拆页来源：《自制力》
拆也目标：有效治疗错觉综合征
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得了进步错觉综合征的人，他们最大的一个特点就是容易自我满足，不但满足于当前的状态，也容易过高地估计自己的能力。他们在看待自己的能力上不十分清醒，在做事时也不会全力以赴，只是点到为止，因而很难获得深层次的发展。同时，他们希望别人对自己的要求越低越好，于是经常为自己的不完美和不努力寻找借口。到了最后，那些力所能及的事情对他们来说，也成了一件很难完成的事情。
当你有很高的掌控能力时，你一定会低估自己所作所为的重要性，从而产生实质的“控制力消退”。对每个人来说，这种障碍都不可避免地存在。一旦你忽视了对它的约束，缺乏对它的警惕性，它就会用乐观的陷阱把你拉下水，让你成为进步错觉综合征的“受害者”。当你越感到自己强健有力，你对控制所产生的错觉就会越深。不仅是个人，今天整个世界也都沉陷在进步的错觉中。
I复述知识
错觉综合征的最大特点――容易自我满足。自我感觉当下这件事情已经处理得当，这时候会让自己感觉站在掌控的最顶端，不单单有自大的存在，更重要的是懈怠的心理，所以很容易陷入这个“乐观陷阱”所以每当我们在一件事情上做到自认为的最好时，就自以为自己已经做到了这件事情本身的最高点了，或许自认为的的现实存在的还相差十万八千里。
常见的现象是制定目标――什么时候最容易制定目标呢？答案：当处于人生低谷的时候，人不但会制定目标，而且制定的目标会超乎你的想象，总以为自己可以做的到，把自己的能力无限放大。或许连续坚持了几天，这时候，或许对于自我的满足欲是最强的，我做了别人做不到，我看了别人没看到的书籍等等。简单的两天，就已经让自身产生了这么一个错觉――我是一个很厉害的人，我做了别人不能做的事情。
这样的状态或许很多人都会有过，但是如何避免错觉综合征的出现，将损失降到最小呢？
第一步：其实我觉得了解错觉综合症这个概念是重点。新的一个代名词的出现，意味着它或许已经成为了趋势或者即将成为趋势。了解它，才能联系自身经历，与此特点进行匹配，看看占据了多少，然后在自己进步的过程中逐渐减少错觉出现，使得自己更加谦虚。
第二步：坚持，设定目标最怕三天打鱼两天晒网。每天进步一点点，积少成多，一口气吃成一个胖子不但会消化不良，反倒是很容易让自己错误的认为，自己很壮，其实那是虚胖。
第三部：切记过度乐观，过度自信，往往就成了自负。不单单影响升职，还会降低真正的控制力。反之将会在虚拟掌控中越陷越深。
A1激活旧知
我很庆幸自己可以选择这本书，让我能了解到这一点，这样的错觉综合征现象我有过不少，好在还没有完全影响自己的生活。我自制力很差，所以在低谷的时候也会经常为自己设定目标然后开始拼。当这股劲头消散，旧状态就会出现。死循环一圈又一圈。
有的小到自己的眼睛，我近视度数增加和自己的错觉就有很大关系，我总以为眼睛会变好，揉一揉就好，反倒是看书写字距离的更近，导致度数增高。现在想来各种想笑。
剩余的自己的工作有些关系，我会有一种状态出现――任务完成后，我就要高枕无忧。自我良好的感觉会出现。所以总会多少出些小叉子出现。或许自我感觉良好的经历有点多，额……只要有这种感觉出现，我就会有一种错觉在告诉我，可能要出叉子。所以会逼迫自己检查一下整个过程，现在算是减少了那么一丢丢了。希望后期可以改进的更多，每天都进步一点点。
A2催化应用
首先，继续了解这个词，认识了解这个词，我觉得比自己亲身尝试要好很多
其次，深读这本书，其中的案例描绘和自己很像，自制力这本书的选择很适合当下的自己
再者，坚持现在做的，完成既定的目标，然后大目标分解为小目标，小目标不要太过于超出自己的能力。
根据上面一步，了解自己的能力，如何了解？找出一个空闲时间，对自己的能力进行测试，对于目前这个分解后的小目标在这一个小时内自己能解决多少。然后有了大体的测试之后才能更好的预测自己大目标完成度。
最后，目标的难易度，之所以把难易度放在最后，是因为对新问题得不确定性，或许简单的目标，一小时可以完成两个，对于较难的则只能一小时完成一个小目标。
慢下来，才会快起来。希望这本书会对自己有改变。
