1.快乐并不是重点——有意义的生活才是重点。我们必须停止寻找快乐，而开始寻找意义。
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2.极简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。极简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西！极简主义是一种对生活方式的选择。
3.使人生有意义的五大价值：健康，人际关系，热情，成长，奉献！
4.把锻炼视为信仰！
5.健康。健康是相对的，如果我们想要幸福，就应该努力达到自己最佳的健康状态——无论是否有受伤的筋骨、疾病、疣或其他毛病。例如：有着疾病、残疾或背部受伤的人依然过着有意义的生活，因为他们在自己力所能及的范围内过着最为健康的生活。值得一提：说到健康，我们指的并不是用来炫耀的健美肌肉或好看的统计数据，又或是跟他人去比什么。健康本身不是目的地，而是载你前往目的地的交通工具。（方法：每天做伸展，按时锻炼，保持健康饮食习惯，保证充足的睡眠，每天做冥想等）
6.健康生活有两个主要成分：饮食和锻炼！
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7.生活中主要有四道枷锁，让我们无法寻找热情：身份、地位、确定性和金钱。
8.积极用更多有意义的身份来证明自己，而不是受限于那些主管或经理之类职业头衔。我们需要公开以导师、领导人、贡献者、极简主义者这些更有意义的身份自居。
9.奉献
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10.我们生命的意义：实现个人成长，为他人做出贡献！
每天将标准提高一点，尤其让你感到不舒服的！离开舒适区是成长的重要部分。
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