1.拆书帮目标达成主题拆书营D8天打卡2.听30分钟的录音,早上泛泛而听,下午精听,分析背后逻辑。3.克服了自己想打电话寻求慰藉的冲动,认识到那只不过是一种感情的寄托,于事无补,于是开始着手解决事情,心里面踏实很多,不再空空的。