在知乎上有一个热门问题，单身职场人士如何利用晚上8点到10点这段时间自我提高？专题关注人数达到10万＋，浏览量50万＋。
单身独居，所谓空巢青年，一度引起社会关注。作为其中一员，你是否有时候也会问自己，为什么有的人在同样的年纪小有成就？而我却高不成低不就。我希望自己也能有所突破，那我能从哪些方面切入来提升自己呢？
全职妈妈和职场妈妈，请自动把晚上8-10点改为晚上10-12点，推荐改为早上5-7点吧。早睡早起身体好，不是空话，身体好，心情好，毕竟大姨妈来的时候，谁也不能替我们疼。晚上那两小时，你在陪娃，陪玩娃后还可能要做家务。家务要做，推荐简化，我们不是清洁工，地板擦那么干净拍照给别人看吗？还是把脸弄漂亮点给大家看吧。
卢小师推荐：最好花点时间把大脑变智慧点，让说那句“头发长见识短”的人，闭嘴。
第一，先给自己更多时间思考自己提升的目的？
当我们谈自我提高我们社会了解自我是什么？
我喜欢什么？
我适合什么？
此刻我的定位是什么？
未来为我哪里去？
先搞清楚去哪里再出发，否则走的远,谁是歪了，反倒无法提升自我。
第二，学习享受过程充实。
学习，有时是一种转移焦虑的方式。就像有可能，当身边的人都推崇努力，即使一个人不知道为什么读书考试找工作和结婚。很可能，他还会拼命的努力。因为当他努力，好像能够把自己的人生给交代了。结果过程很辛苦，尝不到快乐，自然无法坚持到最后。
第三，先给自己30分钟。
人由于乐观心理，往往会高估完成工作的速度，低估达成目标的难度。两个小时的学习，先从安排30分钟开始。习惯这个强度在缓缓增加时间。
第四，不要忘记安排休息时间。
人的心理和体力都需要备货，在疲劳的状态下，无法达到最好的效益。无论体能方面的健身或哪里方面学习，只有安排合理的休息时间，再谈如何有足够的心理和体力学习下去。
传言爱因斯坦在讽刺量子物理的时候说过这样一句话：“所谓疯狂，就是一遍又一遍的做，同样的事情，却期待着有不同的结果。”
当你期望有所改变，那么期望的落实和执行，这个时段是一天当中，我们为数不多的可以拿来充电和自我提升的时间。
所以，想要改变，从今天开始吧。
我是卢小师，有目的学习，做有用的笔记。
