这几天和部门的同事交流的比较多。但是每次聊完，内心却总是有些惴惴不安，还有在聊的过程中，内心也是揪着的，并不放松。总会随时关注他人的反应，以他人的态度来调整自己的表达内容。这样的交流只是在聊的当下让我有被关注和接纳的感觉，但交流之后并没有被滋养的感觉。逐渐去探寻内心深处的感受，在迎合他人的过程中，我在害怕什么，在寻求什么呢？
应该是害怕被孤立，害怕未来有事的时候没有人帮忙，但其实真正发生事情需要人帮忙的时候，往往也不会因为现在的这些表面热络而给你帮忙，更何况我自己也极少向他人寻求帮助，所以本身这种顾虑就是无意义的。
寻求的应该是被关注被认同的感觉。这又源于内心自我价值感不足。
另外，在做这些表面交流的过程中，我体察内心真实的想法，感觉自己内心深处其实是不太需要这样的闲聊的，觉得说的话都是无意义，甚至存在两舌、绮语的问题，反而还会造业。所以内心深处其实是并不想要说话的。所以每次聊完，内心总有不安的感觉，觉得自己做的不对。在虚伪的客套中，最好的反应应该还是不说话，只是微笑面对就行了。只在有意义的事情上说要点。
