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意外尝试，非凡收获。
对于课上提到的这点“运动可以缓解不良情绪，避免抑郁”我感触很深，由于最近工作和学业的双重压力下，有句话可以准确的形容我现在的状态，那就是感觉身体被掏空，心情真的有些郁闷和疲惫。所以抱着试一试的心态，每天下班以后坚持去汾河公园跑几个小时，把所有的烦恼和困扰抛在路上、河边，尽情的享受沿途的风景。正值花儿烂漫、河水向东之际，所经之地必有美景，让人有种说不出的心旷神怡之感。
运动的重要性
运动对人发展的重要影响有很多，今日只取一种：运动对于人精神面貌的影响。我把箭头指向了同一年龄阶段的两种青少年：一种是沉迷网游的少年，另一种是运动健儿。
众所周知，沉迷网络游戏的少年很少做运动，几乎每天都会把时间花费在电脑前，久而久之大小肌肉的支配、消化系统等能力逐步下退，这种少年看着有种面黄肌瘦之感。有的会在网吧等地接触不良的信息和行为举止，由于是非观和价值观建立得不完善，从而影响有情绪，甚至出现暴力行为倾向，那精神面貌多半是这样的。
但热爱运动坚持运动的少年不同，整个人的精神状态很好，给人以阳光清爽的感觉。通过运动先调整呼吸、动作，随着手臂摆动、肌肉收缩，身体的状态就会调整的很舒适，接着不良的情绪也会释怀，所以热爱运动的少年是这样的。
当然，以上仅是我个人的观点，不能以点带面。
调整状态，面向未来。
我想运动只是调整心情、调整状态的一种方式，由于它见效快、便于操作、适于大众所以广为运用。同时，你也可以寻找你感兴趣的事物，运用不同方式去放松，去感受生活的快乐。焦虑的情绪并不可怕，有时我会一直把自己放在一个焦虑的情景里，比如对即将来临的事件的恐惧，像置身于漩涡之中，挣扎和纠结，无论怎样努力都是死循环，后来发现适当地淡化这种感觉，不去考虑保持实力和能量，当真正面对的时候在把握也不迟，何必给自己提前设定一些条条框框呢。适当地放下或者选择一些方式去消化不良情绪时，也是不在和自己较劲，放过自己的极佳选择。
用美得眼睛去看待世界，世界也会拥抱你。正值青春，勇敢向前冲，不要让自己总是处于一种一成不变的状态下，时间久了自己也会厌倦的。适当地改变，只需你抬起脚步，选择风景怡人的地方，静静地感受一番，那么你的状态也会发生改变的。生活是美好的，一切美好都值得你在青春的年纪去追求！
