主题：易效能一阶206期90天践行目标检视（第二周）
检视时间：2018-6-24/Sun/W2
一、会议学习感想
今早的班级会议请来了贺国庆和李尧天两位教练作分享，听了两位教练的分享有了一些体会。
贺教练详细讲解了易效能行动三角形的方法论，即反思、计划与行动。贺教练用易效能的LOGO，从上至下进行了讲解。我们要从关注人生梦想的高度，分解目标，制定事项项目。具体的做法就是记录、排程与执行。记录是为了清空大脑，解放大脑。排程的要点是排程青蛙，利用日历与清单系统，按轻重缓急执行。行动三角的每一个分工都极其重要，需要我们在日常工作生活中不断练习，固化成为我们做事的方法论。行动三角形的依据是人类大脑的自身特性，即大脑是用来思考的，不是用来记忆的，我们要善用大脑的优势功能，达到事半功倍的效果。
李尧天从《易经》屯卦，以话题探索的方式，对易效能的学习与践行模式进行了介绍。“屯，刚柔始交而难生，动乎险中，大亨贞。”意为初生，阳刚阴柔开始结合，艰难也随之产生。在艰险中变动，如能坚持正道是极为亨通的。作为班级里的易效能小白，我确实体会到初始阶段僵化、刻意易效能行为模式与自己多年的行为习惯不一致带来的难受感。但是我们班级群有实操经验丰富的教练支持、有多次复训学长的榜样的力量、有积极主动能量满满的伙伴的陪同，一切显得那么得有希望。
90天的践行由心出发，它改变的不仅仅是习惯，而是后半生我将怎么个活法，我怎能不认真对待！
二、第二周周检视
1、习惯养成检视：
每天早5点起床，形成了早起+冥想+运动+晨间日记的晨间模式，在组内打卡和发朋友圈；
每天7点前在小组内完成青蛙打卡、学习任务发布，督促组员完成学习任务；
本周开始按大军教练的建议做冥想，早起进行缓解焦虑冥想，睡前进行舒眠冥想；
现在的晨间模式让我感觉到自己每天用一种健康正念的仪式迎接美好的一天，非常棒！
晚上听课《时间管理进阶音频课》并做简书笔记，分享在小组群和班级群；
2、工具使用检视：
每天做到关注日历和清单，有新的事项就放进日历或清单，定期调整事项，清空收件箱，完成的事项打勾标注，不要有过期事项。日历事项我有放大到三个月，清单事项我感觉自己一周内的事项安排得比较好，超过一周的事项安排得不够好，这是自己需要加强练习和提升的地方。
本周我是以熟悉日历、清单工具的使用为出发点，今早听完贺教练的分享感觉自己的认识太低水平了，接下来提高一步为“收集、排程与执行”练习。
3、反思：
每天早起写晨间日记时进行日反思，日反思与今日青蛙一起打卡；
周日参加完班级会议后进行周反思，并写周检视简书发小组群和班级群；
4、活动：
小组和班级会议必参加，积极发言。
5、分享：
目前的分享形式局限于任务要求的分享，即周检视简书分享和时间管理进阶音频课简书笔记分享。这两项简书分享均为固定时间段的学习分享。
我利用碎片时间听了一些很好的音频课，如这周在听青春期孩子心理学的音频课（购买课程），感觉很好，有想写简书笔记分享给大家的想法，但是由于时间和精力达不到没能执行，这项作为待办事项，希望自己平衡好时间和精力后能够分享给大家。
三、下周提升的内容
不单是熟练工具的使用，而是要养成”行动三角形“的做事方法；，本周计划提升以下三方面：
1、随时收集、定期收集、快短全（目前还做不到快，总是要想一些时间）；
2、排程要严谨而不失灵活性（目前有吃不掉青蛙的情况）；
3、执行增加番茄钟的使用（由于怕影响同事和儿子学习，一直没有使用番茄钟）。
附：贺国庆教练讲解了行动三角形学习
