0128，分享今天读《习惯的力量》第四章：核心习惯的3点收获：

本章节通过大量案例来说明核心习惯：

001 核心习惯

书中说到：一些习惯比其他习惯在重塑商业和生活方式上更有影响力，这就是核心习惯；它能启动一个进程，久而久之改变一切，也说明不需要作对每一件事，要辨别出一些重要的优先级因素，并将其变成有力杠杠；

案例一：美铝公司通过前一世纪发明熔融铝工序，一度成为全球最大的铝业公司之一，而从1986年开始，投资者开始抱怨公司一次又一次的管理失误，而新上任的领导奥尼尔从安全着手，宣布要让：美铝公司成为全美国最安全的公司，让工伤率为零，这一大革命性举措起先完全得不到任何认可，而奥尼尔就职不到一年，美铝就取得了空前利润，在2000年奥尼尔退休时，每年净收益是他上任前的5倍，股票市值270亿美元；

那奥尼尔是怎么做到的呢？

奥尼尔清楚的知道，改变是长期的过程，不可能一蹴而就；所以他从安全着手，建立了美铝公司的习惯回路：员工受伤-分部总裁24小时以内向奥尼尔报告-给出解决方案确保不再发生-之后还有奖赏-遵守这个惯例的人会得到晋升；

书中也强调，于个体而言，核心习惯并不容易发现，但是如果你注重培养核心习惯，就能引起广泛的变化；于组织而言，核心习惯其实对公司的影响很大，大大小小的流程无不是习惯回路的体现；

002 不断积累小成功事件

案例二：2018年北京时间上午9点56分，菲尔普斯参加奥运比赛，一跳进水里，就发现有些不对，感觉泳镜里面有些潮湿，第二次折返时，他看东西更模糊了，当他第三次、折返时，泳镜里面都浸满了水，完全看不见了；但是菲尔普斯脑中曾经已经记录下这样问题，他已经在脑子里演练过怎么应付这种情况，到比赛结束，他又收获一枚金牌；

书中也提到说：核心习惯的核心原因就是小成功，菲尔普斯也是通过不断积累小成功而获得不断突破；

泳镜里面进水，对普通选手而言，对于参赛简直是致命的，但是菲尔普斯预料过这种情况，所以才能沉着应对；当记者采访菲尔普斯，问他：在看不到东西的情况下游泳是什么感觉，他回答：和我想象中的一样，并没有什么问题；

对于个体而言，先找到属于自己的小成功非常关键，先努力聚焦做好一件事，获得成就感，打开人生更多可能；如果你能做好一件事，那你也会心里暗示：我也能做好其他事或者说我做成其他事情的概率会大很多，所以，我们需要先积累人生中的小成功事件；先断累人生中的自信事件；

003 从0到1，从1到2，从2到3

案例三：2009年，美国国立卫生研究院资助一种减肥方法的新研究，他们邀请了1600位有肥胖症的人，让他们每周至少一天记录自己所吃的所有东西；刚开始很难保持，或者忘记带上记录表，或者吃了忘记记录，但逐渐很多参与者开始每天记录自己的饮食，最后这形成了一个习惯；书中也说到，记录这个核心习惯创造了一个架构，使得其他习惯得以形成；但研究进行第6个月时，哪些每天做饮食记录的比其他人多减了一倍体重；

后来美国很多公司利用核心习惯去重整工作环境，比如IBM，将公司的研究和销售方法作为核心习惯，和麦肯锡，将内部全方位批评作为核心习惯，高盛投资公司利用风险测评作为核心习惯；

对于我们来说，其实也意味着，找到属于自己的核心习惯，然后通过核心习惯的构建，不断来形成其他良好的习惯；

最后，总结来说，今天收获3点：

001 关于核心习惯；（先找到最重要的习惯）

002 不断积累小成功事件；（核心习惯，从不断积累小成功、小自信事件开始）

003 从0到1，从1到2，从2到3；（通过核心习惯构建，进而养成更多习惯）