一、影响
短视频及直播等互联网内容形式正成为许多人生活方式，但许多人没想过，这种生活方式所带来的负面影响很深远。有人说元宇宙这种游戏模式是这个时代的精神毒品，但我更认为短视频才是真正的更深入身心的精神毒品。
短视频作为一种有创新性的互联网内容形式，在短时间内快速积累了数亿的用户，为这些人提供了他们所感觉的无尽的愉悦。一些平台推出的“封面秀”、“美颜滤镜”等功能更是将用户参与度拉高到一个新的高度。人天性追求美好，但天性也追求享乐，自然也喜欢这种快节奏、新奇有趣的娱乐方式。但是，短视频参与的人越多，低质内容存量也越大，低认知人群也越多，负面影响也越大。
短视频的流行和普及，带来的是无意义的娱乐心态、斗志的消磨、时间的浪费，也直接影响身体健康。例如，长时间在手机屏幕上观看短视频或直播，会导致眼疲劳、视力下降、头痛、颈椎痛、腰背痛等身体健康问题。更严重的是深度沉迷短视频，造成注意力、思考力、记忆力等大脑功能的衰退。
短视频更多传递的是浅显和丑陋的价值观，一些三俗、恶搞、拍猫拍狗等内容备受追捧，有逐渐占据主流文化的态势，在实际上，已成为低认知人群的主流文化。一些被专业团队炒作的网红通过制造这些内容，为自己和背后团队赚了很多钱，被认为是成功典范，甚至学习榜样，引导很多人，特别是年轻人去模仿和崇拜。过度追求短暂的“网红”和低俗的审美标准，也会影响到个人的价值观和态度，容易导致人们盲目跟风、失去自我。
短视频对社会产生的影响是令人担忧的。由于短视频具有传播渠道广、更新速度快的特点，在互联网上流行和易传播的内容，并不一定是有价值、有正能量、有水平的内容，而往往是最能够激发情绪化或引起传播效应的内容。比如那些极端的、扭曲的、甚至是非法的内容更吸引人关注，这不仅有损公共秩序和社会安全，还会导致低龄人群的身心健康和道德风险。
我们应该警醒自己，保持清醒的头脑，不要被无意义的愉悦所诱惑。对于家长和教育者来说，应该勇敢承担起教育和引导低龄人群的责任，创造良好的家庭和社会环境，让低龄人群可以感受正确的价值观，掌握正确价值标准和辩识能力。只有这样，我们才能让我们的社会更加健康、美好。
二、认知
短视频已成为当下许多人追求快感的主要方式，以至于社交媒体如今都会发展短视频产品。观看短视频时的那种轻松愉悦的感觉，往往会让人沉溺其中，不愿意停下来。然而，这一现象背后隐藏着一个悖论：短视频中的愉悦感是由大脑释放的多巴胺所产生的，长时间持续地追求快感会导致人的快感阈值升高，这意味着只有更强的刺激才能够继续给人快感。
研究发现，大多数人都会在过度使用社交媒体应用或在短时间内观看过多刺激性内容后出现“快感不能持续”的问题。也就是说，当人产生快感的阈值时，通过目前社交媒体或短视频的刺激来获取快感已经无法持续，因而还需要继续寻找类似的更加强烈的刺激才能达到满足的效果。
此现象可以从生物、心理、社会等多个方面来解释。
从生物学角度看，当人处于不断追求新鲜、刺激的状态下时，大脑会不断释放多巴胺使人产生愉悦感。这种状态在人类进化史上可能有利于人类寻找那些可以满足基本需求的事物，但在现代社会的人类被短视频吸引和刺激时，短视频就会激发人类产生这种原始的生物本能，让人从身体内产生一种愉悦感，这种愉悦感是让人持续想要感受的，从而让人沉迷、成瘾。
从心理学的角度看，在短视频中，人常常会使用自我确认的方式来增强自己的刺激和满足感。例如，用户在使用短视频应用程序时，经常会寻找与自己所喜欢的人、事或物相关的视频。当他们找到这些视频时，会感到自己与所看到的视频有联系，自己的价值也得到了肯定。
再从社会学的角度看，人在使用社交媒体看短视频的时候往往是被大众化的偏好所影响。也就是说，人看了一段流行的短视频后，会根据自己受欢迎程度、对特定偏好的认同或同类人群压力等因素，判断要不要将这个视频分享给自己的朋友或亲密关系者。
据研究人员发现，长时间沉迷短视频与社交媒体会导致低龄人群出现身体紊乱、智力下降以及沉迷成瘾等问题。因此，我们应该意识到短视频对人的身心健康的不利影响。
我们应该避免沟通短视频来追求快感。我们需要保持愉悦感阈值的平稳状态，可以有更积极健康向上、多样化的爱好和娱乐方式，如阅读、艺术创作、户外活动等。这将有助于实现身、心及感官最高程度的满足，增强自我价值和意义感，并提高生活质量。
三、逻辑
短视频时代的到来，正在悄然改变人的价值观和认知模式，人们的思考深度和思维质量也受到严重的挑战。随着短视频的普及，普通人所接触到的信息已经被压缩到最简单最浅显的程度，对于任何复杂的事情，都只有短短的几十秒，甚至几秒的视频来展现，这些视频给人吸收的内容只是表面化的、片段化的、碎片化的，让人缺乏全面、深刻、系统的感受和理解。
在这个过程中，可能大多数人渐渐失去自我，在这些平台经过多学科专家和现代技术精心研究人性需求的算法的掌控之下被动接受各种无意义的负面的信息和观点，而不能去自主思考和选择。对于他们来说，在算法模式下，他们所看到的只是根据观看数据被机器推荐出来的相关内容，这些内容是狭隘的、肤浅的，最关键的是大多数是低俗的、负面的，束缚他们的思想不会去追求更广泛、更真实、更积极的学习内容去获得一些可以有深度的认知。这种狭窄的认知模式，将一个人的认知和思维的深度降低到极低的程度。
事实上，未来大多数人将和我们养殖场养的动物一样，被保持清醒的极少数人圈养到独立的笼子内，这些笼子包括可以有短视频、有虚拟的社交、有吃喝玩乐、有消费平台等，这些笼子的人会感到很焦虑、很失落、很孤独、很虚荣，但是在笼子里有很多可以产生虚拟满足和快感的东西，让他们忽视问题的原因，也不想真正的去解决问题，甘愿呆在笼子里享受被极少数人圈养的虚拟人生。
面对这种现实，我们必须提醒自己保持清醒的头脑和批判精神，不要被短视频和其它娱乐方式困住，保持独立思考和辩证分析的能力。我们应该重视人文素养、历史和哲学的知识，增强自己的思考深度，建立起强有力的认知边界和价值观念。
我们也应该重视教育的作用，让低龄人群从小就接受多样化、通识化的教育，不仅理解学科知识，更去理解人类的历史、文化等的多样性，掌握更为广泛和深入的知识，让思维能力、认知能力、行为能力都得到充分和全面的提升。
我们也应该积极参与到现在的各种互联网媒体中，发挥出积极影响，例如分享科学知识、传递正能量、宣扬健康生活方式等正面社会价值的事情。尽管我们难以改变短视频被大多数人认可的事实，但我们可以保持清醒的头脑和积极的人格，让自己可以有积极的价值观和认知模式，去选择更为明智和有意义的生活方式，感受内心的快乐和生命的意义。
四、畅想
人类一直都在不断地向前推进，科技的进步和物质的丰富改变了我们的物质世界，也在我们的精神世界制造一个个陷阱。就如短视频的沉迷，让很多人失去了人生的目标和意义，没有了自我，没有了独立思考，也就是行尸走肉。
物质世界的丰富，科技的不断发展，不一定创造精神世界的丰富，反而可能是心灵的萎缩。似乎我们已经忘记了很多本应是最基础的事情，包括对他人的关怀、对自然的敬畏以及对人类未来的畅想。但很多人的三观不断被扭曲、道德底线不断被突破。如果我们不能及时回归内心，保持理智和情感的平衡，那么我们的内心将继续扭曲和坍塌，越过神经质成为精神分裂，成为未来更深远的痛苦。
修炼内心是我们解决这些问题的唯一途径。我们需要认识到物质并不能带来真正的幸福，而内心深处的欢乐和平静却能够给我们无穷的力量。我们要珍惜自己的内心，把它看成神秘的玉石，无论处在什么样的环境中，都要赋予它宝贵的价值，尽力去把它打磨成稀世珍宝。
要修炼强大的内心，首先要们需要有一个有稳定性和确定性的正确价值观。我们应该理性地认识现代科技发展出来的新事物，拒绝被科技牵着鼻子走，真正地审视生命的意义。另外，我们需要意识到很多传统的信仰更能给我们提供内在的动力，人类在没有现代科技的时代，会更多关注到精神与思想的修养，更能去选择那些更纯净、更高雅的生活方式。我们要追寻这些传统的智慧，培养自己的高尚信仰，不断探索自己的精神世界。
我们需要坚定高贵的品格和正确的自我认知，建立自我认知的完整系统。我们要接纳自己，放下所有的包袱，放飞自我。只有相信自己，相信我们的决定才能让人生更加充实。
我们需要让心灵与自然相连。我们需要更为深入地思考自然界的伟大和神秘，可以去大自然寻找事物发展的根本。人类的灵魂是自然的一部分，同样我们也需要让自己回归到自然的怀抱中去。
我们需要更多地去构建内在的强大。我们可以通过读书，旅行，创造等方式不断地充实自己的精神世界，拓展自己的思维空间。同时我们还要学会调整自己的心态，及时调整情绪，心平气和应对生活的挑战。
在不断理解自己内在价值的基础上，我们可以更好地探索人生的真谛。人生最难得的是人间清醒。我们要通过内在的修炼，让自己清醒地看待人生、看待社会、看待未来。像真正的伟大领袖一样，身体和精神都很强大，有能力、有智慧去引领社会的前进。
未来会面临着很多巨大的变革和挑战，但我们不必为此感到恐惧。相反，我们应该坚信自己的内在力量，并且学会沿着这条道路不停地前进，不管未来带来的变化是什么，我们都有足够的力量来应对和挑战。
