《谁动了我的奶酪？》（Who Moved My Cheese?）是一本由斯宾塞·约翰逊编着的书籍，该书生动的阐述了“变是唯一的不变”这一生活真谛。斯宾塞·约翰逊博士是美国知名的思想先锋和畅销书作家，此外，他还是一位医生、心理问题专家，也是把深刻问题简单化的高手。斯宾塞·约翰逊在清晰洞彻当代大众心理后，便在该书中制造了一面社会普遍需要的镜子———怎样处理和面对信息时代的变化和危机。
书中有4个“人物”——两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧”。他们的性格也各不相同:能够及早嗅出变化气息的是“嗅嗅”;能够迅速开始行动的是“匆匆”;“哼哼”他因为害怕变化而否认和拒绝变化,这会使事情变得更糟;而“唧唧”认识到变化
(他们分别代表我们的不同方面,可以使事情变得更好时,也能够及时地调整自己去适应变化。即我们简单的一面和复杂的一面。)但不论是哪一个,都有1个共同目标,那就是:在迷宫中找到我们自己的道路,帮助我们在变化的时代获得成功。
他们生活在一个迷宫里,奶酪是他们要追寻的东西。有一天,他们同时发现了一个储量丰富的奶酪仓库,便在其周围构筑起自己的>幸福生活。很久之后的某天,奶酪突然不见了!这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑:两个没多少智商的小老鼠嗅嗅、匆匆立刻穿上始终挂在脖子上的鞋子,开始出去再寻找,象初生的牛犊,目标明确,信念坚定,敢闯敢拼,在环境变化后仍继续前进,他们过得充实、快乐并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪;而两个有头脑的小矮人哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决,烦恼丛生,始终固守在已经消失的美好幻觉中追忆和抱怨,无法接受奶酪已经消失的残酷现实,不思进取,贪图过去安逸的生活,对未来充满恐惧,成了自身进步的最大障碍。经过激烈的思想斗争,唧唧终于冲破了思想的束缚,穿上久置不用的跑鞋,重新进入漆黑的迷宫,并最终找到了更多更好的奶酪,而哼哼却仍在对苍天的追问中郁郁寡欢
谁动了我的奶酪？
世界上最流行的管理方法，带给您面对改变和危机的新视角
一则看似简单的寓言故事，提示您在今天变革时代笑对变化、取得成功的方法
运用这种方法，您就可以获得生命中最想得到的东西，也就是书中的“奶酪”
——无论它是一份工作、健康、人际关系，还是爱情、金钱……
本书包括三个部分。
第一部分，“同学聚会”——讲述一群过去的同窗在一次聚会上讨论如何应对生活中的种种变化。
第二部分是全书的核心——“谁动了我的奶酪”的故事。
在故事中，你会发现，当面对变化时两个老鼠做得比两个小矮人要好，因为他们总是把事情简单化；而两个小矮人所具有的复杂的脑筋和人类的情感，却总是把事情变得复杂化。这并不是说老鼠比人更聪明，我们都知道人类更具智慧。但换个角度想，人类那些过于复杂的智慧和情感有时又何尝不是前进道路上的阻碍呢？
当你观察故事中四个角色的行为时，你会发现，其实老鼠和小矮人代表我们自身的不同方面——简单的一面和复杂的一面。当事物发生变化时，或许简单行事会给我们带来许多的便利和益处。
本书的第三部分，“讨论”——是那些同窗好友们围绕这个故事展开的讨论，他们讨论这个故事的意味，以及如何把这个故事带给人们的启迪运用到生活与工作中去。
《谁动了我的奶酪》经典语录
1. 拥有奶酪，就拥有幸福。
2. 奶酪对你越重要，你就越想抓住它。
3 .如果你不改变你就会被淘汰。
4 .如果你无所畏惧，你会怎样做呢？
5. 经常闻一闻你的奶酪，你就会知道，它什么时候开始变质。
6 .朝新的方向前进，你会发现新的奶酪。
7 .当你超越了自己的恐惧时，你就会感到轻松自在。
8 .在你发现奶酪之前，想像你正在享受奶酪，这会帮你找到新的奶酪。
9. 越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪。
10 .在迷宫中搜寻比停留在没有奶酪的地方更安全。
11 .陈旧的信念不会帮助你找到新的奶酪。
12. 当你学会自我嘲笑时，你正在改变。
13. 当你发现你会找到新的奶酪并且能够享用它时，你就会改变你的路线。
14. “当你不希望变化，也不想追寻变化的时候变化才会让你吃惊。”
15 .当你发现你会找到新的奶酪并且能够享用它时，你就会改变你的路线。
16. 尽早注意细小的变化，这将有助于你适应即将来临的更大的变化。
17 .当你害怕变化的时候，你一直受困于对那些已不复存在的旧奶酪的幻想而无法自拔。
1 8 .新奶酪始终总是存在于某个地方，不管你是否已经意识到了它的存在。
1 9 .有些畏惧是需要认真对待的，它会帮助你避开真正的危险，但绝大部分恐惧都是不明智的，它们只会在你需要改变的时候，使你回避这种改变。
20. 尽快适应变化，越早放弃旧的奶酪，你就会越早享用到新的奶酪。
21.改变：随着奶酪的变化而变化。
22 .享受变化：尝试冒险，去享受新奶酪的美味。
23. 变化总是在发生：他们总是不断地拿走你的奶酪。
24 .预见变化：随时做好奶酪被拿走的准备。你所害怕的东西根本没有你想像的那样糟糕，在你心里形成的恐惧比你的实际处境要更坏。
25奶酪墙上的话
变化总是在发生
他们总是不断地拿走你地奶酪。
预见变化
随时做好奶酪被拿走的准备
追踪变化
经常闻一闻你的奶酪，
以便知道它们呢什么时候开始变质。
尽快适应变化
越早放弃旧的奶酪，
你就会越早享用到新的奶酪。
改变
随着奶酪的变化而变化。
享受变化！
尝试去冒险，去享受新奶酪的美味！
做好迅速变化的准备
不断地去享受变化
记住：他们仍会不断地拿走你的奶酪。
“奶酪”和“迷宫”在这里自然是个比喻,它们分别代表我们生命中的任何最想得到的东西,它可以是好成绩、好工作,也可以是好人缘、好心情等等。迷宫就是自己所处的环境,可以是学校、工作单位,也可以是家庭、社区等。
生活在这样一个快速、多变和竞争激烈的时代,每个人都可能面临着与过去完全不同的境遇,我们时常会感到自己的“奶酪”在变化。各种外在的强烈变化和内心的冲突相互作用,使人们在各种变化中茫然无措,先是追问——到底是谁动了“我的奶酪”?然后对新的生活状况无所适从,不能正确应对并陷入困惑之中难以自拔。如果在各种突如其来的变化中,总耽于“失去”的痛苦、“决定”的两难、“失望”的无奈??那么生活本身就会成为一种障碍。生活的迷宫很大,你会滞留在其中一角听天由命,久了,年纪渐长,就“懒得变动”,或者是“没有>勇气和力量”再去变动和追寻。
