你是否常常有这样的希冀，希望事情朝着更好的方向发展，希望人际关系能更真诚，希望亲密关系能够知冷知热，有效沟通。但是很多情况，你会发现世界无法变得更好，你的内心诉求并不能一一得到满足，这时候你就会对这种无力感感到愤怒。 这种理想和现实的差距让你产生落差，一旦长期处于这种心里落差无法填满的环境中就会产生失落，厌倦甚至愤怒的情绪。王小波说过：所有的痛苦本质上都是对自己无能的痛恨。而我的以为愤怒很多时候源于外因，但是有效的处理却只能依赖于自我的觉醒和调整。人生就是一个不断发现落差，缩小落差，臻于至善的过程，而这个过程只能靠自己，而不能期待他人和世界因你而改变。 每个人对这种理想的诉求和现实的认可依赖于不同的成长环境和不同的价值观体系。通俗的说，每个人人生经历不同，思考的角度和深度也因人而异。有人知足常乐，安于现状，有人高标准严要求，永远不满足于现状。虽然人与人之间的这种成长落差不尽相同，但是我想每个人的努力方向应该都是一样的，努力去填补这些落差，成长成自己希望的样子，过上自己想要生活。 那么如何有效的控制只能愤怒呢？ 很简单：充分满足自我需求，不依赖于世界和他人的反馈。 人只有自我的诉求得到了满足，才能施爱于人，爱自己，满足自己物质和灵魂的基本追求，而不是压抑自己的基本需求去成全他人，牺牲自己。当你的牺牲和付出理所当然的被消受而没有得到相应的回馈和认可的时候，就容易产生愤怒的情绪。 灵魂只能独行，两个人格独立的人永远无法保持一致，只要理解这一点，对他们的希冀过高带来的愤怒就可以得到有效的控制。不要以道德，友情，亲情任何一个冠冕堂皇的名义去要求他人，尽管这是伦常所在。原谅他人的背叛和不理解，感恩他人的锦上添花和感同身受。
