请问，你们觉得在街上看到那些辣得让人走不动路的女孩子每天会在“漂亮”这件事上投资多少时间？她们除了基础的护肤化妆挑衣服以外，还要做面膜、做发膜、做腿膜、修指甲、修眉毛、养睫毛、养嘴唇、养脖子、除眼袋、除鸡皮、减脂、睡美容觉⋯⋯

就是这么麻烦，才能换到你在街上回头多看她一眼。

想和美女做朋友，你也必须和她们一样在外表上投资时间。而本书中提到的护理基础，每天顶多需要你投资十分钟，就能做个干净的阳光美男了。如果你有需要往深度了解个人护理知识却不知从何开始，下文的建议能为你打下良好的基础。

基础面部护肤三步：清洁、调理、滋润

单就护肤来说，我们也可以一张图说明：

我们经常嘲笑社交网站上的虚荣女孩用软件在照片上磨皮来把自己皮肤弄好一点。其实，保持良好的护肤习惯，你也可以长期保持磨皮效果。

简单来说，护肤可以分为清洁、调理、滋润这三步。请在早上起床时和晚间睡觉前坚持完成它，两三个月后，你会发现皮肤有明显的改善。

清洁：洁面乳、洗脸皂等。

简单的面部清洁就是用洁面乳之类的洗干净脸。这一步很重要，需要认真对待，尤其是出油最多、毛孔最粗糙的鼻子两侧。另外，下巴到脖子这一块也经常被忽略，一定要注重清洁。如果嫌麻烦，最好在洗澡的时候把脸一并洗了。我知道一开始会觉得很烦很无聊，我最初的几天都要开始背《金刚经》来平复心情了，但是看见镜子里的自己越来越干净，你会体会到洗脸之中的禅意。这件事坚持几个礼拜以后会发现惊喜的，相信我。

调理：爽肤水。

洗完脸紧绷绷的感觉，是因为洁面用品所带的碱性所致，这时候爽肤水里的水杨酸就要起作用了。爽肤水的主要功能是调和皮肤酸碱度，让皮肤更容易得到滋润。倒一点点爽肤水到掌心，然后双手抹匀，轻拍到脸和脖子上，这个过程也能给自己很积极的心理暗示，暗示着你的外形正在慢慢地变好。

滋润：面霜、润肤乳。

对男生来说滋润就是补水。如果再想加强功效就交给精华液吧。挑个补水功能好的面霜、润肤乳之类的就好。记得别漏掉脖子。

以上是最基础的护肤三步骤，另外的加分项有：眼霜、精华液、面膜或者对自己的头发也好一点。相比起女人来，我们男人还真的算得上是幸运，三步完成就能帅气地出门了。

唇齿护理

我们中国人在交流的时候，一直直视别人的眼睛会显得很冒犯，所以聊着聊着，目光通常会落在嘴上。如果对方嘴唇发黑，上面还布满裂痕和角质，牙齿黄一块黑一块，牙缝里还有牙垢，估计你也没什么心情交流。这么说起来，嘴唇干裂的确是很不礼貌的一种行为。保养好唇齿，会让女人更有亲吻你的冲动。

为了保护好嘴唇，常备一管润唇膏是必要的。每天出门前、临睡前、洗完澡后，记得给你的嘴唇补补水。如果你生活在像北京这么干燥的地方，记得随身带着，别让嘴唇干到裂了才想起它。

保护牙齿真没有很多医院说的那么玄乎，他们那些宣传是为了把护牙疗程卖得贵一点。保护牙齿最关键的其实就是认真刷牙。随便一下就把牙给刷完的人，一年去洗几次牙都不管用，不到一个月你牙垢就长出来了。

一年去洗一次牙，能够帮你清除掉一些死角里沉积的污垢。医生会推荐你用牙线，好好听他的。如果觉得牙齿太黄的话，可以考虑去做一下冷光美白。牙齿变好了很多以后，使用招牌性的微笑时，你会发出星星一样的光。

另外，戒烟也能很有效地保护牙齿，我知道很困难，所以也别太勉强自己。我的一个朋友在2013年的时候把抽了十几年的烟戒了，女孩子们都觉得这件事很酷。

疤痕暗疮

天生皮肤就好的人本来就很少，毕竟不是每个人都那么幸运，青春期不会处理痘痘，成年后不重视保养，总会或多或少令皮肤有点瑕疵。虽说靠养护能解决大部分的问题，但是如果今天下午就要出门聚会，远水救不了近火的时候，一些小把戏就能解决临时问题。

那就是遮瑕膏和BB霜啦。各大超市都有卖，直接买女性用的就可以，导购会帮助你找到适合你肤色的遮瑕膏和BB霜。

但是如果你有严重的痘印、暗疮，建议你还是找专业医生解决吧。

眉毛和胡须

我问过很多女孩子，一个男人看起来脏兮兮的关键问题在哪儿？她们的答案跟约好了一样：“毛神！”

而很多男人给我的回应却是：“没点儿毛还叫男人吗？”

男女之间审美的差异就这么大。

出于整洁的需要，我建议你修眉毛、刮胡子，这一点都不娘，剃须刀、修眉刀等工具可以轻松在网上买到，再懒一些，理发店也可以帮你修剪。我敢肯定你看《大话西游》里至尊宝刮完脸以后第一反应是：“天啊好帅！”相信我，女人们也是一样。

手脚指甲

注意，是手脚。这是女人绝对不会忽视的细节。

记住，留指甲是十分邋遢的表现。如果你留指甲，请现在就剪掉！然后，用指甲锉子，把它的边角打磨光滑。看，你现在是不是拥有了一双艺术家一样修长干净的手？

女人们比我们敏感得多，看到脏脏的指甲能让她对你的印象直线坠机。所以，定期清理指甲吧，常洗手、勤修剪，若想要更好的体验，也可以去美甲店。

口臭与体味

口臭与体味是个人形象的头号杀手。

味道可以让她神魂颠倒，也可以让她夺路而逃。嗅觉是五感之中记忆留存最长的感觉，女人也许会因为味道记住你一辈子。 我们都要知道的是，口臭、汗臭、狐臭绝对不是什么男人味儿。

克服口臭最有效的方式是好好刷牙和勤喝水。

以前我老说“大众情人不能没有水”，是因为我深知多喝水的重要性。另外，常备一些口气清新剂和薄荷糖也不错。如果常年口气重，还是得去看看医生。

对付体味，有的人会喷味道很浓重的香水、古龙水来遮盖，这其实是错误的。混杂着香水味的汗臭其实更恶心。

正确的方式是在洗完澡以后往身上喷一些止汗露或者是香氛。最重要的是洗澡得认真勤快，随随便便冲一下的话，身上的味道是不会好闻的。衣服也得勤换，臭味通常都是从脏衣服上飘出来的。

至此，你的第一课就结束了。优化外形是一项可以终身受益的投资，也是吸引女性的第一步，值得你持之以恒地认真对待。