前 言
目标达成互助社创始人——史振钧老师发起的“史振钧100天每日唤醒”活动于2017年3月23日圆满结束，此活动开始于2016年12月13日，整整一百天，不管是生病发烧亦或者是过春节，都雷打不动的在六点半前起床并发一段60秒的语音和一段三四百字的唤醒文字。
100天或许对某些人来说很难，或许对某些人来说是小菜一碟，不管你是哪一方的，此文都值得你好好看一看，看史老师是如何搞定坚持这件事？
以下正文
情景复盘——如何搞定坚持这件事？
坚持一件事100天，你有这样的定力吗？没有这样的定力那就很难说做成什么大事。因此很多人为此伤透了脑筋，所谓“成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多”就是这个意思。
昨天我不小心又一次完成了一个百日达人挑战，累计起来起码完成十多个百日挑战了吧。今天我要做的就是把这个经历复盘，看看对你搞定坚持这件事是否有些许启发。
复盘的方法有个很好的模型，那就是STARR，即情景-目标-行动-结果-重新来过，我们就按照这个模型来。
S情景
什么情境下开始了这次的百日大人行动？
是2016年12月12日，目标达成互助社第每半月一次的线下研习活动（第17期，想要了解我们的线下研习沙龙吗？请点击：）结束后，我们的会员妍容童鞋说：新的一年即将开始，我建议每个人结合自己的2017年目标，找一件要坚持下去的事情，由史老师带领大家一起坚持，先实现它一个小目标看看。于是，众人群起响应，我作为发起人，自然义不容辞，所以，第二天便结合自己的年度目标，开始了这个百日坚持行动。
T目标
我是目标达成互助社的发起人，我的使命就是“点亮自己，照亮大家”，“百日达人”就是我倡导的一个帮助大家解决坚持不下去这个问题的一个行动。所以，我就设立了100天每天早上给大家提供点动力这样的目标，取了个名字叫做“史振钧100天每日唤醒”。
具体来说，希望达成如下几个小目标：
1、促进自己进步，实现早起时间由每天早上6点30提前到6点15分的目标（注意，这是内在动机，下面两个是外在动机。另外，你别以为这个目标是容易实现的，下面你就知道。我之前通过100天实现了由7点起床到6点30起床的提早目标）；
2、带头示范，给大家点力量；
3、促进更多的人加入互助社，参加我们的会员式学习。促进粉丝的增长。
A行动
说做就做，这是行动力，所以第二天，正好是周一便马上开始了。关键动作就是以下三个：
1、把闹钟提前到每日早上6点15分，准时叫醒起床；
2、起床之后锻炼身体（要事第一，还有什么比身体更重要的吗？），仰卧起坐30个或者俯卧撑100个；
3、分享一段有关坚持下去的理论、实践和心得等等。
一开始的时候，我们有大约20个会员都开始了这个行动，妍容还带领大家定了一条规则，每天早上7点之前要在群里打卡汇报自己的完成情况，否则，发红包。这一招还真灵，风助火势，十分热闹。热闹的时候能做到的人多，20个人无一掉队。但真正考人的时候却是于无声处，后面你就会知道。
先说最后的结果，我们这20人一行，你猜最后有几个人能坚持到最后？只有我和我们的一个咨询顾问Vincent，他在深圳。我是一天没拉地完成，时间大约在每天早上的6点20-6点40之间准时给大家问好。中间看得到的例外有两次，越例外越有意义，很多人之所以坚持不下去就是因为遇到例外不懂怎样处理所以就退回到原来的舒适区，从而前功尽弃的。
第一次是春节的大年初一，那正好是第47天，年到中秋月到半，事到中途难，好像横渡琼州海峡刚到大海中间，最难的时候。恰又遇到除夕，每年的30晚上照例都是我坚持多年的守岁时间（以终为始，展望来年），所以一下子到了凌晨1点多。我一想，明天早上6点半还要打卡，现在还没睡，到时再起床，明显是不利于休养生息的。所以我就决定，立即打卡，给大家送上2017新年最早的祝福，但也没有违背大家每日7点之前打卡的约定。这算是创造性解决问题吧，起码是没有把这个问题作为借口回退到自己的舒适圈。
第二次是大约七八十天的时候，是个周六，因为白天比较忙，又下雨下了一天，所以定好的每周一跑就没有完成。到晚上回到车库停好车一看时间已经是晚上9点半了，跑10公里也就1个小时，看到变成了毛毛细雨，心想这是天助我也，所以立即决定开始夜跑。于是跑到越秀公园一个人完成了10公里跑，再拉伸放松冲凉，完事之后已经快夜里12点了。我想干脆打完卡再睡觉吧，保障可以有个好的休息。所以，那天是凌晨1点之前完成的打卡。
还有一次难关是大家没有看到的。那也是事到中途难的时候，我们几个会员都因为早起而发烧、生病（想想红军长征吧）。没有设定并实现过这个目标的人请不要笑话别人，我的上一次由早上7点提前到6点30分那个100天坚持同样出现过发烧，这是身体的不适应信号。难的是你碰到这些问题的时候如何解决。我分享一下我这两次的经验：第一次比较严重，发烧，可能是那次的目标比较大，一下子提前30分钟的原因。我就到医院去看医生，医生打吊针解决了。但是我自己也知道这是身体长期习惯于7点起床的不适应信号，我就6:30起床完成打卡之后听从身体的信号，允许自己上床来个小小的回笼觉。这样几天度过了，一切就好了。
这第二次的目标小一点，是提早15分钟，虽然没有发烧，但也是十分难受，有了上次的大痛苦这次小痛苦就是“乌蒙磅礴走泥丸”了，所以说磨难是人生的垫脚石，所以说苦难辉煌可能就是这个意思。也通过一个小小的回笼觉度过了那几天。
说说我们的那几个也同样在早起过程中身体生病的会员，我一边调整自己，一边也在群里提醒她们，告诉她们这个经验，我想这就是所谓的陪伴吧。她们也挺过了这一段。但最终在100天的胜利时刻，没有看到她们，真是一个遗憾。我要访问访问她们才行，这可能对我们互助社的发展会有重要的启发。
打卡100天，坚持每天分享不同的内容，而且要让大家有收获，刚开始的30天还是可以的，但是再往后还真是挺难的。这个时候有群友反映：史老师，你能不能把你的分享系统化一点？每天太零碎、有的甚至重复了。所以，我就决定找个体系来给大家分享，所以，你可以看到，我第30天之后的分享基本上是按照一个心理学的框架来分享的（想要看不？可以真实生动地看到我是怎样完成这100天的坚持的，对你的好习惯养成太有启发意义了。我会把它作为一篇文章发出来。甚至把它配图发送出来，有兴趣的扫码支付，加助理沫沫的微信(13160305927)，发送给你）。
R结果
那你的三个目标实现了没有啊？可能很多网友已经等不及了。
下面向大家汇报：
第一个动作，每日早起，6点15分。这个目标顺利实现！现在我每天早上已经可以自然-不刻意地在这个点起床。因为早起，我干了很多别人无法完成的事，比如下面的锻炼身体，比如几乎每周要读完一本书，完成微信学习（也就是学习微信上那些有质量的内容）。
第二个动作，起床之后锻炼身体，仰卧起坐30个或者俯卧撑100个，也顺利实现，我现在的自由泳臂力明显提升。
第三个动作，分享一段有关坚持下去的理论、实践和心得。也是顺利完成。
下面检视这些关键动作背后的目标达成情况：
1、促进自己进步。这个目标明显实现了，100分！
2、带头示范，给大家点力量。这个目标最终体现为有1个会员与自己一同到达彼岸，遇见一个全新的自己。还有两个会员在路上，马上达成。其他会员虽然尽了我的努力，但还是掉队了。这是我的遗憾之处。佛渡有缘人，只是他们和我的修行还没到，所以他们只是暂时没有成功，但只要长期在互助社，是互助社的会员，他们总有一天会实现自己的目标的。这个目标我给自己90分。
3、促进更多的人加入互助社，参加我们的会员式学习。促进粉丝的增长。这个指标，虽然会员数也是有增长，粉丝数也是有增长，但是离我设想的目标还是差距比较大。我只能给自己60分。令我痛苦者必定令我成长。说实话，目标达成互助社这么好的一个设想（如图所示），我的定位就是这个研习社的一个教练，一个老师，但商务推广确实是我需要加强的地方，加强的方式就是强强联合，你要可以，CEO就是你。
罗辑思维，做得那么成功，真的是我学习的对象。我正期盼着那些懂互联网技术、懂互联网推广的大拿们加入，我们共同来成就这份事业——让我们一起来做这件有意义的事，打造一个“帮助人们实现有意义的目标的平台”！
这次百日达人行动的总评分：83.3分。继续提升。
目标达成互助社和罗辑思维有啥不同？
R重新来过
如果重新来过，你会怎样做？很明确：
第一，在没有找到更好的解决方案，真正合适的投资人、合伙人之前，我还是继续干，绝不能停！因为机遇、因缘是修来的，是在行动中得来的。只要方向没错，就不断前进。这可能是罗胖所谓的“脚踩西瓜皮-滑到哪里算哪里”的意思吧。
第二，下一个百日达人行动，作为一个讲师教练，基本功就是每天讲，每天分享，我可能尝试这个。是不是你会认为我是在跟罗胖？NO！这叫以终为始，罗胖叫做第一性原理。我是经过自己思考的，既然知道这是我需要的，那管他要承担多少成本？沉没成本不应成为决策的成本！
第三，继续寻找高人一起做这份事业。如果你是擅长互联网商务推广，懂互联网技术的，我期待你的出现；如果你是个风险投资人，愿意跟我一起赌一赌这件事，我也期待你的出现。
为此文，静候有缘人！
-作者简介-
史振钧：目标达成互助社创始人，兼目标达成教练，清华、浙大、中大等总裁班领导力教练；“高效能人士的7个习惯”、“领导者之剑”、"金字塔思维"等三门课程的认证讲师；并著有《想事做事成事》《领导力场》《唤醒你的正能量》《横渡不一样的人生》四本著作；从事领导力、思维能力教学15年之久，擅长用领导力帮人们达成有意义的目标，实现心愿。
