本周感觉是既和缓,又紧张的一周;和缓在于前大半周每日就是一件事核心要事:博士论文,每日不急不徐地写着,和往往的日子并无分别。紧张在于一是每日追赶本周的创造目标,有一项还是最终没完成,但几乎接近尾声了;同时,本周因为学校实在酷热难耐,最终决定回家,在学校大扫除后,又回家对三月未住的小家打扫,又恰逢老妹来聚,整个周末,忙的不可开交,欠了一堆作业,今晚终于得空,简单复盘了下,有14项,大大小小的任务还欠着,不由得觉得好紧张。
从时间花销来看,本周一共本记录了169.33小时,除去三餐+睡眠,可利用时间104.74,共计纯有效时间60.58,占比57.84%;其中写作用时40.07小时,用时最多,个人生活事务用时第二,12.25小时,居第二位;家人陪伴用时10.17,居第三位。
本周黑洞时间3.92,有所控制,但周末用时需要进一步减少,因为观测近期的黑洞时间,主要集中在周末时段,应该在周末提高黑洞时间觉察力,控制周末的刷手机等无效时间。
其实本周在时间格局中的不同板块有一些感悟,汇总下来来看包括一下几点:
本周读书共计读书6.25,完成了《挺经》、《精力管理》的阅读,此外还读了《王阳明心学》。本周的读书让我对自我担当、正向思维有了新的认识。当自我担当被激活时,对手头应当做的时间,负面情绪就被有效遏制,因为不管怎样,该你做的事情你就要做好,纠结毫无用处,尽早开始,全力投入,迭代升级才是出路;当思维从负面转向正向时,更容易调动我们的内在能量,更容易全情投入,突然意识到,一转念就是一个新世界
本周写作用时40.08,完成了7篇自由写作,还有博士论文新增综述的90%。感觉对于写作更多是教训:一是,自己定的计划要全力以赴地去执行,不要过分眺望最终那座大山。总盯着大目标,很容易产生压力感,影响自己的写作状态;二是不要低估每天的投入,也不要低估每日的敷衍;有时候,你只觉得自己敷衍了一点点,但时间流逝过去,你猛然会发现,自己竟然已经错过这么多,但时间已经流逝,无法挽回;三是截至日期不要随便后移,激活自己全身的力量,全力以赴地推进,否则,一次后移意味着多次后移,意味者追赶目标需要更多时间。所以吸取教训,要捉紧用力不停歇。
本周效能管理用时4.25小时,本周在效能管理上最大的收获在于践行日记的实施。因为开始写践行日记,自己所意识到的一些卡点突破的方式方法被落地实施,也正是因为每日的实施与践行日记的写作,让自己开始更加深入地体会到很多大但却简单地容易被忽视的道理能够如何地撬动人生。这好似自己发现的一个精进的新大陆一样,感觉格外地令我兴奋和开心;但本周在这方面做的不够好的是,时间记录和闭环反思有时候安排的晚,会有拖延和敷衍问题,自己因此生出一些负面情绪,下一步计划就是列入下个月的微习惯之中。
最后,本周的生活用时较多,这也会是接下来2个月的主要特点。因为处于暑假在家期间了。我要做的就是安排好自己的生活,与家人互动要安排有序,因为这个假期对我来说太关键了。所以,要接纳,然后积极调整,做出更好的规划,让家庭生活成为自己这个假期奋斗的最佳助攻!