一、本周践行活动情况：（11月20日至11月26日）
1.早起打卡按时作息：这部分做得比较好，每天都能按时10点至10点半睡觉，早上5点到5点半之间起床，精力比较充沛。
2.跑步锻炼：最近儿子肠胃不好，有点呕吐，脚也有点痛，所以改成每隔一天跑步或陪儿子一起走路到学校，隔一天我自己单独出去跑了回来再开车送他上学，晚上和空隙时间坚持碎片运动，靠墙站等，但运动量没有以往多。
保持良好的饮食习惯，不吃高脂肪高热量的食物，晚上吃素食。有一天中午吃了火锅，有一天晚上，吃了一点香肠，其余时间保持良好。
3.行动三角：每天收集事件到收件箱，使用日历和清单排程，确定当日三只青蛙。现在已经能够比较熟练的使用奇妙清单。也给家人一起共享了奇妙清单和日历。但是经常被外部人员到访和紧急事件打断的情况改善不大，导致青蛙经常吃不完。
上次班会，听了张大军教练讲了两分钟原则，尽量把能够马上处理的事情就马上处理了，这一点改善了，收件箱里的内容少了一些
4.小组会工作：按时召开小组会会议，把小组打卡记录发到组长群，这周小组整体的践行情况保持以前的状态，整体名次上升了一名，值得嘉许！大家要继续加油，争取上升到前三名！
但是不足的是周一的小组会只有七个人参加，有三人未参加，其中有三位伙伴各忘记打卡一次。起床时间明显滞后，坚持六点以前打卡的有六位，其余几位都是六点以后打卡，希望这四位朋友能够在六点以前打卡，多给小组挣积分，同时也不要懈怠自己的践行，要跟着大家的脚步一起前行！
二、不足的地方：
1.晨间日记：坚持得比以前要好。周一周二没有记录，后面五天都按时记录，昨天把周一周二的也补记了
2.三只青蛙：有时候完成得不好，受外部和紧急事件打扰，紧急事件和重要事件判断和处理上还有点纠结。
3.减肥遇到瓶颈！最近运动饮食都做得还可以，但是体重不怎么下降了，还要加强运动量，增加力量的练习。估计是不是需要请一个专业的健身教练才行？
4.本周只有一天看书，还是没有改善
5.冥想践行的不好，不过我并不是很焦虑，我觉得这一项在我的践行中不是最重要的，暂时放一下。一样一样的改善。
三、小确幸
1.周二一个很久没见面的朋友看见我兴奋地说：”好久不见，感觉眼前一亮，你现在怎么这么瘦了，精神面貌也好了？”还问我讨要减肥经验。我当然不忘给他推荐我的减肥经验和坚持运动的好习惯养成离不开易效能对我的帮助。
2.儿子把我们践行易效能的情况写进了作文，还写了妈妈的改变，说妈妈比以前漂亮了，感受到了践行对儿子的影响。
3.周六中午开了家庭会议，每个人制定了自己的目标和完成与没完成的奖惩措施。老公也承诺每周至少三天在十点以前回家陪孩子，周末全家一起跑步。今天早上本来不太想起床的，我提醒他要给孩子做榜样，他就起来跟我们一起跑步了，虽然跑到最后他还是腰疼走路走完全程的，但是已经开始就是一个进步！烂开始，好发展。
四、下周畅想
1.继续保持早睡早起，晨跑的好习惯，带动全家一起跑
2.坚持有事优先原则处理事情，每天完成自己的三只青蛙。
3.坚持每天阅读30分钟以上,一周至少一天和儿子一起亲子阅读，每天坚持晨间日记。
