每天早上5:30~8:00是贾玉文老师早上直播的时间，不知不觉早起坚持听课已经10天了，打破了身体的惯性，给自己一个鼓励吧，今天我想给大家分享的主题是觉察情绪的力量。

相信有一部分父母已经带孩子看过《我和我的家乡》或者《夺冠》这两部电影了，看电影的时候和孩子一起，是否被感动的泪流满面？还没有看过这两部电影的，可以带孩子看看，接下来我就讲讲为什么要看这两部电影。

在日常的生活中，有没有时常发现自己带不动孩子，孩子也带不动自己的时候？具体表现为早上起床困难，拖拉，做作业拖拉甚至不做，你讲什么话都会被孩子认为是唠叨 ，当你唠叨孩子，孩子就越不听，孩子越不听的时候，你是不是更加生气？情绪会变得更加恶劣？你的情绪变得更加恶劣，所说出来的话，会让孩子本能的逃避和选择不听。这是什么？这是情绪的恶性循环。

因为孩子在你说出的语言以及所附带的情绪固定模式中，没有了动力，所以才会出现拖拉。这个时候你要静下来，静下来才能找到智慧，才能打破情绪力量的恶性循环。

在情绪的世界中，孩子像这种状况带不动自己的时候，我们该怎么办？我们需要用外力来调适自己，增加孩子的能量，所以真正考验父母的能力，一定在于父母带动孩子情绪的力量。

而看电影，不就是一种借用外部的能量进入到孩子的内心世界，撩动孩子的潜意识来带动孩子的方法吗？一部优秀的作品与孩子的潜意识当中的情绪进行了共鸣连接，这个时候孩子的内心会充满了力量，他会回过头来回望自己，告诉自己去做一些觉得要做的事情，而不再是被动的去接受指令。这时候会发现孩子正在改变。

我们常常会通过唠叨期望改变孩子的拖拉状态，但是如果这个方法有用的话，他早就起作用了，如果没有用，那么我们该改变的是自己。所以既然大山没有向我走来，那么改变一下，我们向大山走去。

有父母会问：我也懂得了情绪力量的重要，但是觉察当下情绪确实很难做到，我们都不是圣人，也经常无法控制和察觉自己情绪的时候，那就1.不要给自己设定界限，尽可能的提醒自己，2.觉察自己语言背后的情绪和在与孩子面对面交流时这种非言语的情绪上的流动。3. 记录自己经常说的语言以及语言背后所附带的情绪是什么？在旁边写上我还可以怎么说能带来情绪的正能量。

分享自我感悟的小故事之觉察情绪很重要。

我女儿三年级的时候为了方便练习轮滑，我们给她转校了，三年级对小学生来说，在学业上是一个巨大的过渡和转变。而一所新的学校以及居住环境变化更加剧了孩子在过渡当中所发生的不确定感以及难度。

开学后一个月，孩子放学回来总抱怨自己在学校被哪些同学欺负，眼泪汪汪的看着我，我觉察到孩子非常沮丧和不开心的负面情绪 ，同时我也觉察自己情绪在急剧转变，开始有一些愤怒，抱怨和指责， 想着这个学校应该需要做出一些改变，让孩子尽快的融入，所以我立即找班主任密切沟通后，老师的整体情况评价是：我女儿在学校非常开心，有一些是误会，无意针对和伤害，在学校有关注她的老师和跟她一起愉快玩耍的朋友。没有什么问题（感谢班主任曾老师的耐心和智慧），但为什么回到家女儿却展现了她对学校的负面和抱怨。我敏锐发现这是有问题的，我察觉自己又开始焦虑，我马上告诉自己冷静下来，觉察和接纳自己焦虑的情绪后，开始自我反思：

可能是我们家庭曾经在孩子的面前无意对学校一点负面评价或者与哥哥学校的比较而阻碍了孩子对学校的信任以及融入新环境的决心，所以孩子用抱怨学校迎合我们，是我们自己没有做好，此时我的情绪从之前的焦虑转变为愧疚与自责，接下来依然是继续觉察和冷静。所以我当机立断告诉自己：

第一确定孩子在学校很开心，学校已经在帮助孩子融入到新学校环境中，相信学校。

第二对女儿说在学校好好学习，学校很好，妈妈帮你一起融入到学校的环境中

晚上回家 我察觉孩子情绪稳定决定沟通上面所说的两点，出乎意料，孩子说好的 没问题，从那以后，孩子就再也没有在我的面前抱怨过学校的不好了，今早女儿还送了一句话给我：

我永远爱妈妈

所以觉察自己的情绪，使自己安静下来，才能够找到解决问题的办法，