亲爱的小伙伴们：

大家晚上好，很高兴2018年的第一场雪夜，与大家在空中相会，感恩群里所以积极好学的伙伴们，因为你们的学习热情也激发了我，愿意把自己所知道的一些对大家有帮助的知识拿出来和大家分享。

上周我们讲了怎么才能走出情绪的困境，我给大家分享了8种方法。今天我们接着上周关于的情绪的话题，上周我们分享了，当一个人陷入情绪的困境如何来转化的问题，那么这周我们来分享一下，当出现负面情绪的时候，我们怎么从正面的角度去看待。当我们能够看到情绪背后的正面意义，当我们能够正确看待负面情绪的时候，也就会让情绪给我们带来的负面伤害减少好几分。

好，那么接下来就进入我们今天的主题分享，今天我想给大家分享一个NLP里的知识“重定意义------如何看待情绪的正面意义”。

    NLP认为，事物本身并没有意义，所有的意义都是我们赋予给它的，你赋予事物的意义是什么，你将收获什么。没有问题行为，行为本身没有好坏之分，好坏只是世俗的评价标准和与他人破坏性比较的结果，每件事情都有它的正面意义。

那有朋友说了，孩子爱玩儿游戏，这件事有什么正面意义？好，我们来想一下，孩子在游戏中是不是能学会与人团结协作？是不是能锻炼他的竞争意识？当然手眼协调、反应灵敏的能力就更别说了，大家觉得是不是这样呢？还有些朋友可能会说：我的孩子爱顶嘴，烦都烦死了，它有啥正面意义？那我想问问你：这样的孩子是不是有思想、有主见，有胆量？敢于来挑战权威？敢于表达自己的思想？如果在做辩论赛的时候，这样的孩子是不是就很有优势？

    所以，你看每一件事情只要我们能从中提炼出它正面积极的意义，它对我们的影响就会变得不同。那什么是重定意义，重定意义就是：我们要把事物固定的意义重新来定义，并从中选择对我们有利的意义。这就是重定意义。

那可能有朋友会有疑问，事情有正面的意义能理解，那负面情绪有什么正面意义？我们本身就把他当成一个不好的感觉了。比如：我和老公吵架，我很生气，我们俩都发生冲突了，这件事还有什么正面意义？我想说，这件事真的也有正面意义，冲突能将亲密关系中潜藏的争端和矛盾暴露出来，因为吵架两个人才都把挤压在心里的话语说出来，才有双方互相听见对方心声的机会，如果处理得当冲突反而能促进亲密关系的发展。所以，你看夫妻之间发生冲突也是有正面意义的，那接下来我们就来分享情绪的正面意义，我们今天来分享十个负面情绪的正面意义：

1、愤怒。愤怒是事情没有按照自己所预期的发生，需求得不到满足或者自己感觉被侵犯时，惶恐、焦虑、无助等交织在一起，冒出来的一种情形。愤怒的正面意义在于：愤怒其实一种守护的能量，愤怒是在保护我们不受外界侵犯。去年网络有一则新闻事件：武汉理工大学研究生陶崇园不堪导师压迫致死。一个重点大学的高材生不堪忍受导师的精神压力，去选择坠楼死亡，这样的事情让人听起来触目惊心，他说的最后一句话是：‘妈妈，我受不了了，我真的不知道该如何摆脱某某老师。”如果这个大学生懂得愤起反抗，表达自己的愤怒，坚决拒绝一些不合理要求，捍卫自己的权益，或许他的导师也不会变本加厉，他也不会去隐忍那么多，最终以结束生命的沉重代价去解脱自己。

所以，从这个角度来理解愤怒，愤怒还真的有十分重要的积极意义，它是对自我的一种保护，不至于使别人对自己得寸进尺，侵犯你的界限，不让自己受到更多的伤害。

之前我们所理解的愤怒总是把愤怒当成了不好的情绪，试想如果小到个人、大到家庭、团体、国家，如果我们不会表达愤怒，那不就是逆来顺受，助长别人对自己的欺压吗？我们国家和民族的兴旺发展不也是因为不堪忍受压迫和剥削，才有人奋起抗争，最后捍卫自己主权，拿回国家和民族的力量，才让我们的国家逐渐成为强国、大国，屹立在世界的东方。当我们能从这个角度来看待愤怒，愤怒是不是有着重大的意义？所以，愤怒并非不好，它只是一种防卫机制，让我们分清对错。

2.痛苦：痛苦可分为生理和心理上的痛苦，但意义是一样的。痛苦的意义在于，指引我们去寻找一个摆脱的方向。我们先来聊聊生理上的痛苦，当我们身体的某个部位让我们感觉痛苦了，那我们就会知道这是一份提醒，我们的身体生病，它需要我们去关注了，那么痛苦就是很好的信号。大家有没有发现有些人突然发现得了很严重的疾病，最可怕的是，当发现的时候已经到晚期了。为什么会出现这样的结果？那就是因为之前这个部位没有表现出痛苦的症状，所以人根本就没有去在意，如果提前有痛苦的表现，那人们肯定会引起重视、提前治疗的。所以，现在人把体检看得那么重要，也是这个原因，因为很多病情并不一定能在初期表现出来提醒到你。所以，痛苦它是一种提醒。

我们再来谈谈关于心理方面的痛苦，心理治疗大师罗伯·麦当奴在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！也就是那句在心理学界耳熟能详的那句话：谁痛苦谁改变！其实，在生活中也是这样的，痛则思变，因为不愿意忍受痛苦，人们才想着去改变现状。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的，没有它，这个人便不会改变和突破。因此，痛苦带来改变的希望。

3.焦虑、紧张。焦虑是对未来没有发生的事情预见性的恐惧。在一般情况下，适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。增加对事情的重视程度，同时会投入额外的专注和照顾。同样焦虑也指引我们找寻方向，让我们去找到解决问题的方案，从而变得淡定，增强行动力。

在生活中不知大家有没有注意过一种人?遇到很紧急、很重要的事情，他却还是漫不经心，但他还真不是气定神闲、胸有成竹的样子，他所表现出来的总是一副“车到山前必有路”的态度，结果因为这种不紧不慢的态度，导致事情的结果很不尽人意。所以，如果他能适度焦虑，他便会调动资源去解决问题，会更有助于事件快速、高效解决。

4.恐惧：恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应该完全没有恐惧。我们要知道恐惧并没有什么不好。很多时候会听到人说，如果我没有恐惧就好了。甚至我们经常会说一句话：“唉，你个胆小鬼”，好像胆小是不好的。其实这些都是对恐惧这个情绪的误会或者误导，恐惧是有它天生的功能的，如果没有了恐惧，我们人类可能就会少了生存的可能性。

比如我们看到蛇，会恐惧，会害怕，于是就会躲开；看到爆炸，会恐惧，于是就会逃离，这样才能保证生命不受威胁。所以，对当下发生的威胁如果你不恐惧，比如说面对老虎你不恐惧，还去靠近它，那恐怕就只有死路一条了。所以，我们要学会接纳恐惧，甚至感谢恐惧。因为恐惧会保障我们的生存，恐惧是对当下威胁的自然反应，当威胁解除时，恐惧自然会消失，恐惧并不会困扰我们的生活。

因为恐惧让我们树立勇气和胆量，勇气和胆量并不是说没有恐惧。而是真正的勇气是：虽然有恐惧，但有胆量继续走下去。

5.失望：失望其实可分为两种：对人事物的失望和对自己的失望。

对人事物的失望必然来自想控制它们的企图，无法如愿便失望了。

对自己的失望来自不接受自己。

所以，失望也是指引方向的情绪。对人事物失望提醒我们放下控制和期待；对自己的失望，提醒我们学会自我接纳。

6.悲伤：从失去里取得力量，悲伤是一种结束的能量，使我们更能珍惜自己仍然拥有的，这是悲伤最有意义的一个方面。当我们面对悲伤，我们如何让这股能量流动出来，而不是陷入其中变成人生的戏码，进入到悲剧情节或者变得多愁善感。因为悲伤让我们学会珍惜和祝福，这也是悲伤给到我们的礼物。

7. 内疚（惭愧、遗憾）：内疚是因为过去所做的一些错误的事情给别人带来伤害，而产生的一种自责行为。那么这种情绪的正面意义在于它可以让一个人：觉察、调整、改变。

当一个人做错事的时候，他会产生内疚的情绪，因为内疚他会觉察，从而学着调整自己的行为，以后遇到类似的事情就有可能改变自己的行为，避免再犯同样的错误，从而让内心达到一种平衡的状态。

当然他也会因为内疚而去弥补不当行为，修补破裂的关系。所以，内疚它能指引我们去把已经完结的事情里，尚有未完结的部分去转化，并化为完成的力量。

8.嫉妒。 是对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。其实，嫉妒是因为总拿自己和比自己优秀的人来比，结果自己把自己比下来，从而产生的不良情绪。嫉妒是一种很有杀伤力的情绪，当你嫉妒一个人的时候，你会变得很不开心，同时它会形成对外的攻击也会形成对内的攻击。对外的攻击导致他会憎恨别人，对内攻击会让自己形成自我否定，我不行、我没能力等。

  它的正面意义在于：有这种情绪的人往往会有我低你高的意识，那么当把“我低你高，但是我相信我可以凭增高来超越你”，这样的嫉妒会变成“不服气”，从而产生动力，让这个人发奋努力，从而让自己变得更优秀。

9.憎恨。憎恨也是一种提醒，提醒自己以后该怎么做才能避免伤害，怎么做才能做到更好，提醒自己为自己的人生负起责任。因为恨一个人是没有意义的，最重要的是做好自己，我们都知道恨一个人是被这个人给“绑架”了，当我们放下憎恨的时候，其实也是给自己松绑，让自己的人生多一份自由选择的机会。同时，憎恨也会变成一种奋发的力量，

10.委屈：小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。

  委屈的意思是：“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人把自己放在低位，把对方放在高位，操控着自己。在这个世界上只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少、什么时候要，父母都有责任满足他。而心理成熟的人知道：满足自己的需要是自己的责任，对方没有一定的责任要给我什么；并且，这里得不到，我可以去别的地方拿到。

好了，这就是我今天给大家分享的关于10个负面情绪的正面意义。当我们了解这些负面情绪它只是让我们知道，我们人生中每一件事的出现都是让我们来学习怎样使自己的人生变得更好的机会。情绪的出现是让我们有机会看到事情更多的价值和意义，它给了我们一个前进和改变的方向，或者给我们一份力量。所以，情绪从来都不是问题，它只是告诉我们，人生里面有些事情出现了，需要我们去看见、去改变。愿我们都能学会让情绪为我们自己服务，而不是让情绪成为我们的主人。

感恩大家的聆听，今晚的分享到此结束。