照顾自己是项大工程
痛
3月27日清晨,我在一阵腹痛中醒来,以为是憋尿憋久了,赶紧去了卫生间。谁知去完卫生间痛意不但没有减轻,反而一阵一阵愈加强烈,小腹像被绳子拴住被人不断往下拉扯,同时浑身开始颤抖,恶心呕吐。就那么十几分钟,各种症状叠加来袭,坐在马桶上坐也坐不住,站也站不起,恨不能蹲在地上打滚。因为一个人住,只能打电话叫朋友过来照顾我,但是就连站起来去拿手机的力气竟都没有。 这个时候脑子里唯一想的是,怎么办?我会不会就这样晕倒在卫生间?我到底怎么了?小腹痛,难道是卵巢?肠道?一波一波的乱想充斥脑中,就那样坐在马桶上用手揪着肚子也不知时间过去多久。腹痛缓过去一阵,蹒跚爬到床上,用脚勉强拉上被子盖住身体。就那样趴着趴着,终于腹痛慢慢消失。想起是周二,赶紧拿起手机一看,8点,距离起床已一个半小时,赶紧给领导发条语音(打字都没力气了)请假。
健康是种运气
最近这一二年,我身边的同事、老师、朋友接二连三传出不好的消息。有同事90年的漂亮小姑娘得了脑肿瘤,各种机缘巧合捡回一条命,但是病理显示复发的几率非常高,而她是独生女。有同事得了淋巴癌,幸好因为有家族史一直很小心做检查,在最早期查出来,算是治疗效果非常好,结果刚刚治好,老妈查出胰腺癌晚期,不到半年去世。有同事查出胃癌晚期,有二个活泼可爱的女儿才几岁。3月28日,也就是今天得知,我最喜欢的副院长,年仅四十出头,查出胰腺癌。要知道,我是在医院工作,以上所有的同事,全是医生和护士出身。能让人察觉到的要么是小病,要么就直接要人命,如果连医护人员都无法自保,我们又能做些什么呢?如果下次遇到这种情况,我应该怎么办?是什么原因导致到?如何预防? 健康是种布局
(一) 生活
周杰伦有首歌《听妈妈的话》,在外地一个人住久了才体会到,听妈妈的话真的非常重要。要常煲点小米粥,只喝水没有营养;床垫上要再铺被子,只铺床单会凉;多炒青菜,晚上只吃水果会胃寒,这种种小事都在妈妈的一句话里:要学会照顾自己。有多少人敢说,真的把自己当回事了?想一想,上一次给自己煲粥是什么时候?
(二) 锻炼
锻炼的重要性毋庸置疑,从遍地开花的健身房都可以看出,现在是一个全民健身的时代。从读书时代开始我就一直在坚持跑步,直到去年才意识到,光自己乱锻炼是不行的,然后就开始报私教,有意识的锻炼肌肉,仅三个月肌肉含量就提高了不少,身体里的蛋白质、无机盐、水分等含量也达到了完全正常的水平。
(三) 疫苗或检测
以前疫苗在我的认知里,是只有小时候或流感爆发的时候才会注射的。但在结识了一帮善于生活的朋友后,发现提高疫苗意识也是十分必要。对女孩子来讲,全球得癌症的女性百分之四十都是宫颈癌,因此宫颈癌疫苗在全球十分火爆。然而我国大陆从这二年才开始引入宫颈癌疫苗,还是国外n年前已上市的产品。建议去香港打宫颈癌疫苗,已经是升级版的九价疫苗,当然,从去年下半年开始,宫颈癌疫苗逐渐进入大陆人的视野,其价格也是水涨船高。 除疫苗外,新兴的医疗产业还有各种检测试剂盒和基因检测。安吉丽娜朱莉和姚贝娜最大的区别就是,安吉丽娜朱莉因为自己有家族史,利用基因检测发现自己得乳腺癌的几率特别高,提前切除了乳腺,将几率降到了5%。现在三甲医院有挺多种类的基因检测,建议有疾病家族史的同志提前去检测。
(四) 保险
我不是卖保险的,但是我会跟我身边的朋友都大力宣传购买保险的重要性。前面讲的都是防止疾病的产生,这一条却是,在无法控制的情况下得了病,如何将自己和家人的痛苦达到最低值。我一个好朋友兼同事的妈妈得了尿毒症,做肾移植至少需要30万,更别说还有后期治疗费用。保险的意义就在于,万一得了大病,不需要因为经济问题造成自己和家人的困扰。
以上是我最近特别想跟人分享的,如果有更好的让我们生活更加幸福的方式方法,请一定要告诉我。