最近和老公关系慢慢缓和，但是老公还不怎么愿意和自己主动说话，不愿意和我沟通，交流，自己就操之过急，总是想知道为什么老公不主动联系自己，不主动和自己说话，总是想知道老公在做什么，为什么都不跟自己联系。不回自己的微信。
很想一到周末老公能回家陪自己和自己黏在一起，急切的希希望老公能够早日跟自己的关系修复到从前，总是不自主的想跟老公沟通，解除彼此的误会，老是给老公发一堆的微信去跟老公讲道理，跟老公沟通，啰嗦，唠叨，但是感觉有时效果很好，有时却令老公反感。
如果周末老公值班也好想去陪老公，总是想去黏着老公把关系快点修复好。让老公有抵触和烦躁的心情想要躲开自己。
因为老公的一些对自己的疏远和故意拉开距离感的感觉让自己感觉很伤心，难过，内心充满了焦虑和害怕。感觉自己的心情和行为思想都随着老公的行为所波动，他对我好一点，我就感觉很开心，很知足，他对我不好，我就感觉好烦躁好累。感觉自己每天过得好累，好不自由。
舒缓：
* 自己之所有有以上的行为就是自己没有放任自己做自己，也没有放任老公做自己。更没有允许老公还有奇怪的不成熟行为，所以自己感觉很累很辛苦，也过得很没有安全感，感觉不到快乐。总是每天在浑浑噩噩和焦虑中度过，老公也感觉跟我在一起没有完全放下戒备，还有不舒服和不自在。我们彼此也没有完全感觉到踏实和幸福。
*从今天开始我要重新学习吸引力法则，调整自己的能量和行为，把从对老公身上的关注力转移到自己的身上。重新做回自己，爱自己。
* 让自己感觉好，让自己按照自己的意愿去活，只有做自己爱自己的才能让自己感觉很好，为了爱自己做自己，我愿意改变，放弃一些违反做自己和爱自己的烂故事和烂模式，不再为了挽回老公而去讨好老公，总是去关注老公的一举一动。
* 做真正自由的自己，不抗拒老公的任何行为，每当我抗拒老公的一些我看不顺眼的行为时，我就是不放任，我就是不自由，我就忘了爱自己，当我忘了爱自己时，我的感觉是很不好的，所以为了能够更好的爱自己，让自己更自由，而让自己自由的方式就是我让老公自由，放任老公做自己，放任自己做自己。不再被老公的一举一动行为所牵动着自己的思想和行为。
* 每当我看不惯老公时，我的情绪就被他的行为所决定和牵动，所以每当我看不惯老公的时候我是不自由的，当我不自由时，我就感觉很痛苦，很没有安全感，进而更想去把老公抓得更紧，而老公就离我跑得更远。
* 每当我看不惯老公的时候我会吸引来同频同质老公也看不惯我，当老公看不惯我的时候，就会做一些疏远和逃离我的行为，也不让我根据自己的自由意志形式生活，让我必须按照他的行为意志来满足和迁就他的的需要，当我按照老公的意志做出一些让自己不开心的行为的时候，我就觉得很不开心和痛苦，更感觉不到任何的自由。
* 由此可见，不管是我看不惯老公，还是老公看不惯我，都有一个共同的结果就是让我不自由，让我不自由，就是让我感觉不好，就是不爱自己。
* 没有什么比爱自己更重要，因为没有什么比自己感觉好，感觉舒服更重要，为了让我常常感觉好，并且越来越好，为了更好的爱自己做自己，我决定从今天开始练习放任老公做他自己，因为只有放任老公做他自己，我才能更好的做我自己。
* 从今天开始我要试着放弃对老公的所谓的过度关心，巴结，讨好的变相“管控”，我知道当我放弃对老公的管控的时候，我就自由和快乐了，而当我真的做到做到这一点的时候，老公也会放弃对我的管控，那他就会感觉到跟我一起相处不是压抑的而是舒服的，然后呢那我就更进一步的自由啦，我们的关系才会越来越好。
* 自由的感觉很好，做自己的感觉很好，让自己的情绪免于被老公干扰而牵动的感觉很好，为了让自己的心情自由，我决定做一个存失的人，放任老公做自己，放任自己做自己。
* 我可能无法马上做到全然的存失，我可能无法做到全然的放任，但是没有关系，这是一个渐进的过程，我做到多少，我就感觉有多好，那我们的关系也就改善了多少。
* 这是一个渐进过程，这就意味着说我每对老公放任多一分，我也就自由多一分，即便我现在从零开始走，就算我离100分还有很长的距离，那又能怎么样呢？我走到10分我就得到10分的自由和快乐，我走到20分我就得到20分的自由和快乐，有多少分的自由就有多少分的感觉好。
* 我继续朝这个方向走就好，虽然我暂时有些地方做的不到对老公的完全放任，但这个是正常而自然的，只要我持续朝对的方向走，我迟早会走到的，最重要的是我每天都有在练习放任老公，我不苛求我马上就做到。
* 只要我持续坚持写舒缓和每天放任老公，我就会越来越放任，这是一个不可避免的过程，熟能生巧，巧能生易，任何一开始我觉得很笨拙很难的东西，只要我开始去练习，我就慢慢的会越来越熟练，当我越来越熟练，就会运用的越来越灵巧，当我运用的越来越灵巧时，我就会感觉越来越容易。
* 所以从练习到熟练，从熟练到到灵巧，从灵巧到容易，这是一个不可避免趋势和过程，任何的东西从一开始的笨拙到容易是不可避免的。
* 而重要是就是我并不需要在这个过程中，太过急躁和太过匆忙，原因是这个过程本身就很好玩，我可以慢慢享受这个越来越好的过程，在这个越来越好的过程中，我就会达到我想要的境地。这个是终极的也是不可避免的。
*当我静下心来，慢慢的学会爱自己，放任老公，让自己活的更好，更自由时，我相信不用再做什么无谓的巴结、讨好，无谓的沟通和过多关心和烦腻。当我放慢脚步关注自己爱自己时，我们的关系就会快速朝着好的方向发展，老公也会越来越爱我，离不开我，我也会成为让人越来越喜欢和相处舒服的自己。
