感觉冥想和最近大热的吸引力法则颇有些相似之处，同样都是通过加强对自身意念的控制，改变自己的生活甚至人生。在人心浮躁的当下，燃一支香，在静谧的房间里盘腿而坐，专注于呼吸，想必这样的一段时间对无数人都是无比有吸引力的罢。
其实，不是其他什么，而正是 “空” 吸引了我们。在冥想时，不必烦恼一切萦绕心头的事，不必匆忙于琐碎，清空积满乱糟糟东西的大脑，这个世界都不一样了。如果真正进入冥想时的感受能制成药剂，大概会比毒品还要吸引人。
一般来说，冥想最好在清早上，在一个安静的房间进行，穿着舒适的衣物，盘腿或是随意找一个你觉得合适的坐姿，自然地挺直背部，放松肩膀，轻轻合眼。把注意力转移到呼吸上，关注吸气呼气的气流，每次吸气时默默计数——“一，二，三……”。出现各种杂念和睡意是正常的，若是发现你自己正在走神了，就轻轻把注意力拉回来，就像拉回贪玩的小宝宝，不用沮丧。
冥想有很多种类，最简单的就是刚刚说的数息冥想。我觉得“身体扫描”，即从头顶开始，观察自己身体的感觉，每一点点，从头上的一点点紧绷感到脚底的一点点压力感，一切细微的感觉都观察到，也比较容易入门学习的。还有“行禅”，“物体聚集冥想”，“观想”，“正念”，“分析式冥想”等等。但是练习的时候一次不能贪多，专注一个训练，最多在训练之前加上数息冥想来使自己更快进入状态。
