夜深了，都还没有睡吧。

可能你又对着电脑没日没夜的打游戏，可能你又吃着零食刷着泡沫剧，可能你又抱着手机在聊天、浏览各种APP......

太多的可能你又了......

你的生活没有变的越来越好，但你的睡眠时间却越来越少。

01

我曾豪言壮志的说过：等到上大学，我绝对不会再熬夜了，坚决不会。但实际上，我熬了很久，为了什么而熬夜？多数时间奉献给了我的手机。你想问我在干什么？少数时间我在刷课赶作业。

读高中每天心甘情愿的熬夜是为了学习。高二那年我发现了一款手游叫做：保卫萝卜。晚上10点30一放学，赶紧写作业，写完作业看会书，躲到被窝里开始保卫萝卜。这样的日子持续了一周，临近月考，我发现该复习的课本一科都没复习完，月考后的成绩竟然还提升了，这不由得让我怀疑人生。

我天真的以为，这肯定是我平时懂得在学习之余学会放松的功劳。我错了。之后的周考中，我发现有几门考试都怨我贪恋游戏的闯关乐趣，忘记好好复习，成绩一落千丈。于是我把手机关机，锁在柜子里，后来放回家里。

每晚熬夜到12点半，我觉得那是我的极限，没想到玩游戏让时间过得如此之快，不知不觉就到了1点多，第二天早上5点多就要起床。

这样的日子太痛苦了。每熬完一个夜，我就对自己说：我考上大学以后再也不要熬夜，再熬夜就是猪。

在三年的高中生涯里有幸的进入校广播台，我记得清清楚楚，我读过一篇稿件，名字叫做：熬夜不仅能猝死，还能长胖。

现在看来，我快要变成自己心里有着千般怨念的猪。

长时间的熬夜让我有着无比自信，我觉得我还可以坚持更久。还没到12点，还没到1点，待会就睡。越拖越久，我不再为自己是因为学习不睡觉而找借口，现实就是不想睡觉，甘心当夜猫子。于是，这只会让我睡的越来越晚，免疫力也会下降，一到换季就会感冒。

春雨医生原CEO张锐：网易副总裁；网易公开课、网易新闻客户端、网易云音乐等移动互联网产品总架构师；人民大学新闻硕士，2016年10月6日，死于急性心肌梗死。春雨医生APP是一款为人们提供健康咨询的最大的移动医患交流平台，作为CEO的他却永远的没有了自己的健康和生命。

《我是演说家》的舞台上来了一位演讲者——周西，26岁，是一名都市女白领。如此美好的年龄生活本应很幸福，但不幸的是她患上了癌症。每天加班加点的熬夜让肿瘤离她越来越近，她说她以为去健身房挥汗如雨就可以驱逐这些恶魔，可现实跟她开了很大的玩笑，在这样美好的年纪，她真的患上了癌症，失去了本该在这个年龄所拥有的一切对生活的向往。

02

你变成了这样的人：每天一心扎堆工作，吃饭不再是一种大快朵颐的享受，只是为了吃饭而吃饭，为了生存而生存。

你再也不是那个一回家就问自己的妈妈，今天又烧了哪些好菜的人。定的外卖也随随便便。

你生病了，你觉得自己就是钢筋混凝土做的，只要卯足劲撑过去就会被领导更刮目相待，更能体现你兢兢业业的精神。

你怎么可以这么自私？你连自己都照顾不好，怎么能照顾得了别人，顾影自怜的来渴求别人来照顾你呢。

L是我的老师，也是我的朋友。她跟我说过她失恋的那会儿，把所有的伤心化为了工作的动力，她的专业是播音主持，在分手后的那个冬季，她主持了很多场活动，不论多冷，多么严重的发烧感冒，她都坚持主持，现在的腰伤多是因为那时候的硬撑造成的。

我说，你该找个人照顾你了。她执意说，暂时要把身体调理好，不能让自己成为别人的累赘。无数个失眠的夜晚让她有点精神衰弱，所以她更想让自己以更精神更好的状态出现在未来的那个人身边。

“我自己都照顾不好自己，那不是给别人添麻烦吗。”她说出这番话的时候，我隐隐觉得心疼。时间一长，女生带给男生的麻烦还会是甜蜜的负担吗？最怕它是改变不了现状的无奈，是抱怨，是故作安慰。

03

胖小云跟我说过一个参加马拉松的女选手的故事。女选手今年三十来岁，如果不是她亲口说自己已经当妈妈了，大家都以为她是未出嫁的姑娘。

女选手全家的作息特别规律，每天晚上9点，一家三口准时睡觉。早上6点，她起床为丈夫和孩子做早餐，工作之余，她还是一个跑团的负责人，经常组织大家跑步锻炼。

运动让她结识了一大帮朋友，她的丈夫也特别支持她，经常参与自己妻子组织的跑步活动。她家肯定有钱！有人会这样怀疑，但现实的情况就是人家就是普普通通的家庭，跟很多人一样平平凡凡的过日子，但是别人的生活理念特别好，她说要为自己的孩子树立榜样！

只有你懂得好好照顾自己，你才会知道怎么更好的照顾别人，哪怕只是照顾到别人内心的感受。也许你现在为自己的生存在熬漫漫长夜，请记住你是因为在为有意义的事情而熬夜，绝非贪恋黑夜而在熬生命。如果可以的话，答应自己按时睡觉，热爱生活，懂得放松自己，比活下去更好的事情就是努力的活下去，活出你渴望的样子。

下一刻，按时晚安！