深圳夜跑 6公里记
开跑就有个小人儿在心底说，你不适合跑步，放弃吧，你坚持不下去的。这好像是我一直没意识到的内在，一个悲观的内在，觉得自己做什么都做不好的内在，我不知道这个心态是什么时候开始的，这个恶魔总能在任何时候出现，产生的原因有可能是基因自带的悲观因子，有可能是原生家庭里忽视了的地方，也有可能是曾经在一段情感上遭遇的挫折。
好在我能意识到，我尽量让自己集中意念，在第二圈的时候，感觉注意力集中了很多，我把这个过程理解为收心专注的过程。跑步的时候，思绪不飘忽，就能把所有能量集中在跑步这件具体的事情上，这让我整个过程感受到轻松，甚至开始寻找最适合自己的节奏，尽管那种放松的节奏只能偶尔捕捉到。
坚持跑几天下来，发现了问题，听书的质量不高，一如开始所说，听书是为了协助自己集中注意力，避开其他思绪进入，以免于被许多杂念干扰影响跑步。毕竟我没有学过任何禅修，更多的只是偶尔所思所得罢了，让我完全不受外界的干扰，我还做不到，前两天跑步的时候就被一只猫把思绪带着跑偏了。我想，或许当我能不轻易被外界信息左右的时候，或许当我对任何突发事件保持平和的时候，就能做好自己想做的任何事情了吧，那么，听书还需要进行吗？
必要的。因为作为跑步菜鸟的我还不能在跑步中修行。有那么一天，我能轻松的跑个十几公里以上，那么我想我可以不再依赖听书去集中精力。因为那时候，书里讲的什么，我不会再听到，我感受到的将是身体与大脑的完美和谐，我笃定，并且将在未来去验证。
今天听的书叫《正念的力量》，这算是一本禅修类书籍，书里面讲的正念正是我一直冥冥之中在走的路，原来，生活即是修行，没有固定的仪式。这让我更加坚信自己所悟。对于佛学的态度，我一直处于一种说不清道不明的状态，或许我对佛教了解不深。所以只看到了它的冰山一角，所以对一些现象不太认可。就拿最简单的吃素，这个话题，也是我一度纠结了很长一段时间的，吃素不杀生，那么植物也是有生命的，从生物学讲，细胞也是有生命的，那么吃素该怎么衡量，难免出现认知局限。还有就是求神拜佛，在我看来，佛在心中，把希望寄托在佛祖身上，芸芸众生，单个的个体一生中都变数无数，那他“老人家”压力也是很大的。佛从来不是一个具象，而是一种进化的思维。再有，香烟过于缭绕，也是挺污染环境的。这样说，恐怕会引起大部分人的公愤，但正因为尊重佛学，才要更加明智的“信佛”。
后来，我迷上了科学。有句耳熟能详的话，相信科学，打倒迷信，（这里打了些佛学里的鬼神擦边球，在我这类片面的人眼里，佛学成了鬼神代名词，一度对它敬而远之，后来想想，着实让佛学里更高深的东西蒙冤），加上科学可以检验真理。所以，我在科学这条路上一直以自己仅有的智商去试着了解更多。从牛顿时代到爱因斯坦时代到当下科学领域兴盛的量子力学。从最开始的兴奋到越来越迷糊。因为我发现，量子与佛学有异曲同工之处。当下科学的极致又扯到了佛学的一些高深境界，我的思绪彻底凌乱了，难道宇宙的奥妙都是九九归一的？所有学问只是一个终极智慧的不同显像？
曾经一度傲慢的以为佛学是为人类组织而生的学问，竟在科学那里碰了一鼻子灰又回过头来重新审视。在我的认知里，佛学又和心理学密不可分。因为跟哲学都大有渊源，这是我喜欢哲学的原因，它就像一个老母亲，生下了各个学科领域，是一切智慧之始。
说了那么多，无非就想说明，心理学，佛学，科学的极致都有紧密的相关性。在跑步的过程中，心理调整是个非常重要的环节，因为它是有科学依据的，而科学的极致与佛学的极致又是冥冥之中有联系的，那么跑步的过程说是一个修行的过程就丝毫不为过了。
正念的力量里提到时刻保持正念，就会忘记小我，成就大我。而忘记小我，就需要专注自己的注意力，因为外界干扰越少，你的潜能就越大。举个例子，小孩子。相信有过带孩子经历的人都有个感触，孩子的精力是特别旺盛的，他们玩起来能忘了时间。我们都知道这个现象，却从未思考过为什么，只把它当作一个特征。听了正念的力量，突然有点恍然大悟。婴儿在襁褓的时候，与外界的联系少，吃吃喝喝睡睡，接触的事物在辅食之前，也就是牛奶，各类汁，不需要咀嚼，不需要消耗太多身体能量，专注生长，加上离开母体时间短，被自然各种有害物质污染少，所以出生到一两岁的孩子长得特别快，皮肤也特别好，这个话题我和朋友在讨论为什么婴儿的皮肤那么好的话题时讨论过，这是个无聊的话题吧，其实仔细思考一点都不无聊，接着长大点，会发现他们永远不知道疲惫，玩起来就忘了时间，忘了季节，忘了所有。为什么？正念的力量可以给我们答案。因为孩子接触的社会信息少，来自外界的干扰少，所以它们能比大人轻易的进入正念，集中在当下，持续的将全身能量聚焦在一个事情上。从这点看，有的育儿书上讲，不要轻易打断孩子是有道理的。可怜的我们，不就是无数次主动或被动打断才有了太多杂念吗？刷视频，刷着刷着，蹦出个广告，看一下。看书，看着看着，看下微信朋友圈。工作，工作着工作着想一下下班给女朋友买什么礼物好，这样的“打断”数不胜数。
我们经常感慨，人长大了就失去了很多乐趣。那是因为你在一路的成长过程中，为自己添加了太多，却忘了减去些不必要的。所以才有了那句，小时候简单就是快乐，长大了，快乐就是简单。
跑步当像孩童般，放下杂念，专注正念，才能释放无尽的体力奔跑。
