这种危害和一个人吸烟没有什么区别，都是慢性自杀。一旦出现病症很难治疗，慢性病得病慢治疗慢，治好几乎不可能，预防慢性病是养生保健重要环节。
一个人一天可以排放22.6升二氧化碳，这么多气体会让室内空气质量下降，此外装潢材料也会缓慢释放一些有毒有害气体。比如释放甲醛还有其他有挥发性有机化合物，他们会刺激人体的心肺。长时间在这样的环境里我们的心肺功能都会受到影响，室内空气质量需要格外注意。
2
为了让室内空气更新鲜需要定期开窗通风，对室内空气进行置换。每天早晨起床可以把窗户打开十多分钟，这样新鲜空气进来就可以把污浊空气稀释。到了晚上睡觉的时候在打开窗户置换一会，这样一晚上在睡梦中的我们也可以呼吸更多新鲜空气。
可能在北方的冬天开窗通风会让室内温度降低，确实很有难度，但为了我们的健康养成通风的习惯还是很必要的。为了呼吸健康暂时挨点冻何尝不可，现在北方都集中供热，大家都住楼房。记得小时候住在平房，取暖就的自己烧煤，平时屋子空气不好也不敢开门，搞不好还会遇到煤烟中毒。和过去相比我们真的很幸福，也有很多自由改善室内空气。
很多人为了改善室内空气质量，开始在室内养花，这确实是一个不错的想法。在白天花儿可以吸收室内空气中的二氧化碳，放出氧气。而且养花看着就舒心，美丽的花朵就是一道风景线，让我们格外开心。
3
但要知道不是所有花都适合在室内养殖，有的花可以放在室内，有的花就不可以。原因就在于有些花释放的氧气太少，反而呼出太多二氧化碳。它们在室内不仅仅起到净化空气作用，还让空气质量下降。
而且养花切忌在卧室养花，到了夜间花朵的呼吸作用会释放二氧化碳和我们抢夺氧气。对于呼吸道有问题的人会有严重的影响，为了我们自身健康就要把它们放在客厅。
适合室内种植的花卉有君子兰，吊兰，常青藤，仙人掌，芦荟等等。这些花卉不仅仅可以净化空气，而且还具有药用价值，种植这些花还是蛮合算的。
不适合室内种植的花卉有丁香，夜来香，郁金香，洋绣球以及松柏一类花木。这类花可以释放出特殊的味道，感觉确实不错，然而释放的物质也会刺激人的呼吸道，不适合室内种植。
4
居家生活除了空气质量还有就是采光，通风好采光好的居室更适合居住。现在房地产开发的太快，很多楼房采光普遍差，长期居住在采光差的房间里心情都会受到影响。
采光好的房间就像一个生物钟，到了该起床的时间阳光就会温柔的把我们叫醒。看着暖暖的大太阳你的心情都会不一样，而且被太阳叫醒了，这一天生活都会格外舒心。
我特别喜欢大太阳，尤其喜欢居住朝阳的房子，这样的房子让我们的性格更加豁达开朗。而长期生活在阴面房间，一方面室内会潮湿，另一方面就是人的性格也会自卑显得不那么阳光。
一般居室深度不要超过窗户高度的三倍，这样的居室采光更加充分。长期被阳光沐浴也有利于杀菌，在阳光灿烂的日子里晾晒一下被褥这是非常开心的事情。晚上睡觉时盖着被太阳晒过的被子身体感觉绝对舒服，这就是太阳的作用。
5
此外在我们的家里的饮用水也需要格外注意，饮水健康越来越重要。一个人一天需要饮用大约1500至2000毫升的水，而且人体内70%到80%都是由水组成。确保饮用水安全可以提高我们生活质量，现在市面上有很多款净水机。
如果有条件的朋友一定要买一款好点的净水机，不要觉得开销太大。为了健康这是很必要的，如果没有条件就要坚持饮用凉开水，水是生命的源泉。良好的水质可以提高生命的质量，让我们每一天都过的有滋有味。
现在的水污染太严重，不是重金属超标就是氯离子超标，自来水厂根本没有办法把饮用水净化到绝对安全的水平。而且自来水在管道输送过程中，也会夹带一些泥沙还有细菌。他们都是引起疾病的病原体，提高水质安全迫在眉睫。
我很长一段时间都喝凉开水，尤其跑步以后口干舌燥，就想大口大口喝水。医学研究表明人体饮用弱碱性水对身体更好，弱碱性水可以改善身体健康状况。更适应人体PH，但市面上买的弱碱性苏打水还是蛮贵的，大家有条件可以多喝点鲜牛奶或是吃这些弱碱性食物有利健康。
6
生活的死角比如卫生纸处理，还有厨余垃圾，及时清理，不要在室内放置太久。会滋生细菌，尤其卫生纸含有大量大肠杆菌，通过空气皮肤都会传入体内。平时保持室内卫生干净对于保护身体很必要，而且好的环境自己生活也舒服。
居家生活有很多小事感觉可有可无，可要是不去考虑就会对健康造成严重威胁，希望大家都能有一个既舒适又健康的家。家是我们幸福的港湾，在家里我们活出快乐，活出健康，活出属于自己的精彩。
