今天晚上的任务好多，1000字打卡、思维导图一幅、上三节课4.5小时（估计只能听两节了）、8000步，关键是不能熬夜，所有事项都要在11点半之前完成。所以，考验我的时候到了。好紧张~
首先谢谢点开看我文章的朋友！
一、别再在琐碎里无足轻重里
1，学会优雅说“不”
①拒绝一些理所当然的请求
何为理所当然的请求？就是把你做的事情都当成是对他的一种义务、工作、责任；又或者是以帮小事情为由，让你不帮就会有不近人情的负担，而ta本人却抱以不以为然、理所当然的态度；
有很多人因为拒绝了这些事情，自己情绪非常混乱、不能集中注意力，一天的所有精力都有可能因为这件小事被消耗掉，后来想起还会非常懊恼。这些人大都因为怕破坏关系、内疚、怕别人失望，而通常让自己承受一些被动的压力，而这些压力都是别人的自私和懒惰。那我们是否应该、是否真的要背负这些压力呢？
这些忙都不需要帮，拒绝这些事情都不足以让我们成为坏人。相反，毫无选择地多做这种事情，反而会让别人觉得你无足轻重、无要事可干，也许会让你陷入到无尽的琐碎中去。
我们要从内心上接受，有些事情本来就是应该拒绝的。于是我们就要学会怎么拒绝，怎么避免这类请求再次发生。
②拒绝这些请求的最好办法就是把自己的生活都排满，把所有事情都安排得井井有条。如果别人的请求会给你的生活带来太大的变化，又不会给你带来一点的实际意义，那大可直接拒绝对方。因为我觉得把自己的生活安排好，有了可干之事，就不会因为别人的一些无足轻重的小事而耽误自己重要的事，也不会因为一时找不到理由来拒绝他们而烦恼，不是吗？我认为，这也是在保护自己的选择的权利，保护我们自己不被侵犯的权利。
③拒绝的原则和具体问题
优雅说“不”，即用明确而坚定的理由且用礼貌的方式拒绝。
直接引用乔布斯的一句话会给我们学会拒绝和勇敢拒绝带来很多启示：“人生中一半的麻烦来源于答应得太快，拒绝得太慢。”
二、找重中之重（任务、方向），用“二八法则”
它的原理很简单，用20%的精力做到80%的成效。其实大家都知道，但是很少人用。我昨天在网课上听到古典老师介绍了下这个法则，它给了我新的启发。不断在20%中寻找这里面的20%，用精进的精神去对待这20%，而不是只停留在一个20%中，让这些成效呈指数级增长。
这是一项非常重要的课题，如果掌握这些方法，我们基本就能免受那些繁琐之事的打扰了。但同时也意味着非常艰难。一起探索和实践它吧。
三、让时间有节奏感的“番茄钟”
番茄钟是以25分钟休息5分钟的循环周期，是保证我们有足够的精力去完成工作，而又有充分的休息工作法。适合长期使用，强烈推荐！如果有埋头工作的习惯，就一定要试试这种工作法，对工作效率的提升和我们的身体、时间和精力都能同时进行非常好的管理，关键是简单、方便。
时间刚好，晚安！
