今天是2月4日 立春的日子。大家都开始忙碌着在这一天做些仪式感事情，俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨
立春，是万物复苏开始，是开始播种季节，大家都朝着目标开始行动，
你开始行动了没有？
01
.一日之计在于晨
每天早上5点半起来，就能听见“叮”“叮”“叮”“叮”
一看微信，好多战友开始打卡了。
最早的有 5点就起床了，而且天天如此。
反观我自己这个星期6-7点才起床，而且精神状态一直很差，
群里杨怀玉大哥，每天第一个打卡，开始写文章并坚持日更。经常早上跑跑步，这段时间还边看边翻译《原则》这边书的英文版，相对我们看书都很吃力，而他却边看英文边翻译，死磕自己。
我看到他有一天在群里说过，要想成为牛人就要像牛人学习，做别人不能做得到的事情，你就能变成牛人。这也是他天天坚持早上起来看书写作的原因。
他都是自己的观点，最近看到他和Spencer合影和签名赠送的图书。
这是他努力的结果。
国学大师南怀瑾先生曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。
能坚持每天早起的人，必定比其他人更优雅而从容，更有能力迎接每一天的机遇和挑战。
02
为什么要早起
在早晨，人们精神状态和专注力都能很好的去完成一些重要的事情。
比如，每天清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说：
一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几个小时，因此在这段时间内集中精力完成重要的工作。
他规定自己每天写作4个小时，长跑10公里，如此这般，坚持了35年。
还有早起能凭空多出安静般的两小时；
能够好好看看书；跑跑步；进行写作，
而且能早出门错开拥挤的早高峰；能到单位吃上免费的早点。
做了这些事，无形当中你就多了其他人一天两个小时的时间，一天两个小时，一个月就是60个小时，一年就是712个小时。
007ER牛人们，之所以牛也是天天坚持不断的早起完善自我。
不同行业、不同领域，成功的牛人总有一点共通之处：他们懂得如何利用早上的时间，不把早上的时间浪费在无谓的事情上。
03
早起有非常好的好处是有科学依据的
2018年1月9号刚刚出版的新书，《见机：完美时机的科学秘密》（ When: The Scientific Secrets of Perfect Timing ），作者是科学作家丹尼尔·平克（Daniel Pink）。这本书的主题是“时机”。 这边书中就讲到，“一日之计在于晨”是有科学依据的。
2013年，纽约大学的一项研究对26000个财报会议中的用词做了语言分析，结果非常有意思。上午开的电话会议，人们说话的用词更正面，显示情绪更好；而如果会议是下午开，用词就会更负面。
在《哈佛商业评论》上的文章 ，说把财报会议从早上八点改成下午三点，相当于把你的股票年收益降低1.5%！要知道，标准普尔平均年收益才3%。
2011年，康奈尔大学的研究者选择了84个国家的240万个 Twitter 用户，取得他们在一段时间内发的五亿条推，分析其中的字词流露出的情绪变化。结果有个非常明显的趋势 ——
所以开会应该尽量在上午开。“一日之计在于晨”是对的，而且是“很对”的。所有早上能完成的事情，尽量在早上完成，如去看病，做手术，谈合作，汇报工作等等
这就是科学方法的价值， 专家是分析了4亿多条TWITTER和26000个电话会议才得出的结论。
而且我们在看看现在这些大咖和牛人们，哪一个不是早起的，乔布斯、库克、查理芒格、李嘉诚、王健林、王石、村上春树、等等
正式因为早起能够带给他们太多的好处，慢慢就变成了习惯。
04
作息时间
作息时间通常分成两种来，一种是早起公鸡，一种是夜晚的猫头鹰，根据不同的行业有不同的作息时间，一般来说工作8-10小时，休息需要6-8个小时。
6点早起的人，需要晚上10-11点睡觉，保持睡眠很重要。
同时也需要中午睡一下，
多长时间了。
25分钟，这也是有科学依据的，中午只要睡25分钟就足够，下午就能保持活力，多睡反而没有太大效果，
高手通常都是把重要的事情放到早上来完成。因为早上更高效把事情做好。所以我们的古人是非常有智慧的，也总结出来，一日之计在于晨诗句来，
05
提示一下
想要早起人，不要盲目的早起很早，看到其他战友5点起的也跟着5点起，坚持几天就坚持不了，那是因为你的身体一时没有办法适应下来，所以会出现不舒服，精神比之前还要差，
那有没有好的办法了，当然是有，如果你是7点起来的人，你要想早起，你可以是试试一个星期从15分钟-30分钟慢慢变化，给自己身体一个缓冲的时间，因为养成习惯是需要长时间去坚持的。所以不要急着一下子就改变。
06
有些人，每天浑浑噩噩过了一天又一天，没有计划没有目标，浪费了美好的时光。
如果我们能把握好早晨，利用这段时间，我们计划好一整天的工作，进行学习为自己充充电，做最最重要的事情，这样就能比别人早开启新的一天，
有人说，能控制好早晨的人，就能控制好整个人生，
愿我们都有充满激情和饱满精神迎接美好的一天，
共勉
