喊减肥多年仍没开始减肥的你，绝对无法感受减肥期间带给你的不只是体重和外貌的变化，是彻底的蜕变。

我原本是个胖子，从小到大都是个死胖子，我是这么看不上自己的。

我现在依然还是个胖子，60+kg/158cm，依然是一个肉乎乎女人。

看到这里，要打脸的慢点，还没开始说呢。

从小到大一直个胖子，也心甘情愿承认了这副皮囊，虽然心里也偶尔给自己下个决心要减肥，但从没认真去为这个想法付出行动。就连拍婚纱照，一辈子只美一次的重要时刻都没好好去对待，依然拖着肥皮囊完成自己的人生大事。

婚后两年，更肆无忌惮吃香喝辣，也不关注体重是否增加多少，直到我和先生决定要小孩的时候去咨询医生，医生说了一句‘计划要孩子你要先减肥，你现在的体重要小孩危险会高些’。

就因为医生的这句话,我站上了我家被灰尘堆积的体重秤上，然后我看到体重秤鲜红的72kg，我还恬不知耻地对先生说，我们家的称坏了 ，我不信我有那么重。然后先生这个死妻控一脸坚定地说“对。要买新的称，不准的，肯定是坏了，你没那么重。”然后先生又补了两句“我觉得还好啊，只是多点肉了而已，不会胖。”

我竟然信了！在体重72kg的时候，先生说我并不胖的这句话，我信了！为什么会有这么恬不知耻的胖子，哭着也要码完字。。。。。。

但我还是跑去健身房开了卡，并请了私教，对于自己这点挫样，我还是有点自知之明的，要想减下来，单靠我自己太难了。第一次上课 ，做的是体能测试，体重秤告诉我，我家的称真的坏了，因为是72.9kg！那一刻真的是心里一万头草泥马呼啸奔跑而过。当时认真地端详镜子里的自己，胖得真的是一头猪，怎么之前还那么不知羞耻。。。。。写到这心酸处，我还要哭一会。。。。。。

在最初的三个月，去健身房的锻炼保持一周五次的频率，每次锻炼的时间在1.5h-2h，在第一、第二个月都掉了5斤脂肪，第二个月后，体重竟然就到了平台期，两周没怎么掉体重，然后教练建议我在工作日自己带饭，坚持了带两周饭，维持原来的锻炼强度和频率，体重就下了，之后的一个月也是掉了5斤。在减了15斤后，因为工作上的变动，锻炼的次数少了，减的慢了，用了两个月才甩了5斤。

从2月底的到7月中旬，接近5个月的时间，我减了22斤。在减肥的路上，励志哥，励志姐很多，我只是平凡的一个，很多人胖子减肥成功后，成功蜕变成帅哥和女神，活成自己想成为的瘦子，并因为减肥而改变了很多的坏习惯。

而我的改变，不只是单纯的能穿进比原来小一码的衣服。

相信所有的胖子减肥的最初，想在很短的时间内甩掉身上的肉，也因为刚花钱办的卡，就会头脑发热地节食和一股热情冲进健身房，甚至会在周末的时候整整一个下午呆在健身房（这些我都做过）。唯一庆幸的是，我请了教练，教练叫停了我这些急躁的做法，事实也证明，如果一开始就这样超负荷的运动，坚持不了多久。

我们很容易在下一个决定的时候就满腔鸡血地干，干劲十足没错，只是心急吃不了热豆腐 ，一口也吃不成胖子，细水长流，考验的是谁能坚持的最久。

所以这几个月坚持下来后，整个人的脾气都温顺了许多，遇到烦心的事都少了焦躁，考虑的更多的是如何去改变最糟糕的结果，如何减免损失到最低。这要是同样的状况发生在以前，我会需要花很长的时间去接受糟糕的结果，然后花时间去消化沮丧，最后才是想办法去解决。在接受糟糕的情况和消化沮丧的阶段，以前我总会将糟糕的心情传给先生，让他为我担心，徒增1个人的悲伤却没解决问题。

减肥后，最直观的感受是整个人的精神状态都改变了。没锻炼之前，整个人都很慵懒，很疲惫，就算睡了十多个小时，第二天依然很累，挤地铁都可以打瞌睡。但是现在，醒着的时候，我都精神满满的工作或者干着自己想做的事，入睡特别快，几乎可以用秒睡 来形容。我 很enjoy现在的状态，清醒的时候认真地做事，认真地去娱乐，休息的时候快速让自己进入睡眠。

现在只要1周都没去健身房锻炼 ，我整个人都会感觉不自在，锻炼身体果然会上瘾，而且也因为你锻炼的成果影响着身边的人，唯一比较尴尬的是，没把先生成功带进这个坑。

距离标准体重，还有一段时间要坚持，就算达到了标准的体重，维持好标准体重也是一个长期的考验，随着年龄的增加，身体代谢会更慢，要保持体重将需要付出时间和汗水。只是，我不需要想太远，把目前的该做好的做好，就已经是在成就将来。

如果你也对自己的体重不满意，有改变的想法，没有条件去健身房，那就先把饮食规范好，三分练，七分吃，管好吃的东西是极其重要的，减少周末在家煲剧的时间，有空就出去爬爬山 、散散步也是极好的。

不要放弃能让自己变得更好的机会。

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