唤醒积极性的9大策略

一、给自己来个“心流测试”

什么是心流？用于描述处于最佳状态的时刻。人们生活中最兴奋最令人满意的体验就是他们处在心流之中的时候。

心流测试的方法如下：

在你的手机或者电脑上设置提醒，每周大约40次。每次提醒铃声响起的时候，就记录下自己在做什么，感觉如何，是否处于“心流”之中？把你的观察记录下来，看看自己的答案，并思考下列问题：

哪些时刻会带来“心流”的感觉呢？当时在哪？在做什么？和谁在一起？

是不是一天中的某些时刻更容易出现“心流”？基于这一发现，应该如何调整一天的活动？

应该如何增加最优经验出现的次数，减少感到不投入、注意力不集中的时间？

如果对工作和事业有所怀疑，这个做法可以告诉你内在动机的真正来源是什么？

二、首先问一个大问题：“你的那句话是什么”

一个伟大的人，就是一句话。亚伯拉罕 · 林肯那句话是：“他维护了统一，解放了奴隶。”富兰克林·罗斯福那句话是：“他把我们从大萧条中救了出来，帮助我们赢得了世界大战”

当你思考自己的目的时，就从这个大问题开始：“你的那句话是什么”

三、再问一个小问题：“今天的我比昨天更优秀了吗”

可以做一些事情来保持自己的积极性。在一天快要结束的时候，问问你自己：今天比昨天更优秀吗？你做的事情更多吗？做得更好了吗？——今天的我比昨天更优秀了吗

四、来次施德明吧

设计师施德明每7年就会关闭他的平面设计工作室，告诉客户这一年内他都不在，他要去享受一次365天的长假。他用这段时间去旅行，去他从未去过的地方生活，去试行自己的新项目。听起来风险很大，但他“关机”那一年产生的想法经常会为今后的7年提供收入来源。这被我成为“来次施德明”

我的想法与计划：1、过年放假的时候，到一个谁也不认识的地方，手机关机，打坐反思自己未来的规划。不是一直奔跑，而是停下来润滑。2、停止工作一个月思考自己的方向。

五、给自己做一次绩效评估（把自己当成自己部门的员工）

先弄清楚你的目标，其中大多数应该是学习目标，但也要有几个表现目标；然后，每个月把自己叫到自己的办公室，给自己一个评价。你的工作进展得如何？还有哪些不足？需要哪些工具、信息或者支持以便做得更好？

注意事项：

既要设立大目标也要设立小目标，这样对自己评估时，就有一些已经完全完成的任务了。

确保自己明白工作的每个方面和大目标之间有什么样的联系。

完全诚实。评估是为了帮助你提高绩效，实现专精。因此，如果你把失败合理化或者掩饰自己的错误而不是从中汲取教训，那就是在浪费时间。

升级版：找几个同事定期相互做绩效评估吧。如果同事重视这个评估，他们会实话实说认真负责地做出评价。老板们，也可以鼓励所有员工都这样做。

六、给自己做一套启发的卡片

卡片上写着帮助渡过压力时刻的妙方。每个卡片上都有一句话，可以是陈述句，也可以是疑问句，意思经常难以琢磨，但它们能帮你走出心理低谷。比如说，换了是你最好的朋友这件事他会怎么做；最简单的解决方案是什么；不要逃避容易的事情；事情拖延，只会让未来更烦恼。

如果你在做一个项目的时候发现自己进退维谷，就翻一张卡片，卡片像脑力炸弹一样，给你迸发的灵感。

七、5个步骤离专精更进一步

刻意练习是指：为了改善在某个特定领域的成绩而进行的长达一生的努力。

记住，刻意练习的目标是提高成绩。（成绩的标准是什么？）刻意练习，是为了提高成绩，设立新的目标，每次都尽力比上次做得好一些。

重复，重复，重复，再重复。

想方设法获得批评性意见。如果不知道自己做得如何，也就不知道应该如何改进。

严加关注自己的弱项。

为身心俱疲做好准备。

八、做张口袋卡片

准备几张12.7厘米X7.6厘米的空白卡片，在一张卡片上写下你对这个问题的答案：“是什么让你每天起床？”再在这张卡片的背面写上对另外一个问题的答案：“是什么让你晚上不睡觉”把答案缩减到一句话。如果你不喜欢你的答案，就扔掉重写，直到写出你满意的答案为止。如果两个答案都给了你目的感和方向感，那“恭喜了，把它们当做指南针，时不时地查阅一下，看看这些现在是否依然是你的答案。”如果其中一个或两个答案你都不喜欢，那就又出了一个新问题：“对此你打算怎么办？”

九、设计自己的励志海报

给自己设计激励自己前进的海报。如果你知道自己要去哪里，就永远不会拐错弯。