大家好，我今年30岁了，前两天生日，把证领了。我这人心理是不是有毛病，别人过生日都要带帽子、吃蛋糕、唱生日歌，和朋友聚会。而我过生日喜欢自己，最多和我男友（现在的老公一起），他给我唱个歌还行。但是人多了，我真是受不住。我不知道为什么自己会这样。也许是因为我的生日总是被忘记，自己也习惯了。也许从小就没怎么习惯过生日，或是我这个人习惯了一个人，一群人的感觉让我不舒服。我这个人总有一种塞翁失马的感觉。如果一件坏事发生了，我总是会安慰自己；如果一件好事发生了，我总怕未来也许有不好的事情。这种性格也让我谨言慎行、遇事提早打算。这是我最近的一点小感触。话不多说，回归正题。
我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，每天努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用知识的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。----摘录于《认知觉醒》开启自我改变的原动力。
你叫不醒一个装睡的人。一个人有想要改变的意识才能开始觉醒。小张同学不爱看书，我希望写下来一些自己看书的体会分享给他。希望我和你一起变得更好。致亲爱的你。我们每天都要努力拓展自己的认知能力。了解这世界的运行法则、规律和真相，让自己更好的行走在这世间。
上篇 内观自己，摆脱焦虑
本能脑----源于爬行动物时代，主观本能。爬行动物对环境快速做出本能反射，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕捉，遇到心仪的对象就追求等。爬行动物既没有情感也没有理智，体温岁外界变化的特性也让它们无法在寒冷的环境中活动，但依靠简单本能反应，一些动物活到了这个时代，比如鳄鱼、蜥蜴、蛇等。所以本能脑也成为原始脑、基础脑、鳄鱼脑、蜥蜴脑。或者干脆叫爬行脑。----摘录第一节 大脑--重新认识你自己。
这让我突然想起农夫救蛇的故事，农夫看到蛇快要冻死了，于是将蛇抱入怀中，但蛇苏醒过来后却恩将仇报，咬死了农夫。所以恩将仇报只是人类的自以为是，人类压根不了解蛇，它没有情感和理智，所以他压根不知道报恩此类，而蛇只要在非同类靠近时，就会张开大嘴、释放毒液，逃离危险。
情绪脑：源于哺乳动物时代，主观情绪。恐惧情绪让自己远离危险，兴奋情绪让自己专注捕猎，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度，伤心情绪可引来同情者的关爱。
理智脑：又称理性脑、思考脑。源于灵长动物时代，主观认知。
