吃过晚饭，过了十几分钟后，我走到洗漱间拿起牙刷准备刷牙。
慧妹见状，很不理解的说，你这么早刷什么呀的啊？刷牙咋这么勤快？
把我奚落了一顿。
我反击。
这你就不懂了吧？
你自己好好百度下，正确的刷牙时间是什么？
饭后十五到三十分钟，这个饭是指一日三餐饭的饭，意思就是一天得刷三次。
这才是正确的刷牙姿势。
其实也很好理解。
为什么每天要刷牙呢？
只是简单的清除口腔异味嘛？
不是。
而是清除口腔内的饭后余物、牙菌斑、食物残渣等。
这个就容易理解了，那肯定是越早越好嘛，因为时间一长，细菌可能就开始侵蚀牙道了。
不然长辈们为什么都说饭后得漱口呢？
一般在西方国家待久的人回国后会怎样？
随身携带个超声波洗牙器，用餐结束就洗一次牙。
这也是为什么牙医在国外地位很高的原因之一，他们很重视对牙齿的保护。
我是去年九月份才第一次洗过牙。
之前刷牙的时候牙龈总是出血，后来我咨询了军哥，军哥给了我一个建议就是去洗牙。
洗牙还蛮贵的，他不是单纯的给你洗牙，洗过一次后还要给你上点药，很小很小的药膏，别看它小，价格可不低，一盒好像得六七百块钱，记不清了。但是挺有效果，用完就好多了，之后一直到现在刷牙也很少会有牙龈出血的症状了。
洗过牙后很兴奋，原来还可以这样操作，于是我就开始科普给身边的人，抓紧洗牙去，没想到很多都去洗过的，就连我爸妈他们也去洗过的。
看来是我落伍了。
就像之前我在日记里写过的一样，我们遇到的很多问题，不管是工作上的问题还是生活中的问题，大多数都是有解决办法的，只是我们没有这个意识去解决它。
昨天我和健哥还聊到这个问题，就是我们现在身边还缺少一个营养学方面的朋友，这样就可以没事给我们科普点关于营养学方面的东西。
比如什么该吃，什么不该吃，什么该吃多，什么不该吃多，全部都定性定量的帮我们配好。
现在市场上应该有做这方面的生意，只是我们这个层级还没够上。
这也是为什么很多优秀的人才都能够活得很久的原因，像一些大官、科学家、作家，大多都很长寿，活到八十岁是基础，活到九十岁是常态。
基础打的好。
他们可能从三十岁开始就配备了一个营养师在身边，再加上身边的医疗环境一流，所以很多问题都不再是问题，而且很多问题压根就不会出现，因为从吃这上面就给杜绝了。
由此我也反思了很多。
吃饭时不应该暴饮暴食，适可而止即可；
喝酒时不应该喝的过多，点到为止即可；
生活中该注意的细节得注意。
要学会为自己负责，为家人负责。
总之就是，关爱健康，人人有责。
（完）
