一、第四期约练挑战第108次，本周第6次

早上的约练中，我做来访者，想解决下最近约练做咨询师的困惑→为什么我不忍打断来访者，总希望让对方感觉舒服，满意？侯老师的陪伴和梳理，让我发现我的内在有一个“让别人满意我才会有价值”的心理需求。正是这个需求导致我的工作和生活界限不很清晰。“延时和一定要解决问题是来访者的需求还是你的需求呢？”这句问话一下子让我意识到我自己是很享受助人后的感觉的！似乎我的价值只有通过帮到别人才能体现出来！讨论环节里，观察员董老师讲的“助产士和产妇”的故事，再次让我清晰了咨询师的职能作用是陪着来访者，让他有信任感和安全感，边听他叙述边梳理，让他逐渐看到那个卡点，再用他自己的力量将那个卡点解开。就如同，产妇在生小孩时，助产士在一旁陪护着，给她安全感，为她加油鼓劲，最终产妇自己将孩子诞生，这个过程中，助产士是无法替产妇去生孩子的，咨询师也一样，过度用力，是帮不到来访者的。而陪着来访者看到自己有很多资源和力量，是自带小宇宙的，这才是咨询师该做的。

而我自己，潜意识中把咨询师的角色定位是万能的，以为自己在帮助对方，却恰恰是我的自恋伤害了来访者的自主能动性。

来访者本人才是他生命的专家。即使来访者感觉好了，也不是咨询师的功劳。产妇本人如果不用力，孩子是生不出来的！

二、第四期约练挑战第109次，本周第7次

上午接了个电话咨询，给一个上大学的女孩做职业规划。问她最期待的理想职业是什么？她对自己的性格特质优势短板有怎样的认识？她现在所学的专业都包括什么科目？她会对哪科更有兴趣？兴趣体现在哪里？她所在专业的研究生专业都有哪些具体分支？那些分支分别对应的岗位工作是什么？她会更考虑哪个？——总结时，让她重述了一下整理出来的职业规划设计的思路，以及接下来需要做的事情，推荐她进行"霍兰德职业兴趣”测试和“MBTI性格倾向”测试，了解自己才能知道自己想要的，可以去向哪里。

三、第四期约练挑战第110次，本周第8次

中午参加了张老师对初级11课的复盘活动，自己有触动的点是

1当来访者关注点全在别人如何不好，希望他的改变时，咨询师不能急着将来的者拉回来，转弯太急了就容易翻车，只有慢下来，陪着他，好奇他的想法，来访者的在意，看重，担心才会出来。

2共情，重新建构，倾听，具体化，反馈这些基本功是需要用一辈子来修炼的，这些是心理咨询这棵大树的根基，当这些基本功与我们本人融为一体，内化于心，咨询是在用咨询师这个人在做工作，如果内在没有这些基本功的积累，只用些外在技术，花拳绣腿，对来访者是无法起到助力作用的。

复制焦点群老师的读书笔记

1.“一起工作”就是咨询师和当事人一起工作，而不是“对TA或为TA”工作，不替当事人做决定，不把当事人的责任背在自己身上，否则TA会依赖咨询师，自己不作为，把自己该承担的责任推到咨询师身上。

2.产婆术，向产婆学习。咨询师相当于产婆，是协助来访者的角色。协助当事人梳理自己，看清自己想要去哪儿，看清自己的资源和力量～～，协助TA长出力量。当事人该出的汗、该流的血，必须TA自己来，没人能替TA，也替不了TA。当事人最后发展出来的新的力量和应对能力也是TA自己的功劳，应该归功于TA自己。

3.提出问题比解决问题更重要。

4.定义应该是当事人自己认为的，自己认定的。定义和界定都是一个动态的过程。

5.界定，界限定义，澄清和确认无意识的例外，把无意例外转化为有意识例外，提高有意例外出现的比率。

6.无论是定义和界定都是一个澄清的过程。

7.界定，界是边界的意思，刚开始是咨询师发现当事人的例外，当事人不一定有这样的认为，但经过咨询师的指点，当事人也把它划为自己例外经验中。

并集与交集的过程，界定不是当事人自己能界定的，是在咨询师协助下完成的。空集（装优势、例外、成功经验的袋子原来是空的）变成非空集，当事人的自我效能感就提升了。