减肥大事业,人人有责,哀家最重136斤,160cm,非常胖,两只大腿会磨破牛仔裤。现在体重104,属于看起里不胖不瘦,还算健康,贡献两条减肥经验给大家。
1.不吃晚饭。这条需要毅力,不是很痛苦,但要抗的住诱惑,就算不运动也肯定会瘦,有的人三个月3斤,有的一年10斤,完全看个人。只要管住下午三点后不吃主食,水果,水,牛奶酸咖啡奶不介意。时间一定要长!!!
2.每日快走两小时。不是慢跑,是快走,必须连续两个小时,2016年夏季亲身试验一个月,肉眼看得见的瘦下去,快走第一个星期就能看见瘦,全身整体瘦,包括胸。。。。两个小时基本上保证任何体质的人都会瘦了,一些痰湿,寒湿体质严重的人时间短是不会减肥的,而且这样快走两小时瘦的是肥肉,胖回来也很慢。
一点小经验~坚持的人会得到回报。时间花在哪里是看得见的。