有些东西，压在心里，永远是负担，是沉重的感觉。而背在背上，就变成了责任，沉重变成了踏实。换了一个位置而已，感受就不同了。为什么呢？是行动。这是今天一个很深的体会。现在，我感受到了这份踏实。
心里轻松了很多，也愿意和别人交流了。在群里看到一个朋友分享她成长的历程，喜欢她说的话，柔软，是内心情感的自然流露。生命，在痛苦过后，得到了升华。接纳，是理解之后水到渠成的事情。这些日子，实实在在地感受到了她的变化，她灿烂的笑容，她漂亮得体的衣服，她亲手做的诱人的西点，她添置的雅致的小夜灯，她分享给大家的好多好多的绘本，她带有磁性的打动心底的声音。真的被她感染了。她曾经自嘲，好久不犯病了。不犯病也挺好的啊！被她逗乐了。谁不犯病呢，也许我们有时候需要这样的任性，需要这样的刺激，否则，生活就少了很多味道。她感慨：回头一看，发现我们都走了好远了。是的啊！好几个朋友附和，真的，我们已经走了很远了。有个朋友说，你们在进步，我在退行。其实，退行也是成长的必经状态呢。而这位朋友，和去年相比，她的进步，很多朋友已经有目共睹了。只是，我们都希望做更好的自己，所以，我们依然在一边学习接纳，一边继续往前走。
说到这里，突然想，往前走，是走到哪里呢？我们的目标是什么？这和每个人的价值观有关吧。其实我们每个人都有需要面对的问题。关于家庭，关于工作，关于自我实现。有人感慨，解决了这个问题，又来别的问题，似乎问题永远都存在。是啊。不过，也许我们会发现，我们处理问题的能力，似乎提升了呢。如何看出来呢？从我们面对的问题。从我们面对问题的态度。这里还是有一点心虚的感觉。给自己打个强心针吧。心虚是因为看到自己面对问题时的旧有模式，依然在重复着。激励一下自己是因为，解读了自己的模式，看到了自己行为背后的需要，突然间理解了自己，能够接纳自己了。就像今天群里朋友说的，改变了认知，做到了理解，接纳就成了水到渠成的事情。而这个改变认知的过程，我的体会就是不断解读自己，让潜意识意识化，然后注入新的认知，重塑自我的一个过程。这个过程，有快有慢。总之，我认为，急不得。否则，容易，适得其反。这也是今天一个朋友的体会。
喜欢老师分享的一段话，关于一位美国心理学教授Kristin Neef 提出的“自我慈悲”的概念：“自我慈悲需要很大的勇气，它需要我们遇到自己的难过时，放下自我谴责的冲动，跟自己的难过在一起；它需要我们勇敢地承认自己的受伤，勇敢地拥抱自己的脆弱而不是逃避或者去攻击别人；它需要我们勇敢地活在当下，感受自己正在经历的一切。这颗柔软而勇敢的心，是否在你的胸腔里跳动着？”
是啊，你是否也有一颗柔软而勇敢的心呢？我感受到了它的跳动。
