我说下我自身的情况吧，我是从初中就开始抽烟了，我记得是09年的时候，一直抽到18年初。这期间，尝试过戒烟三次都没有成功，后面都呼吸了，最长的是戒了一个月。
香烟是走向堕落的恶魔
反反复复了三次，直到这次才终于坚定了戒烟的决心。从今年3月直到现在，戒了9个月了，戒烟后的身体感觉到前所未有的轻松，在这里，我说一下我戒烟后身体的真实感受吧。
关爱健康 远离香烟
嗅觉和味觉都恢复正常了；皮肤老化速度和修复功能恢复正常。因为吸进去的烟气含有有毒气体，会损害到人的嗅觉和味觉，吸烟还会破坏人体的胶原蛋白和弹力蛋白，从而导致皮肤变坏。
血液中的一氧化碳和氧气恢复到了一个正常的水平；睡眠和呼吸变好了；戒烟三个月后，睡眠质量调整到最好的一个状态了，戒烟前睡一觉跟戒烟后睡一觉，完全不在一个水平上，戒烟后的精神状态已经调整到最好了，戒烟前如果晚上没睡好，白天一整天都是昏昏沉沉的状态，戒烟后就算少睡2个小时也不会出血很差的精神状态。还有就是戒烟后再也不会偶尔会有心绞痛的感觉了，上下楼梯也不会出现喘不过来的感觉，肺活量变好了。深呼吸时，喉咙比以往舒畅多了，肺部的灼烧感和疼痛感也慢慢消失了。以前深吸一口气都不能到顶，现在是随便怎么呼吸都顺气都通畅，真好！
最重要的是，戒烟后，各种危险的疾病都降到和正常人的一个水平。比如：患癌的危险性减少；冠心病的死亡率下降；寿命比戒烟前增长了。
吸烟会诱发各种疾病
所以不管何时开始戒烟都不算晚，最主要的是要勇敢的迈出那一步。做好戒烟的计划，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
男人戒烟和女人减肥一样，想要成功，除了正确的方法之外，还需要坚持，坚决抵制诱惑，方能取得属于你的胜利
