大家好，我是范智慧老师，也是大家的阳光老师，很高兴在这里和大家相遇。
那昨天呢进行呢，我们为期七天的试试课程，昨天的信息量比较大。尤其是下午给大家也叫瘦了好几种，阅读的这个方法包括训练我们演技。还有是负的方法。然后我昨天看到了很多的家人都在群里面打卡。然后各个人的那个打卡的表现都是不一样的。那其实呢，总结一下哈，大家仔细去看一下。只要是舒尔特表格的时间比较短的，他的阅读速度呢，就是比较快的。那这个是什么原因呢？那大家在做舒尔特表格的时候能够明显看到，就是第一个，我们的眼要快。还有一个呢，我们的是福，一定要一定要够。就是你眼睛在中间的时候，能够迅速地看到整张表上的所有的数字。所以能够快速的检索出来阿，我们按照顺序的，你要找的那个数字到底在哪里？所以这个呢，也是我们的眼。
所以呢，这个也是我们的眼睛定焦速度快，所以说通过舒尔特表格呢。可以训练我们第一个眼球转动的速度。第二，我们定焦的速度，第三是扩展我们的师傅，所以说是一举多得。所以大家说的表格呢，下来一定要好好的练习。那你倒是他表哥能够把那个速度快速提上去，那你的整个阅读速度一定是能够很快的提上去的。
但是呢，大家呢，就是练习数的表格，也特别要注意一下，保护自己的眼睛。通过手机上的APP来练习呢，那有的家人也给我反应，很容易上瘾。因为就不停的想下去，挑战。所以不想一不小心呢，可能就是训练就超过了半小时啊。或者是更长的时间，这个呢，对眼睛呢，还是。比较费的哈。好，所以说呢，就是我们一次训练呢，就是可以一天多次一次呢，大概就在五到。十分钟左右就时间不要太长，中间一定要注意休息一下眼睛。不然后期会觉得眼睛很干涩。
那也看到了，有些家人呢，在群里面在反应哈就是说。我昨天上午的阅读速度还行。到了晚上之后呢，这个阅读速度就降下来了，这个到底是怎么一回事哈？这个呢都是非常非常正常的。大家也不要担心哈，我们不可能说学了一个。学了一个本领，然后刚刚把这个原理搞清楚，然后我们的整个。操作就完全没有任何问题，这个是不可能的，那昨天呢，没有给大家做强制的，这种要求就让大家。按照你自己的阅读的这种习惯和速度，然后教书的一些方法，你喜欢用的一些方法。来训练，看一下你现在的速度，较之前呢。有一个什么样的长进这个呢，也是看大家的就是。被动的一个吸收。是一个什么样的一个状况？
那同时呢，也有家人给我反应，就是速度倒是提上去了。好像理解理解率给降低了，就是看完了之后，好像就王乐到底看的是什么。好，这个问题呢，大家不要担心，那今天呢，我们的上午最重要的课程呢。就是关于速度和记忆力的，就是怎么样子，把速度和记忆力能够很好的结合起来。
在后面的21天的这个训练当中呢。这个速度和记忆呢，这两者是缺一不可的。那首先呢，我会来讲一下这个速度哈，大家不用担心。我们学会了这么多的技能和方法，那最重要的呢，是要把这些技能和方法。能够真正的用在我们实际的阅读当中，如果说大家不会运用。只是知道这个道理，那道理呢，永远都是摆在那个地方的方法呢，也是永远摆在那个地方的。你不用那真正的，其实对你是没有任何的帮助的。
所以后面的打卡呢，我们每天给大家规定的。可能是会有一些不一样，所以大家呢，一定要关注我们群里的打卡信息。那大家呢，真正来参加我们这个师资培训，真的是非常非常难得的机会。那你只有持续的。按照我们的要求来进行练习，进行打卡，你才真正的能够去掌握这项技能。所以说呢，希望就是后期的那个家人能够真正的。认真的学习，认真的打卡，那保证了我们的21天之后呢，大家都能够真正的去。掌握这一项啊，在我们的后期人生当中非常重要的一项学习技能。
好废话，不多说了哈，今天就开始直接进入我们的正题。今天上午的整个信息量呢，也是挺大的，大家呢，准备好纸和笔，一定要做好笔记。
那我们首先呢来讲一下怎么样子去战胜记忆和阅读的一个困扰。
我想呢，就是基本上应该是每个人都有这样的经历。与朋友在闲谈的时候偶然出现的地名，人民明明感觉在哪里听到过。却怎么也想不起来。所以情绪呢，一下就低落下来。那不只限于读书的情况，以各种形式输入大脑的信息，在关键时候我们却想不起来。在无法得到及时活动的情况之下，最后呢都忘得一干二净。
那所以呢，多数呢，感到记忆困难的人。我相信呢，在考试的学习当中，也一定是经历了一些艰辛。那尽管呢，你读了无数遍。在笔记本上又写又超，也利用语言的一些游戏去很辛苦的记忆。可是一旦卷子放在眼前，却什么都想不起来了。那么像我个人呢，我也是比较喜欢读书的。但是呢，在我之前哈，就是我读书的时候，历史和地理的那个考试呢。都是让我比较痛苦的。所以我很能够理解，一听到记忆就会产生抵触感的那种心情。
但是呢，就像我在昨天的课程里面介绍的那样。即便是读书效率特别低，认为自己不擅长读书的人。只要你掌握了有效的读书的方法，你都能出人意料地完成阅读。
那其实呢，我们产生不擅长读书的意识。大部分呢，都根源于曾经遇到的一些挫折。就像说小孩子哈，大人给了小孩子远远超过他理解能力的书。词汇非常难的，说他读不懂，你还要继续让他读。又或者呢，在他还是懵懵懂懂不知道。我不知所匀，连字都认不到几个的时候，大家呢，也要求他自己去看书。结果他完全看不懂。那像这种类似的读书经历了就是孩子受挫折，孩子不爱读书的原因所在。
那关于读书和记忆呢，很多人越想越觉得做学生的时候好辛苦。于是，长大成人之后，就更加的容易对读书和记忆敬而远之。就像应付考试一样，只要不是迫不得已，就会想方设法的避开。但是呢，记忆和读书一样，其实只要掌握了技巧，就可以比以往更加轻松自在地完成。
那我们接下来要给大家讲的就是高效率的阅读，不可缺少的就是记忆力。那我们人类的记忆呢，都储存在大脑的心理词典里面。我们在读书的时候，看到单词就会在储存知识的词典里面去检索。也就是说。所谓的记住了，就是指形成了在检索时可以任意检索到答案的那种状态。因为我们的人脑呢，并没有连接那个上网，所以录入心理词典的单词越多。知识就随着会增加，而且你读书呢，就会变得越来越顺畅。
所以呢，我们这个快读记忆的这个步骤哈。就是利用快读法，以现在五倍以上的速度阅读。利用技术增加心理词典的单词量。以后再进行阅读就变得更加容易。那我们就是这样，通过这种方式一步一步的关联，一步一步的开始达到我们的目标。
那像我们就是以前呢，一直读过很多遍却一直记不住的参考书。那用这种方法呢，基本上只要通览一遍，你就能够记住。还有呢，本来很感兴趣的小说，因为出场人物的关系搞不明白。又重头再来读过。像这种明明读过却忘光了的情况呢，也会减少这就是说。由于减少了浪费的时间，因而能够实现高效率的阅读。那一会儿呢，我把这个阅读的这个步骤，我给大家发到群里。大家呢，可以参考，可以记一下。
利用快读法以现在5倍以上的速度阅读→利用记忆术增加心理词典的单词量→以后再进行阅读就变得更加容易
快速阅读，快读和记忆呢，是息息相关的。只是快读达不到记忆呢，这个不叫快速阅读。那所以呢，我们接下来的那个训练呢，就开始从记忆这块儿入手。
我一会儿呢，会发一篇文章呢，到群里大家呢，现在准备好纸和笔，还有计时器。
金龟换酒
唐天宝元年，诗人李白来到京城长安。他在长安没有一个朋友，就孤身一人住在小客店里。一天，他到一座著名的道观紫客去浏览，碰见了著名诗人贺知章。
贺知章很早就读过李白的诗，极为景慕，这次偶然相逢，就亲切地攀谈起来。他向李白要新作的诗看，当他读完《蜀道难》时，惊讶地对李白说：“看来，你就是天上下凡的诗仙呀！”
黄昏时分，贺知章邀请李白去饮酒，在酒店刚坐下，才想起身边没有带钱。他想了想，便把腰间的金饰龟袋解下来，做为酒钱。
李白阻拦说：“使不得，这是皇家按品级给你的饰品，怎好拿来换酒呢？”贺知章仰面大笑说：“这算得了什么？今日有幸与仙人结友，可要喝个痛快！区区金龟哪能妨碍我俩一同享乐呢？”
两人都能喝酒，直到大家微醉时才告别。后来，贺知章向皇帝推荐李白，皇帝也已久闻李白大名，于是就任命李白为翰林学士。（350）
文章啊，大家先不要看。然后呢，就是我先挑了一篇字数比较少的，比较简单的好来，我先给大家讲一下我们测试的这个规则哈。首先呢，我们把计时器准备好，纸和笔准备好。然后呢，这篇文章呢，我们只看一遍，你把计时器打开你只看一遍，你看一下，首先一下。判断一下，你看这一篇文章只有350个字。你花了多长时间？然后看完之后呢，你再空白的这个纸上。把你能够记忆下来的这一篇文章里面的。词语把它写下来，能够写多少就写多少。然后我们说到的词语一定是名词或者是动词，像这种介词，这种是不算的哈。好来，我们现在呢，就可以开始。
再次给大家强调一下哈，我们只看一遍。只看一遍来写，哪怕你只能写下两个或者三个，我们都不要再倒回去。从新再去看看了再写。都不要这样来做啊，因为呢，我们先是检检测一下初始我们现在的整个记忆力的状态是什么样的。
那这个测试的时候呢，大家一定要注意哈。如果是太执着于我，必须我必须要记住的这种想法，那一定会去影响到你的阅读的速度。所以大家做好这样的心理准备，精读等于。达到与普通的阅读速度相同的理解程度。
有已经测试完，再加人了就可以把你阅读这篇文章所用的时间。还有呢，就是能够写出来的，这个单词的数量。可以把它发到群里。
那你写出来的这个词语呢，你可以再对照原文去对一下。看跟原味的这个词语里面。是不是相同？如果说是原文，里面压根儿就没有出现。你写的那个词语。那个词语呢，是不算的哈，就是一定是你写的词语是在原文里面有出现的，这个才算。你统计一下有几个数量哪怕只有两个，三个都是没有关系的哈，我后面呢，会给大家教方法。
非常好哈，我看到了群里面好多家人发出的单词。超过了七个，有十几个，还有20几个的啊，特别特别厉害。
一般正常来讲呢，在职读一遍的情况之下，能够写出的单词的平均数一般是五到七个。那据说只看一次的人能够记住并写出的那个词语，平均数是七加减两个。因此呢，其实很多人可能会觉得。即便是读懂的故事，如果说要以词组为单位来写的话，都会觉得还是很难。那就是我们刚刚给到的这篇文章呢，是因为有故事情节。好，然后呢，而且要求大家用快速阅读的这种方法。所以呢，有就是有些人呢，他就会写出比平均值更多的一些单词数。那我们如果说是经过系统的训练，我们可以把我们的目标定位一次，能够写出的单词数是。30个50个。大家可能觉得不太可能，其实呢，一定是可以的，所以呢，这个也是会通过我们一个系统的。
那下面呢，我会给大家。再发一篇文章，那这篇文章的次数呢，就肯定比我们刚刚这篇的字数要多一些。而且难度呢，也会大一些。那我们呢，再来测试一下难度更大一点的，看大家的记忆状况是怎么样的。那我特别呢，要给大家再讲一下。我们在开始进行阅读和记忆的时候，具体应该怎么样子来做？
因为呢，一旦开始，要讲到记忆哈。大家可能就会比较紧张，所以有时候呢，就会不由自主的想要去背诵。还有，这时候大脑就会开始重启你心里默读的这种模式。那我们要想在快速训练中掌握的那样，一定就要注意以下几点来进行阅读。第一个注意你的试运。就是把握单词呢，是以模块的形式来进行。第二呢就是头脑中不要有默读，第三呢，最小限度的去移动你的视线。
杰弗逊大厦
美国华盛顿广场有一座宏伟的建筑，这就是杰弗逊纪念馆大厦。这座大厦历经风雨沧桑，年久失修，表面斑驳陈旧。政府非常担心，派专家调查原因。
调查的最初结果以为侵蚀建筑物的是酸雨，但后来的研究表明，酸雨不至于造成那么大的危害。最后才发现原来是冲洗墙壁所含的清洁剂对建筑物有强烈的腐蚀作用，而该大厦墙壁每日被冲洗的次数大大多于其他建筑，因此腐蚀就比较严重。
问题是为什么每天清洗呢？因为大厦被大量的鸟粪弄得很脏。为什么大厦有那么多鸟粪？因为大厦周围聚集了很多燕子。为什么燕子专爱聚集在这里？因为建筑物上有燕子爱吃的蜘蛛。为什么这里的蜘蛛特别多？因为墙上有蜘蛛最喜欢吃的飞虫。为什么这里的飞虫这么多？因为飞虫在这里繁殖特别快。为什么飞虫在这里繁殖特别快？因为这里的尘埃最适宜飞虫繁殖。为什么这里的尘埃最适宜飞虫繁殖？其原因并不在尘埃，而是尘埃在从窗子照射进来的强光作用下，形成了独特的刺激致使飞虫繁殖加快，因而有大量的飞虫聚集在此，以超常的激情繁殖，于是给蜘蛛提供了丰盛的大餐。蜘蛛超常的聚集又吸引了成群结队的燕子流连忘返。燕子吃饱了，自然就地方便，给大厦留下了大量粪便……
因此解决问题的最终方法是：拉上窗帘。杰弗逊大厦至今完好。（512）
杰弗逊大厦
美国华盛顿广场有一座宏伟的建筑，这就是杰弗逊纪念馆大厦。这座大厦历经风雨沧桑，年久失修，表面斑驳陈旧。政府非常担心，派专家调查原因。
调查的最初结果以为侵蚀建筑物的是酸雨，但后来的研究表明，酸雨不至于造成那么大的危害。最后才发现原来是冲洗墙壁所含的清洁剂对建筑物有强烈的腐蚀作用，而该大厦墙壁每日被冲洗的次数大大多于其他建筑，因此腐蚀就比较严重。
问题是为什么每天清洗呢？因为大厦被大量的鸟粪弄得很脏。为什么大厦有那么多鸟粪？因为大厦周围聚集了很多燕子。为什么燕子专爱聚集在这里？因为建筑物上有燕子爱吃的蜘蛛。为什么这里的蜘蛛特别多？因为墙上有蜘蛛最喜欢吃的飞虫。为什么这里的飞虫这么多？因为飞虫在这里繁殖特别快。为什么飞虫在这里繁殖特别快？因为这里的尘埃最适宜飞虫繁殖。为什么这里的尘埃最适宜飞虫繁殖？其原因并不在尘埃，而是尘埃在从窗子照射进来的强光作用下，形成了独特的刺激致使飞虫繁殖加快，因而有大量的飞虫聚集在此，以超常的激情繁殖，于是给蜘蛛提供了丰盛的大餐。蜘蛛超常的聚集又吸引了成群结队的燕子流连忘返。燕子吃饱了，自然就地方便，给大厦留下了大量粪便……
因此解决问题的最终方法是：拉上窗帘。杰弗逊大厦至今完好。（512）
杰弗逊大厦
美国华盛顿广场有一座宏伟的建筑，这就是杰弗逊纪念馆大厦。这座大厦历经风雨沧桑，年久失修，表面斑驳陈旧。政府非常担心，派专家调查原因。
调查的最初结果以为侵蚀建筑物的是酸雨，但后来的研究表明，酸雨不至于造成那么大的危害。最后才发现原来是冲洗墙壁所含的清洁剂对建筑物有强烈的腐蚀作用，而该大厦墙壁每日被冲洗的次数大大多于其他建筑，因此腐蚀就比较严重。
问题是为什么每天清洗呢？因为大厦被大量的鸟粪弄得很脏。为什么大厦有那么多鸟粪？因为大厦周围聚集了很多燕子。为什么燕子专爱聚集在这里？因为建筑物上有燕子爱吃的蜘蛛。为什么这里的蜘蛛特别多？因为墙上有蜘蛛最喜欢吃的飞虫。为什么这里的飞虫这么多？因为飞虫在这里繁殖特别快。为什么飞虫在这里繁殖特别快？因为这里的尘埃最适宜飞虫繁殖。为什么这里的尘埃最适宜飞虫繁殖？其原因并不在尘埃，而是尘埃在从窗子照射进来的强光作用下，形成了独特的刺激致使飞虫繁殖加快，因而有大量的飞虫聚集在此，以超常的激情繁殖，于是给蜘蛛提供了丰盛的大餐。蜘蛛超常的聚集又吸引了成群结队的燕子流连忘返。燕子吃饱了，自然就地方便，给大厦留下了大量粪便……
因此解决问题的最终方法是：拉上窗帘。杰弗逊大厦至今完好。（512）
我刚刚复制这块儿，出了点儿问题哈，就是多复制了两遍。大家就看到那个，就是有一个512舅，从这个就看到这个位置就可以了。一共这里面其实就是同一篇文章，我发了三次啊，一直以为没发上。
好到就是那个规则呢，跟刚才的一样，大家准备好秒表啊，然后准备好纸和笔。只看一遍。只看一遍，然后看完了之后呢，第一个计时。接下来，你看完这篇文章，你用的时间是多长？还有一个呢，你能记得的这个单词数能写下来，单词数是多少？然后在那个拿一张空白的纸把它写下来。
恩，测试完的同学呢，可以把你测试的时间，还有就是能够写下来的。词语素。发到群里。
那我们通过记忆训练呢，我们可以把我们的目标定位一次，能写出的词语数是50个。或者是50个以上。大家现在呢，可能觉得不可能，那经过一段时间的训练呢，你们其中。绝大部分的人都是可以做到的。那其实呢，我很能理解哈。大家的这种心情。其实我在说到默写的时候呢，可能很多人的脑海里面都已经开始想象自己之前。参加的什么英语单词和汉字的这个听写考试。那我呢，特别特别能理解大家的这种心情。那我们呢，其实呢，把读过的文章留在记忆中。并不像英语考试中只是单纯的记忆单词，那样他要简单很多。所以，只要掌握了方法，顺藤摸瓜就能产生连锁反应，从而想起更多了。
那其实呢，我们记不住的原因呢，更多的是在于我们的阅读方法。为什么只读一遍很难记住呢，我们人的大脑具备一项功能。在流程的记忆中，会将必要的事务流程下来，而这样不必要的，自动的剔除出去。这就如同电脑的存储一样。如果临潼不必要的信息一起存储的话，后面需要记得，信息就根本无法保存了。所以一旦上了年纪呢，就会变得很健忘，这是人们经常都这样讲。那除了老年痴呆症表现出的症状外，另外一种说法呢是，大脑并非只有忘记。忘记也是为了增加更多的记忆量。
那让我们呢，现在来回想一下，你从十年前到现在，我们是不是见过很多的人？经历了很多的事，也掌握了各种各样的知识。那要去存储这些记忆大脑呢，为了留出存储的空间，就要去剔除陈旧的记忆。也就是说，大脑的构造决定了我们无法将眼睛看到的东西全部都居住。所以我想大家呢，也有过那种状况，就是抓破头皮也想不起。一些特别重要的这种信息的这种体验。
那读过的书，有没有很好的记住有没有作为知识储存下来。在刚才的默写测试中，已经得到了一些确认。读过的内容不如想象中记得多，那其中原因之一呢，就在于阅读的方法。如果你原来的阅读方法就是一种既容易忘记又难以留住记忆的方法的话。无论你反复再读多少遍，你还是记不住。所以下面呢就给大家归纳一下容易忘记的阅读习惯呢，大概有以下两种。
那第一呢，就是出现跳读的行，或者是词语。在第一部分诊断出来的阅读习惯，内心中也有。一旦形成了跳的习惯，你必然难以流程到鸡当中。有些人以为自己独过了，其实只是浏览了一遍。或者是有些行业你根本就没有看，之后你想记起内容，你肯定就是怎么也想不起来。
第二呢，就是对内容不是很理解。如果所有的内容，而达不到大体理解及整体理解的这种状态。由于不会按照理解程度的不同，需要切换阅读的方法。重要的文件，甚至连参考书也都以整体理解的方法全部通了。以至于在写单词的时候，肯定你就想不起来了。所以呢，哪一种都是没有好好的阅读，婴儿在心理词典里面没有录入新的知识。一旦想要提取的时候，检索的结果为零。所以呢，就会出现我们想不起来，写不出来几个词语的这种结果。
那想要纠正了这种阅读习惯哈，这期上面两种阅读习惯。那方法呢，就是我昨天一个给大家讲到的这种快速的这种训练。如果说，就是大家还是感到有跳动的现象。或在处理程度。或处在这种，就是理解程度比较低的这种状态。那我们就需要重新，就是对在快读训练这一块儿呢，进行加强。
所以呢，为了去加提高我们整个的理解的程度。就大家在阅读的时候，就千万不要已经读过的想法。就切记，切记不要去跳动。
那要做到好的记忆哈，接下来呢，我们需要一起再来重新认识一下记忆法。以前我们是如何来记忆的呢？比如说考试复习的时候，我们把重要的单词。反复地抄写在笔记本上，或者在我们的教科书上。用红笔画出我们的重点，然后熟读，那每个人呢，都有每个人的一些方法和窍门。不管你用什么诀窍不断的重复，这个是我们用的雷打不动的一个方法。
为了让我们的记忆牢固。重复呢，就等于反复学习这一点呢，是非常重要的。他的原因呢，就在于我们人类的大脑的构造。人类大脑中进行信息传输的神经连接具有对反复刺激加以反映的这种功能。神经细胞与神经细胞之间呢，存在着这种空隙。再重复同样信息的过程当中，空隙呢，它就会慢慢的变小。不断重复强烈的刺激神经连接呢，它就会接通，信息的传达也会变得更加的顺畅。但是呢，过度的重复是没有意义的。
那我举个简单的例子哈，比如说我们如果是去鬼屋。刚开始呢，对不断出现的这种幽灵啊，一些恐怖的机关设置。我们都会吓得哇哇大叫。但是呢，第二次再第三次遇到同样的机关设置。他的恐怖感就减轻了对大脑的刺激呢，也是同样的道理。在不断重复的过程当中，大老已经慢慢适应了。在最初的刺激中，大脑的负荷急剧增加，但是从第二次以后呢，他就开始慢慢的减弱。
我再重复说一遍，为了更加顺畅地传达信息，强烈的刺激是很重要的。即便是重复同样的内容，若每次都给予强烈的刺激，那么就必须要放置一段时间。所以呢，就是良好的记忆呢，可以要放置一段时间。
放置一段时间呢，是让我们记忆更加牢固的一个非常重要的方法。所以你看我们在考试前一天的四个小时。你即使连续重复100遍，也无济于事，毫无意义。就像你们常说的，睡一晚就记住了，也是这个道理。为了获得高效率，就要像十分钟后一天后一周后一个月后这样来重复。放置一段时间记忆呢，就会变得更加容易。在考试的前一天进行突击的时候也同样是如此。比如我学完历史之后，我去看一下数学，然后再回过头来看历史。即便是你中间留出很短的时间，他也是有效的。
艾宾浩斯遗忘曲线，我相信很多家人都听说过。那为什么说我们的记忆呢？不是说在同一个时间，我们连续反复多次的去输入。而是说，我们按照我们遗忘曲线的那个时间间隔来。及时的去输入。那这样的话就能够保证我们的大脑在这个阶段呢，能够得到适当的这种刺激。那就能够很好的去把我们需要记下的内容能够静下来。
所以呢，这也是我们要让我们的记忆牢固。中间放置一段时间是非常重要的哈，再次给大家强调一下。
所以呢，在孩子就是背诵课文。中间遇到障碍，有没有必要让孩子在那里连续读半个小时没有必要。如果孩子确实记不下来，那你可以让他等一会儿。而他去先去做做其他科目的作业，或者说去玩儿，一会儿他再来呗，他可能一下就备注了。
那接下来呢，我们就要开始给大家做具体的记忆的训练。那记得导入呢，是从形象开始的。
大气呢，他是按照导入到固定这个流程来进行，我们用学校里的考试来做比方。导入呢，就是课堂上的学习。固定就是在家里自习，以及为了检查我们是否牢记的考试，那平常的这种记忆呢，也是不断反复同样的流程，首先导入知识。然后进行反复的练习。最后在需要时再调取这个知识。那对于固定，就像我们之前所说的。需要放置一段时间再重复这个方法呢，是很有效的，同样导入呢，它也是需要技巧的。这就是直观的形象画法和相关联法。形象画法呢，我们之前呢，在做快速阅读的时候。提到了一点点哈，在昨天的课程里面，一会儿呢，我们再给大家梳理一下。
那我们接下来呢，要做的很重要的就两个训练哈，一个是如何能够快速的去形象化。和做到相关联化。那这里呢，在具体开始做这两个训练的时候呢，也要再给大家再把前面的知识再梳理一下哈。我们人类的大脑中呢，左脑和右脑各自分工不同。走廊呢，主要是控制语言业务了呢，分管形象和空间的认知。那又老就容易保存长期记忆的这个特征。因此呢，记得起人的长相，却想不起人民这类现象的都和我们的左右脑的分工有关。所以呢，我们不仅要将读过的内容转化为文字，还要转化为形象。这样才更容易保留在我们的记忆当中。
那么我们的形象化能力到底可以达到什么样的程度呢？那下面呢，我们也可以来测试一下。一会儿呢，我会发几个词组。到群里面。那大家呢，就是用你自己的想象。尽量的去画一下，感觉就是画出来和我给到的这个词组最贴近的这种形象。
蛋糕、钥匙、苹果、洗衣机、找工作、刘德华、农业银行、中国、清洁工、绿色
大家能来尝试一下，把我刚刚发到群里的这个词组。用你的笔呢，把它表达出来。画得好不好没有关系哈，就是你的大脑里面是什么样的形象，能画出来是什么样的形象就是什么样的形象。
大家话了之后呢，你可以把它拍照发到群里。
为什么要让大家做呢？就是我们平常呢，可能就是比较习惯的去看文字。已经形成着老化的这种。阅读的这种方式，那真正要达到更好的这种记忆，我们前面反复的强调，我们的右脑的是喜欢图像。所以说呢，我们需要把文字转换成图像。那最开始呢，我们就可以通过这种方式来把我们看到的这种文字，做一个形象化的处理。
对不太擅长画画的家人们可能感觉会有一点难度，都没有关系哈。你可以用笔简单的把你大脑里面。出现的他的形象呢，简单的把它勾勒出来就可以了。
我看到有的家人来说真的好难啊。没有关系的，其实我们做这个训练呢，就是首先是要让你在大脑里面有这个形象。你可能就是之前没有怎么接触过画画。所以说呢，你要把它在纸上表达出来会感觉比较困难，这个没有关系，首先呢，我们就是。我们要的就是你在大脑里面要有这个形象，然后呢，你在纸上呢，你可以用笔简单的勾勒一下。能够把你大脑里面的形象简单的表达出来就可以了。那小孩子呢，做这个是比较擅长的。
都挺好的哈，能画出来就说明你的大脑里面一定有他的形象。只是我们能就是表达出来好不好看，那就是另外一个概念，那个都不重要哈。首先呢，为什么要让大家去换？就是你一定要带里面出现这个形象，你才可能能够动笔把它描述出来。
那下面呢，我给大家发一个那个视频啊，我这边做的一个。文字转换形象的一个小视频。然后大家看一下。可以通过这种方式来，就是你在出现这个文字的时候，你的大脑里面立马能够出现这个形象。我们可以通过这种方式来反复的训练，来强化我们大脑的形象化处理。
这个视频大家可以保存下来，就是你觉得你的形象转化。比较困难的，你可以就是反复看这个视频就是去强化。文字在你大脑中形成形象，那大家呢，也可以自己来制作哈，除了那个就是水果。那大家也可以制作动物，各种各样的。就是让自己。看到文字形成能够迅速转化成图像的这种能力。
那可能很多家人还是会说了。我真的就不太擅长进行形象转化。那我给你们的建议呢，就是你建议你呢，就尽量的刚开始练习阅读的时候。用小说，或者说是童话故事。那在这个就是你看小说或者是童话故事过程当中。你在大楼里面呢，就把你看到的这个具体的形象呢，去把它形象化。比如说你看到这个小说人物，那你可以想象一下，如果是你来当这个导演的话，你会让。什么样的形象的人来扮演这个角色？她穿的是什么颜色的衣服？他的戴着什么样的帽子？头发是什么颜色的？那如果说是。嗯就是那个。而童话故事呢，那你也可以想象一下啊，就是这个童话故事这个人物。在里面呢，是一个什么样的童话形象？这样的话就能够更好的去帮助你做最文字呢，做一个形象化的处理。
那刚开始呢，先从小时候这种有故事情节的。这种书记来进行形象化的训练。那训练之后呢里慢慢的你的大脑的这种形象化的这种转化，他的能力就开始形成。那有了这种能力之后，那你以后再对专业书籍，包括像这种报纸。非小说类的这种书本。进行形象化的记忆，那它的效果就会变得非常的明显。那如果说是像你看的是历史书籍，你就可以想象。他的那个时代背景，包括他会站的那个场景和人们的一些日常生活。
那如果呢，是法律的书籍，那就可以参考实际的一些案例。如果是化学相关的书，那你就可以想象在试验的一个情况。那其实任何内容呢，你都可以是进行形象化的这个处理。那如果说是通过。这种种种方式呢。你还是感觉有点难做形象处理的单词呢，那你就在搜索的引擎中。去进行一下。图像的这种检索。当你呢，看到搜索出来的这个词语。立刻就能让你恍然大悟，原来他就是这个样子的。那这个时候呢，那个图像和这个单子在你头脑中呢，就开始建立了连接。就更加让你容易去保持这个记忆。
那我们接下来呢，第二个训练呢，就是让我们的这个单词相关联。让我们的单词相关联的话，你调取记忆就会变得轻而易举。那我们呢，前面通过形象化处理导入的知识。进行了反复的学习，让我们的大脑牢记。在此之后呢，我们就要开始构建能够随时调用知识的环境。最重要的就是要有效地灵活去运用，录入到我们知识体系中的心理词典。
那为了能够顺利的，从我们的心理词典中调取单词，有两点呢，是非常重要的。第一个呢，就是我们需要对我们的信息进行一个相关的分类。第二个呢，就是大量输入能够检索到目标信息的一个关键词。
在我们的心里，十点钟。有关词语的知识，背景这些各种信息呢，都是通过相互间的这种观念来得到记忆的。那我打个比方哈。比如说大家听到可乐饼这个词，马上就会联想到他是用土豆泥。和脚好的这种碎肉团成的小饼，然后呢，上面呢，再裹上面粉进行油炸的食物。那如果说你只是从这个词语本身上来解释呢，你大概就很难调渠道上面的这些信息。
那我们结合其他信息呢，就能够去唤起我们的记忆。比如说我们在以前去吃过。哪一家附近的老板的卖的那个可乐饼，我们觉得特别好吃，还有呢，就是用红薯。做出来的那个饼子也很好吃这些知识。那大佬呢，他就像维基百科全书那样。他一个词语并非只有意义，它还会结合各种各样的信息来形成记忆。
那让我们的这个信息呢，能够相关联。怎么样子来训练我们的这个信息相关联？能够更好的去帮助我们做形象化的记忆。这个呢，也是可以通过我们的训练来达到的，那在昨天的课程里面呢，让大家先体验了一下。下面呢，我们可以在来进行一下实验。今天呢，我们可以把这个词组呢，把他那个数量加多一些。然后我就不不用形象化的这种图片，我就直接。打出来的是单词，然后大家呢，自己呢，把它的形象呢，在大脑里面去做形象化的处理。大家看一下今天的成绩和昨天上午最开始我们做测试的成绩有什么样的差异。
1.摩托车 蘑菇
2.奶牛 南瓜
3.汽车 茄子
4.芹菜 青菜
5.动车 赛车
6.四季豆 松鼠
7. 豌豆 洋葱
8.大猩猩 熊猫
9. 直升飞机 长颈鹿
10.飞鼠 森林
一共呢，有十个词组。然后需要大家呢，就是把每一个词组里面彼此呢，能够去相关联。然后我只给大家一分钟的记忆时间。然后大家呢，去看一下，能不能够迅速的。把他们彼此能够联系起来。
大家呢，一定要准备好计时器。如果说是在一分钟之内没有记完，也就把也就停止。我们能够记多少就多少，因为这个呢，就是考验我们呢，就是大脑快速转化形象的这种能力。
熊猫
奶牛
长颈鹿
豌豆
摩托车
茄子
松鼠
飞鼠
青菜
动车
大家呢，就按照顺序啊，把我刚刚打到那个。就是发到群里的这个词组，把他跟他相关联的另外一个尺度，按照我发的这个顺序。把它写出来，如果说有遗漏的忘记的，你就直接把它空开就可以了。
非常好哈，我看很多家人呢，都能够正确的，就是回答出跟他相关联的另一个词组，非常棒。那我们给到的时间呢，也是很有限的，大家能够快速的把两个相关联的词组。能够形成形象化的记忆，把它固化下来。嗯，非常好。
那刚才呢，我们做的是有文字去联想形象，然后把两个。两个不同的这种词组能够迅速的通过形象相关联的这种训练。那接下来呢，我们要做将。文图像快速能够转换成文字的这种训练。
那我给大家呢，就是录一个小视频，大家呢，一会儿看一下。就是你看到这个形象，你在大脑里面能不能够迅速的把它的文字能够反映出来。
那这个呢，也是检索我们的心理词典的一个方法。如果说是我们在心理词典有这个形象。那我们的大脑呢，就会迅速的做出反应，如果没有这个形象呢，我们就检索不到他的名称。
那下来之后呢，大家可以进行这种。反复的这种练习，去逐步的去强化。你的大脑对文字能够迅速转换成这种图像，有图像也能够迅速检索出文字的这种训练。
那接下来呢，我们要做的呢，就是这种闪视训练。就是昨天呢，我们也讲到哈，这个是也是我们眼睛定焦的一个训练。那伞是训练呢，就是帮助我们。在最短的时间之内，能够快速的去识别更多的文字，抓取更多的信息。这个呢，有利于我们的快速阅读，那下面呢，我也同样的给大家放一个录制的小视频。
那刚才大家看到这个闪失训练有什么样的体会。看我们的速度是非常快的哈，每一张图大概的时间呢，可能就只有。0.2到0.3秒的样子。那其实呢，我们的眼睛呢，可以在瞬间是朴拙到更多的文字的形象。那为什么我们一定要不停的来做这个训练？其实就是让大家不要按照以前的阅读习惯，一个字一个字地看。一定要形成就是。嗯。眼睛能够检索到在一瞬间能够减少到更多的文字那行程模块式的这种阅读。
那下面呢，再给大家来一个难度稍微更大一点的好，这个呢，就对大家有要求了。
那先呢，给大家就发一个。先发一个视频，就大家看一下，就是这一段文字呢我们。给大家的时间呢，基本上也就只有两秒钟的时间，那看完了之后呢，它下面有关于这一段文字的一个。总结表达的是一个什么样的意思？那先发一个小视频给大家看一下视力。看完了之后呢，我后面会再给大家发一个小视频。同样的，我们这一段文字呢，一段文字可能只有两秒的时间，但是他的字数呢，差不多都是在。50个字左右。只有两秒钟的时间给大家，那我需要大家就是看完这段文字之后，把你领会到的他的中心思想。把它写下来，发到群里。
那今天上午呢，我们主要呢就讲的高效的阅读呢，离不开高效的记忆。那我们再给大家再总结一下哈，我们记忆法的三部曲。第一，导入第二固定，第三是活用。那记忆的这个三步呢，只要你抓住了每一个步骤的技巧，你输入知识就会变得非常容易。必要时呢，也能够顺利的。顺利的就是输出，那我把这个导入固定和活动。关键的这个知识点呢，我把它发到群里面，以便于大家下去更好的去理解和运用。
记忆3步法：导入～固定～活用，
导入
1、词组的形象化处理
2、对词组进行相关分类
固定
1、放置一段时间复习很重要
2、串联起旧的记忆和新的记忆
活用
从关键词入手调取记忆。
那在整个训练中呢，我们只要具体呢实行了这三步并掌握了，就是其中的这个技能。那掌握了这种记忆法呢，他真的就可以让我们真的是过目不忘，是会非常有效。
你今天上午的课程了。知识量也是很大。大家可能训练起来呢，还是会觉得。有一点点，力不从心。都没有关系，因为刚刚才开始。我们后期呢，21天呢，阿会逐步的去陪伴大家来走过这个过程。只要大家能够持续跟进。坚持按照我们的要求来训练打卡。那到21天之后呢，大家一定可以达成你预想的目标，收获非常不错的成绩。
那今天上午的课程呢，我们就到这里结束，那下午两点钟呢，在这里和大家继续相会。感恩大家的聆听，有请主持人。
