2020-06-09，周二，阴
今天阅读《非暴力沟通》第二章。
Day135《评判、比较、逃避责任，是沟通无效的主要原因》
——写作营第135天共读打卡《非暴力沟通》阅读复盘2
评判、比较、逃避责任，是“非良好沟通”的三个原因。它们单个作案或者是合谋，蒙蔽了人们心中本有的爱的声音和表达，带来的弊端就是让个体忽视了内心真实的感受和需要，不能内外合一，身心合一。体验专注和心流时刻时，内在是很宁和很舒服的时刻。杂乱和分心只能带来不适和焦躁。所以专注当下！是大智慧。
无论何时何种情境，都不应该评判他人
每个人成长环境不一样，我们并不真正了解对方是因为何种原因或者促动因素下做出了与我们自己理解和价值观不同的事。所以在不知道事实的情况下，我们可以表达自己的观点，但没有资格评判对方的行为。近日针对杨丽萍没有孩子被网友负面评论上热搜的事，就是典型的实例。别人的生活跟你有什么关系呢？
任何表达都只讲事实，说自己感受，而不要带评判。因为，从某种程度上说，评判是一种狭隘，包容度有限，心宽则容。做个舌灿莲花，一张口就让世界变得更美好的人，感受愉悦的心情，平和的能量状态。多关注对方的闪光点，用充满赞美和爱意的去表达。
“比较”是一把双刃剑，好还是坏要看如何用
还有比较也很伤人，经常会听到“看别人家谁谁谁，如何如何…”。如果是一种消极、指责性的比较，那就是柄刃口藏毒，吞噬动力的毒剑。但若是“跟别人学，和自己比”，看到与他人的差距，然后调整自己的步伐，与过去的自己相比，这样倒是一柄促进自我提升的利刃。
回避责任，是不能接纳自己不足的借口
很多时候并不是非黑即白，我们也并不是没有其它选择。很多时候是一些限制性信念作祟，当然也有“懒”的原因，不想改变。所以才会用“我不得不做，我没有选择”来搪塞自己，拒绝改变的阵痛，不愿面对自己真实的想法。但当自己能够直视内心真实想法的时候，自然就知道如何选择了，而不会用上面这些借口了。
