这里的美貌不是单纯指脸的美丽模样，它指整个人呈现出的一种生命活力的样子，从古至今，生命的活力一直都是一个人最好看的模样，你看瀑布飞逝的水，看鲜花怒放的美，看草丛的绿，看树的张扬，看动物的矫健，看人的健康……所有的画面都彰显生命的活力。
世界上的人有天生拥有漂亮脸蛋的，他们是幸运的，也有长得不好看的，多数人是普通的一张脸，而且来到世上的各种原因导致的脸的变化也是常见的。虽然这个世界将人分为男性和女性，身体大的归类有了，但这世上没有一模一样的身体。
在这里我想总结一下关于内丹，也就是身体，首先是健康，然后才有活力，而这个活力的彰显需要充分休息之后，也就是我们的睡眠。
从婴儿到老年，多数人每个阶段的睡眠需求是不一样的，而每个人的睡眠需求实际上也是有差异的，我目前需要晚上睡七个半小时加午睡半个小时，一共八个小时，而且是早睡早起，我知道有些人喜欢晚睡或者本来就不需要这么多的睡眠时间，只要是自己的舒服状态，醒来后有精神多数就可判断是适合自己的作息时间。绝大多数人规律的作息时间是保证精力的前提。
民以食为天，我自己也特别享受吃的过程，但这里我想说的是饮食合理搭配，人体每天需要的蛋白质（肉、蛋、奶……），蔬菜，碳水（米饭、面条、粗粮……）这三大类是基础，即使是减肥期间也是不能舍弃的。
运动，这就不是每一个人都想执行的，躺在沙发或者床上多舒服啊，但一想到身材的走样和衰老的进程，我不能忍受，健康活力是我的追求，优美的体态也是我的目标，运动需要付出时间，也许需要金钱，但坚持下来一定会让你惊喜满满。毕竟最简单的T和牛仔也不是每个人都能穿出美的。
皮肤的保养不止脸，全身的皮肤都需要呵护，乳液是不可少的，这是皮肤的辅助补水，当然，每天喝水也是必须的。脸部的护理得到了很多人的重视，到手部和脚部就差了些，也请注意保养这里，自从我意识到了就放了多支护手霜在不同的地方，每天擦和不擦肯定是有区别的。还有防晒，这一点特别重要，365天裸露的皮肤都需要防晒。
头发的温柔以待是对待自己的方式，头发养护与否一眼便知。乌黑亮丽柔顺的秀发依然是最美的模样。
目前就想到这些，内丹的修炼是贯穿一生的，毕竟老了之后饱满的精力会给予你莫大的回报。
