自尊，其实来自于对自身价值的认识。要重视一件事物的价值，你必须先了解它。
我们越了解自己的身体，就会越欣赏它。
“唤醒身体的复原力”工作坊的确是一次奇妙之旅，感觉身体一点一点苏醒，麻木僵硬的每一个部位开始流动、柔软。像从身体里倒出很多垃圾，又像有一股清泉注入身体。原本拧巴着的五脏六腑舒展了，就如扯掉了紧紧缠绕的千丝万缕，呼吸顺畅了，身体轻盈了；那团罩在头顶的乌云也散开了，大脑通透了；疲乏睁不开眼的感觉悄然不见，却有种眼睛变大的错觉，照一下镜子还是那双小眼，但不同的是有神多了；整个人变得平静乐观，生活工作中的小小不如意不再让我情绪波澜起伏……一切的发生都是那么奇妙、那么不可预料，我好奇地看着TA欣赏TA。
看到自己内在的小女孩，看到了她的孤独、委屈、愤怒和悲伤，我平静地看着她、陪着她，还想抱抱她。
回来的第二天晚上做了一个奇妙的梦，同样与考试相关的梦却是完全不同的情绪体验。被应试教育“迫害”的烙印似乎深深刻在血液里，以至于千百遍地做着考试时大脑一片空白、考试迟到、考试找不到笔、考试……的噩梦，每每惊醒身体都被紧张、恐惧束成一团。而这次的梦中面对逼我交试卷的“恶魔”（两个彪形大汉），我大声而痛快地说“没有，你们快滚！”那一刻真的很爽。梦中还有个片段看到身上写满了红色的“字”，虽然这些“字”一个也不认识，但是心中的感受是欣喜，接着是身体美妙的颤抖，清醒后还赖在床上回味了好一阵，难道这些字或者符号是觉醒的标志？我清楚地看到了！我好奇地看着TA欣赏TA。
也是在第二天我开始咳嗽，习惯性地抗拒ta、害怕ta：怎么生病了？还要上班还要照顾孩子，严重了怎么办？突然耳边响起“请对ta说：欢迎你，请你发生，请你来疗愈我”，我试着关注着胸口到喉咙的不适，在心里一遍遍默念着“欢迎你，请你发生……”每次在剧烈的咳嗽后吐出一口痰，都感觉如清理了堆积的尘埃，肺部清爽了一些。我好奇地看着TA欣赏TA。
站桩三天，一次次把注意力拉回来，回到呼吸上、回到身体感受上。感受大腿、脚底的酸痛，好奇地看着TA欣赏TA，渐渐地酸痛不明显了。感受每一下呼吸和胸腔、喉咙的不适，好奇地看着TA欣赏TA，渐渐地呼吸顺畅了。感受心头升起的浮躁，好奇地看着TA欣赏TA，今天发觉30分钟不再漫长。
用心感受身体的每一个觉知，看TA充满着多大的能量啊！我们的心脏每天跳动十万次；我们的眼睛可以分辨一百万种不同的颜色；我们不需要思考，就能完成这一切；我们的肺每天吸入两百万升空气；我们的听力十分敏锐，可以分辨成百上千种不同的声音；我们的大脑有一百多万个神经细胞。
只有对自身深入地了解，我们才能发现自己真正的价值。
我们只有感受到自己的价值，才能照顾好自己。
正巧看到纪伯伦《自知》
你们的心灵
在静默中领悟昼夜的秘密
你们的耳朵
却渴望聆听你们心的知识的声音
你们想用语言
解析那原本用思想理解的东西
你们想用手指
碰触梦中赤裸的实体
这是你们本该做的
你们灵魂中深藏不竭的源泉
必然需要喷涌，澎湃着流入大海
你们无法测度的宝藏
将展现在你们的面前
但不要用天平称量你们未知的宝藏
也不要用标竿或绳索控量你们的知识
因为自我是广阔的无法度量的大海
不要说：
「我找到了真理」
而应说：
「我找到了一条真理」
不要说
「我找到了灵魂之路」
而应说：
「我遇到了在我小径上漫步的灵魂」
因为灵魂在一切道路上漫步
灵魂不只在一条路上行走
也不像芦苇般成长
灵魂伸展自我
犹如一朵有着无数花瓣的
莲 花 绽 放
